Nosalty logó

Diós hókifli Tesco konyhájából

Name: Diós hókifli Tesco konyhájából
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: Tesco Finest friss 1 db Tojás; 2 db Tojássárgája; 50 dkg Finomliszt; 30 dkg Margarin; 20 dkg Porcukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 0 citromból nyert Citromhéj; darált 20 dkg Dió

Tesco

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db tojás
2 db tojássárgája
50 dkg finomliszt
30 dkg margarin
20 dkg porcukor
1 csomag vaníliás cukor
0.5 citromból nyert citromhéj
20 dkg dió

Tápanyag és kalória

1573

Kalória

23.8g

Fehérje

155.8g

Szénhidrát

98.2g

Zsír

44.4g

Víz

153.5g

Koleszterin

6.8g

Élelmi rost

54.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
48% Szénhidrát
30% Zsír

14g tojás

17 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
125g finomliszt

455 kcal
75g margarin

538 kcal
50g porcukor

194 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
1g citromhéj

0 kcal
50g dió

327 kcal

Összesen 1573 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
30% Zsír

55g tojás

69 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
500g finomliszt

1820 kcal
300g margarin

2151 kcal
200g porcukor

774 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
3g citromhéj

1 kcal
200g dió

1308 kcal

Összesen 6291 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
30% Zsír

4.2g tojás

5 kcal
3.1g tojássárgája

10 kcal
38.2g finomliszt

139 kcal
22.9g margarin

164 kcal
15.3g porcukor

59 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
0.2g citromhéj

0 kcal
15.3g dió

100 kcal

Összesen 480 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
48% Szénhidrát
30% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

23.8 g

Zsír

Összesen

98.2 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

43 g
Koleszterin

154 mg

Ásványi anyagok

Összesen

668.7 g
Cink

3 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

91 mg
Vas

3 mg
Magnézium

111 mg
Foszfor

375 mg
Nátrium

28 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

155.8 g
Cukor

54 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

44.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

672 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

72 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

103 micro
Kolin:

160 mg
Retinol - A vitamin:

632 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

472 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

197 micro

Összesen 1573 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
30% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

95.1 g

Zsír

Összesen

392.7 g
Telített zsírsav

64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

141 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

172 g
Koleszterin

614 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2674.7 g
Cink

11 mg
Szelén

218 mg
Kálcium

365 mg
Vas

14 mg
Magnézium

443 mg
Foszfor

1499 mg
Nátrium

110 mg
Réz

4 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

623.3 g
Cukor

217 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

177.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2689 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

30 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

127 micro
K vitamin:

286 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

411 micro
Kolin:

638 mg
Retinol - A vitamin:

2530 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

1889 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

790 micro

Összesen 6291 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
30% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

30 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

204.5 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

28 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47.7 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

13.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

206 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

193 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

144 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 480 kcal

Elkészítés

A liszttel elmorzsoljuk a margarint, hozzáadjuk a tojást, a tojássárgákat, cukrot, vaníliás cukrot, a darált diót és a reszelt citromhéjat. A tésztát összegyúrjuk, és 30 percre, hideg helyre tesszük pihenni.
Ezután lisztezett deszkán kinyújtjuk, majd fél korongokat szaggatunk belőle.
Sütőpapíron, előmelegített sütőben, 10 percig sütjük, 180 °C fokon. Még melegen, kristálycukorba vagy porcukorba forgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Szuperegyszerű aprósüti karácsonyra.

Hasonló receptek

Összes hókifli

Hókifli Bettykétől

Diós patkó

Hókifli Tami konyhájából

Kókuszos végű hókifli

Mézeskalács kifli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes pogácsa

Brit scone tej- és tojásmentesen McMenemy Márktól

Ha szeretitek a mindenféle pogácsát, akkor a britek híres pogácsáját, a scone-t is érdemes kipróbálni. Ráadásul Márk ezúttal tej- és tojásmentesen készítette el, a szokásos, ...

Vénusz

hókifli

Hókifli lekvárral töltve

Porcukorba csomagolva várja az édességre éhes szájakat ez a hókifli. Az omlós linzertésztából készült finomság hosszú ideig eltartható, így még jóval az ünnepi készülődés ...

Kristyán Fanni

édes pogácsa

Flódni scone

A flódni ízei megihlették az angol-amerikai édes pogácsát, a scone-t, hogy az rögtön magába is fogadta őket mind. Sűrű szilvalekvár és gazdag almavaj vonja be az omlós ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept