Nosalty logó

Diós keksz Anita konyhájából

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 bögre teljes kiőrlésű liszt
1.5 bögre zabpehely
2 marék dió
3 ek vaj
2 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor
1 csipet só

Tápanyag és kalória

630

Kalória

18.2g

Fehérje

78g

Szénhidrát

30g

Zsír

39.3g

Víz

150.1g

Koleszterin

12.8g

Élelmi rost

4.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír

50g teljes kiőrlésű liszt

166 kcal
50g zabpehely

190 kcal
17g dió

113 kcal
14g vaj

100 kcal
37g tojás

46 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
4g sütőpor

2 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 630 kcal

11% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír

150g teljes kiőrlésű liszt

498 kcal
150g zabpehely

569 kcal
52g dió

340 kcal
42g vaj

301 kcal
110g tojás

138 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1891 kcal

11% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír

28.5g teljes kiőrlésű liszt

95 kcal
28.5g zabpehely

108 kcal
9.9g dió

65 kcal
8g vaj

57 kcal
20.9g tojás

26 kcal
1.9g vaníliás cukor

7 kcal
2.3g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 359 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

18.2 g

Zsír

Összesen

30 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

150 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1840.9 g
Cink

4 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

376 mg
Vas

6 mg
Magnézium

161 mg
Foszfor

890 mg
Nátrium

368 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

78 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

39.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

148 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

140 mg
Retinol - A vitamin:

146 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

364 micro

Összesen 630 kcal

11% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

54.6 g

Zsír

Összesen

89.9 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

450 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5522.6 g
Cink

13 mg
Szelén

95 mg
Kálcium

1127 mg
Vas

17 mg
Magnézium

482 mg
Foszfor

2671 mg
Nátrium

1104 mg
Réz

2 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

234 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

118 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

443 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

188 micro
Kolin:

420 mg
Retinol - A vitamin:

437 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

80 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1092 micro

Összesen 1891 kcal

11% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10.4 g

Zsír

Összesen

17.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

86 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1049.9 g
Cink

2 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

214 mg
Vas

3 mg
Magnézium

92 mg
Foszfor

508 mg
Nátrium

210 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

44.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

22.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

84 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

80 mg
Retinol - A vitamin:

83 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

208 micro

Összesen 359 kcal

Elkészítés

A száraz hozzávalókat összekeverjük egy tálban.
Majd hozzákeverjük az olvasztott vajat.
Ezeket szépen összegyúrjuk, majd kb. dió nagyságú adagokat készítünk.
A golyókat sütőpapírral bélelt lapra rakjuk, majd mindegyiket megnyomjuk egy pohár aljával, hogy lapos legyen.
Ezután mehet a sütőbe kb. 160-170 C° fokon, légkeverésesen, 10-12 percig.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Félig diétás mennyei diós keksz, ami veszélyesen hamar elfogy!!

Hasonló receptek

Összes diós keksz

Rácsos-linzer keksz

Diós korongok

Narancsos sárgarépás cookie

Diós habos

Diós keksz Szveti konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Vegán csokis keksz

Ebből az adagból 6 db keksz lesz.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept