Nosalty logó

Diós keksz Szveti konyhájából

Domokos Szvetlána

10adag

Idő

43p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

hozzávalók

1.8 dkg disznózsír
2 ek görög joghurt
5.5 dkg finomliszt
6 ek tej
3 db tojássárgája
1 csipet só
20 dkg margarin
3 db tojásfehérje
16 dkg dió
20 dkg cukor
6 ek cukor
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
2 ek citromlé

Tápanyag és kalória

421

Kalória

5.6g

Fehérje

34.7g

Szénhidrát

30.5g

Zsír

19.8g

Víz

66.8g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

27.8g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

7% Fehérje
38% Szénhidrát
33% Zsír

hozzávalók

2g disznózsír

16 kcal
4g görög joghurt

4 kcal
6g finomliszt

20 kcal
6g tej

3 kcal
6g tojássárgája

19 kcal
0g só

0 kcal
20g margarin

143 kcal
12g tojásfehérje

6 kcal
16g dió

105 kcal
20g cukor

77 kcal
6g cukor

23 kcal
1g sütőpor

1 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
2g citromlé

0 kcal

Összesen 421 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
33% Zsír

hozzávalók

18g disznózsír

162 kcal
40g görög joghurt

41 kcal
55g finomliszt

200 kcal
60g tej

34 kcal
60g tojássárgája

193 kcal
0g só

0 kcal
200g margarin

1434 kcal
120g tojásfehérje

62 kcal
160g dió

1046 kcal
200g cukor

774 kcal
60g cukor

232 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
16g citromlé

4 kcal

Összesen 4227 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
33% Zsír

hozzávalók

1.8g disznózsír

16 kcal
4g görög joghurt

4 kcal
5.4g finomliszt

20 kcal
5.9g tej

3 kcal
5.9g tojássárgája

19 kcal
0g só

0 kcal
19.8g margarin

142 kcal
11.9g tojásfehérje

6 kcal
15.8g dió

104 kcal
19.8g cukor

77 kcal
5.9g cukor

23 kcal
1.2g sütőpor

1 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
1.6g citromlé

0 kcal

Összesen 419 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

7% Fehérje
38% Szénhidrát
33% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

30.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

489.8 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

121 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

207 mg
Nátrium

122 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

34.7 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

19.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

187 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

176 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

129 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 421 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
33% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

56.4 g

Zsír

Összesen

304.9 g
Telített zsírsav

54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

107 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

129 g
Koleszterin

668 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4897.9 g
Cink

7 mg
Szelén

86 mg
Kálcium

1213 mg
Vas

9 mg
Magnézium

293 mg
Foszfor

2066 mg
Nátrium

1216 mg
Réz

3 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

346.7 g
Cukor

278 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

197.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1868 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

149 micro
K vitamin:

191 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

269 micro
Kolin:

596 mg
Retinol - A vitamin:

1759 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

1292 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

683 micro

Összesen 4227 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
33% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

30.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

484.5 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

120 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

204 mg
Nátrium

120 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

34.3 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

19.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

185 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

174 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

128 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 419 kcal

Elkészítés

hozzávalók

A lisztet, tojássárgáját, margarint, joghurtot, zsírt, sót, cukrot, vaníliás cukrot, citromlevet egy tálban összedolgozunk.
A tésztát kb. 5 mm-re kinyújtjuk.
Kekszformát szaggatunk belőle.
A darált diót, fehérjét és 6 ek cukrot összekeverjük, alaposan rákenjük a kekszre.
180 foko, 13-14 perc alatt aranybarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 13 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Hasonló receptek

Összes diós keksz

Diós-csokis keksz 1.

Csokis-diós kekszek

Tejkaramellás-diós keksz

Sárgarépás-diós keksz

Rácsos-linzer keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

vajas keksz

Színes kekszek - egy tészta, négyféle ízesítés

Diós-csokis, mandulás-matchás, mogyorós-kakaós és citrusos-gyömbéres kekszek isteni vajas alaptésztával. Készítsd el őket ajándékba vagy vendégváróként, akár most karácsonykor!

Gréti

gyümölcsös keksz

Epres pöfeteg keksz

A pöfeteg keksz nem elég, hogy belül borzasztóan omlós, de a külseje is felettébb izgalmas. A pikkelyesre sült süteménynek több variációja létezik, az alábbi rózsaszínű változat ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept