Nosalty logó

Diós kevert sütemény 20 perc alatt

Name: Diós kevert sütemény 20 perc alatt
Prep time: 8 min
Cook time: 10 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 evőkanál Rozsliszt; 2 evőkanál Finomliszt; 4 ek Cukor; 4 dkg Dió 2 ek. darált dió; 3 ek Napraforgó olaj; 3 ek Joghurt vagy tej, kefir; 1 db Tojás; 0 csomag Sütőpor vagy 1 kk szódabikarbóna; 1 csipet Só; 1 ek Napraforgó olaj a forma kikenéséhez; 1 evőkanál Finomliszt a forma kikenéséhez

4adag

Idő

18p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 evőkanál rozsliszt
2 evőkanál finomliszt
4 ek cukor
4 dkg dió (2 ek. darált dió)
3 ek napraforgó olaj
3 ek joghurt (vagy tej, kefir)
1 db tojás
0.5 csomag sütőpor (vagy 1 kk szódabikarbóna)
1 csipet só
1 ek napraforgó olaj (a forma kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a forma kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

267

Kalória

5.4g

Fehérje

26.6g

Szénhidrát

16.3g

Zsír

21.7g

Víz

46.5g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

10.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
39% Szénhidrát
23% Zsír

8g rozsliszt

26 kcal
8g finomliszt

27 kcal
10g cukor

39 kcal
10g dió

65 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal
11g joghurt

7 kcal
14g tojás

17 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
4g finomliszt

14 kcal

Összesen 267 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
23% Zsír

30g rozsliszt

105 kcal
30g finomliszt

109 kcal
40g cukor

155 kcal
40g dió

262 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
45g joghurt

27 kcal
55g tojás

69 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g só

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 1068 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
23% Zsír

10.2g rozsliszt

36 kcal
10.2g finomliszt

37 kcal
13.7g cukor

53 kcal
13.7g dió

89 kcal
8.2g napraforgó olaj

72 kcal
15.4g joghurt

9 kcal
18.8g tojás

24 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
2.7g napraforgó olaj

24 kcal
5.1g finomliszt

19 kcal

Összesen 364 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
39% Szénhidrát
23% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

16.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

571.1 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

144 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

247 mg
Nátrium

141 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

26.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

21.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

80 micro

Összesen 267 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
23% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

21.7 g

Zsír

Összesen

65 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

186 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2284.4 g
Cink

3 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

577 mg
Vas

4 mg
Magnézium

106 mg
Foszfor

988 mg
Nátrium

566 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

106.3 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

86.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

90 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

41 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

87 micro
Kolin:

176 mg
Retinol - A vitamin:

90 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

318 micro

Összesen 1068 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
23% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.4 g

Zsír

Összesen

22.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

63 mg

Ásványi anyagok

Összesen

779.6 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

197 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

337 mg
Nátrium

193 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.3 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

29.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

109 micro

Összesen 364 kcal

Elkészítés

A lisztet a cukorral, a dióval, a sütőporral és a sóval összekeverjük.
Hozzákeverjük az olajat, a joghurtot és a tojást.
Olajozott, lisztezett sütőformában200 fokon kb. 8-10 perc alatt megsül(érdemes tűpróbával ellenőrizni).

Recept infó

Előkészítés ideje: 8 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Nagyon tetszett ez az 5 perces brownie. Többször, többféleképpen sütöttem, aztán kísérletképpen megpróbálkoztam kakaós helyett egy fél adagnyi diós sütivel.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Tarkabarka sütemény

Almás-diós süti vaníliasodóval

Egyszerű fahéjas sütemény

Tarka kevert tészta

Kevert sütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept