édes süti kosárkák

Diós kosárka Bettyke konyhájából

NS

NS

12adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 25 dkg margarin
• 40 dkg finomliszt
• 1 csomag sütőpor
• 20 dkg porcukor
• 4 db tojássárgája

A töltelékhez

• 4 ek sárgabaracklekvár
• 4 db tojásfehérje
• 4 ek cukor
• 25 dkg dió (darált)

• nagyon gyors
• magyar
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

532

Kalória

9.2g

Fehérje

53.6g

Szénhidrát

32.5g

Zsír

25.5g

Víz

72.3g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

24g

Cukor

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 27% Zsír

A tésztához

• 21g margarin

  149 kcal

• 33g finomliszt

  121 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 17g porcukor

  65 kcal

• 7g tojássárgája

  21 kcal

A töltelékhez

• 7g sárgabaracklekvár

  19 kcal

• 13g tojásfehérje

  7 kcal

• 3g cukor

  13 kcal

• 21g dió

  136 kcal

Összesen 532 kcal

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 27% Zsír

A tésztához

• 250g margarin

  1793 kcal

• 400g finomliszt

  1456 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 200g porcukor

  774 kcal

• 80g tojássárgája

  258 kcal

A töltelékhez

• 80g sárgabaracklekvár

  222 kcal

• 160g tojásfehérje

  83 kcal

• 40g cukor

  155 kcal

• 250g dió

  1635 kcal

Összesen 6382 kcal

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 27% Zsír

A tésztához

• 17g margarin

  122 kcal

• 27.2g finomliszt

  99 kcal

• 0.8g sütőpor

  0 kcal

• 13.6g porcukor

  53 kcal

• 5.4g tojássárgája

  17 kcal

A töltelékhez

• 5.4g sárgabaracklekvár

  15 kcal

• 10.9g tojásfehérje

  6 kcal

• 2.7g cukor

  11 kcal

• 17g dió

  111 kcal

Összesen 434 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 21% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  9.2 g

Zsír

• Összesen

  32.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  72 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  522.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  111 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  43 mg

• Foszfor

  238 mg

• Nátrium

  108 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  53.6 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  25.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  196 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  40 micro

• Kolin:

  70 mg

• Retinol - A vitamin:

  185 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  135 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  81 micro

Összesen 532 kcal

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 21% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  110.2 g

Zsír

• Összesen

  390.3 g

• Telített zsírsav

  62 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  129 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  184 g

• Koleszterin

  868 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6269.6 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  228 mg

• Kálcium

  1329 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  520 mg

• Foszfor

  2851 mg

• Nátrium

  1297 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  11 mg

Szénhidrát

• Összesen

  643.2 g

• Cukor

  288 mg

• Élelmi rost

  28 mg

Víz

• Összesen

  306 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2355 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  27 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  174 micro

• K vitamin:

  241 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  484 micro

• Kolin:

  837 mg

• Retinol - A vitamin:

  2217 micro

• α-karotin

  30 micro

• β-karotin

  1625 micro

• β-crypt

  26 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  970 micro

Összesen 6382 kcal

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 21% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  7.5 g

Zsír

• Összesen

  26.5 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  59 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  425.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  90 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  35 mg

• Foszfor

  194 mg

• Nátrium

  88 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  43.7 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  20.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  160 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  57 mg

• Retinol - A vitamin:

  151 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  110 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  66 micro

Összesen 434 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. Az alapanyagokat összegyúrjuk, és vékonyan a kikent kosárka formákba nyomkodjuk (ez lehet muffin forma is akár).
2. Közepébe kevés baracklekvárt teszünk.
3. A tojásfehérjét kemény habbá verjük, hozzáadjuk a cukrot, majd a darált diót. Ezzel a habbal a kosarakat megtöltjük.
4. Előmelegített sütőben közepes hőfokon kb. 10 perc alatt megsütjük.
5. Ezután a formákból kiforgatva hagyjuk kihűlni.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Egy vidéki esküvőn ettem először, és azóta vágytam már az ízére. Ez a recept egyszerű, viszonylag gyors és nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes kosárkák

Gyümölcskosárkák Lindus konyhájából

Márványos gyümölcskosár-süti Valentin napra

Szerelem kosár

Tésztakosárkák Évi nénitől

Kosárka diós-lekváros töltelékkel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sütialagút
• szórt sütemény
• diós süti
• fantáziasütik
• máglyarakás

További receptek

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

diós süti

Lusta asszony somlói galuskája

Nem szükséges hozzá három külön piskóta, rétegezni és éjszakákat pihentetni sem kell: ez a hamis somlói pikk-pakk elkészül, de ugyanúgy hozza azt az élvezeti élményt, mint a ...

Lakos Benedek

máglyarakás

Máglyarakás tényleg szaftosan

Aki evett már kiszáradt, fullasztó mágylarakást, az bizony tudhatja, milyen a pokol. Nos, szerencsére a most következő receptúra abszolút nem ilyen desszertet eredményez: ha követjük a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept