Nosalty logó

Diós-fügés-mézes muffin

ze(n)derta

12adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg finomliszt
50 g zabpehely
20 dkg nádcukor
2 tk szódabikarbóna
1 csipet só
1 teáskanál szegfűszeg
1 teáskanál fahéj
1 teáskanál citromfű
10 dkg dió (apróra vágott)
10 dkg aszalt gyümölcsök (füge)
150 g joghurt
2 dl tej
12.5 dkg margarin
2 db tojás
2 ek méz

Tápanyag és kalória

392

Kalória

7.4g

Fehérje

55.9g

Szénhidrát

16g

Zsír

27.1g

Víz

31.6g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

24.4g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír

33g finomliszt

121 kcal
4g zabpehely

16 kcal
17g nádcukor

63 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g citromfű

0 kcal
8g dió

55 kcal
8g aszalt gyümölcsök

20 kcal
13g joghurt

8 kcal
17g tej

9 kcal
10g margarin

75 kcal
9g tojás

12 kcal
4g méz

13 kcal

Összesen 392 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír

400g finomliszt

1456 kcal
50g zabpehely

190 kcal
200g nádcukor

760 kcal
4g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g citromfű

0 kcal
100g dió

654 kcal
100g aszalt gyümölcsök

240 kcal
150g joghurt

92 kcal
200g tej

112 kcal
125g margarin

896 kcal
110g tojás

138 kcal
50g méz

152 kcal

Összesen 4690 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír

26.9g finomliszt

98 kcal
3.4g zabpehely

13 kcal
13.4g nádcukor

51 kcal
0.3g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g citromfű

0 kcal
6.7g dió

44 kcal
6.7g aszalt gyümölcsök

16 kcal
10.1g joghurt

6 kcal
13.4g tej

8 kcal
8.4g margarin

60 kcal
7.4g tojás

9 kcal
3.4g méz

10 kcal

Összesen 315 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.4 g

Zsír

Összesen

16 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

364.8 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

72 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

123 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.9 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

27.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

105 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

96 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

98 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 392 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

89.3 g

Zsír

Összesen

191.7 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

82 g
Koleszterin

380 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4377.5 g
Cink

10 mg
Szelén

191 mg
Kálcium

863 mg
Vas

14 mg
Magnézium

408 mg
Foszfor

1402 mg
Nátrium

1476 mg
Réz

3 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

670.6 g
Cukor

293 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

325.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1259 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

82 micro
K vitamin:

181 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

282 micro
Kolin:

439 mg
Retinol - A vitamin:

1155 micro
α-karotin

57 micro
β-karotin

1176 micro
β-crypt

102 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

806 micro

Összesen 4690 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

12.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

294 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

58 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

99 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

21.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

85 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

79 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 315 kcal

Elkészítés

A száraz alapanyagokat összekeverjük egy nagyobb tálban.
A tejet melegedni tesszük (nem szabad túlságosan felmelegíteni), és belekockázzuk a margarint.
Folyamatosan kevergetjük, míg el nem olvad, majd a tűzről levéve belekeverjük a tojásokat.
A mézzel és a joghurttal együtt a tálba öntjük, és gyors mozdulatokkal összekeverjük.
(Nem szabad nagyon sokáig kevergetni, mert akkor kemény lesz a tészta, úgy mint a nokedli esetében.)
A formákat papírral kibéleljük és 3/4 részig megtöltjük a tésztával.
Előmelegített sütőben, 180 C-on kb. 15 perc alatt megsütjük. 24 db lesz belőle.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p

Újabb finom muffin recept. A "nagyoncsokis" muffin testvérével együtt került bele a piknik kosárba.

Hasonló receptek

Összes diós muffin

Diós-csokis muffin 3.

Almás-diós muffin Séfbácsi konyhájából

Csupa diós muffinok

Csokis-diós muffin Anettől

Diós-kakaókrémes cupcake

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

fűszeres muffin

Mézeskalácsmuffin

Ha imádjátok a mézeskalácsot és szívesen kísérleteztek ezzel az ízvilággal, akkor ezt a muffint mindenképpen próbáljátok ki! Minden harapás olyan, mintha egy nagy, puha, omlós ...

Rosanics Petra

nutellás muffin

Extrán nutellás muffin

A mogyorókrém szuperül kombinálható szinte bármivel. Lehet szó gyümölcsről, vagy más hozzávalóról, mogyorókrémmel könnyedén feldobhatjuk az egyszerűbb harapnivalókat, recepteket.

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept