Nosalty logó

Diós-kakaós kevert Angie konyhájából

Name: Diós-kakaós kevert Angie konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Tojás; 9 ek Cukor; 8 dkg Dió darált; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 2 evőkanál Finomliszt; 1 kávéskanál Sütőpor; 0 dl Napraforgó olaj a tepsi kenéséhez

Angie-30

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db tojás
9 ek cukor
8 dkg dió (darált)
2 ek cukrozatlan kakaópor
2 evőkanál finomliszt
1 kávéskanál sütőpor
0.5 dl napraforgó olaj (a tepsi kenéséhez)

Tápanyag és kalória

454

Kalória

13.9g

Fehérje

34.4g

Szénhidrát

31.3g

Zsír

57.1g

Víz

270.1g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

23.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
25% Szénhidrát
23% Zsír

83g tojás

104 kcal
23g cukor

87 kcal
20g dió

131 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
8g finomliszt

27 kcal
0g sütőpor

0 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal

Összesen 454 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
23% Zsír

330g tojás

415 kcal
90g cukor

348 kcal
80g dió

523 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
30g finomliszt

109 kcal
0g sütőpor

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 1817 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
23% Zsír

55.7g tojás

70 kcal
15.2g cukor

59 kcal
13.5g dió

88 kcal
3.4g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
5.1g finomliszt

18 kcal
0g sütőpor

0 kcal
7.2g napraforgó olaj

63 kcal

Összesen 306 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
25% Szénhidrát
23% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

13.9 g

Zsír

Összesen

31.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

270 mg

Ásványi anyagok

Összesen

530.4 g
Cink

2 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

68 mg
Vas

3 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

258 mg
Nátrium

105 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

34.4 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

57.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

116 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

60 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

223 mg
Retinol - A vitamin:

116 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

370 micro

Összesen 454 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
23% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

55.7 g

Zsír

Összesen

125.3 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

59 g
Koleszterin

1080 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2121.4 g
Cink

8 mg
Szelén

107 mg
Kálcium

272 mg
Vas

11 mg
Magnézium

268 mg
Foszfor

1031 mg
Nátrium

420 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

137.5 g
Cukor

93 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

228.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

465 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

238 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

229 micro
Kolin:

890 mg
Retinol - A vitamin:

465 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1481 micro

Összesen 1817 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
23% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

21.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

182 mg

Ásványi anyagok

Összesen

358 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

46 mg
Vas

2 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

174 mg
Nátrium

71 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23.2 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

38.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

79 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

150 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

250 micro

Összesen 306 kcal

Elkészítés

A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjéket habnak verjük, a sárgákat kikeverjük a cukorral.
Hozzákeverjük a diót, kakaót, lisztet a sütőporral, végül a habot.
Olajjal kikent, liszttel meghintett tepsibe öntjük, és 200 fokon kb. 30 percet sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Vasárnapi süti.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Tojásfehérje-mentő mennyei habsüti

Banános sütemény

Foltos mákos

Hamis mézes sütemény

Karácsonyi citromos kevert sütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept