Nosalty logó

Diós krémsajtos szendvics

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 dkg dió
15 dkg krémsajt
2 ek vaj
0.3 db pritaminpaprika
0.3 közepes db vöröshagyma
1 ek petrezselyem (apróra vágott)
1 teáskanál almaecet
1 késhegynyi só
bors ízlés szerint
8 szelet kenyér
szerecsendió virág ízlés szerint (késhegynyi)

Tápanyag és kalória

504

Kalória

14.7g

Fehérje

51.4g

Szénhidrát

27g

Zsír

49.7g

Víz

15.1g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

6.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír

13g dió

82 kcal
38g krémsajt

94 kcal
7g vaj

50 kcal
10g pritaminpaprika

2 kcal
6g vöröshagyma

2 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
0g almaecet

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g kenyér

274 kcal
0g szerecsendió virág

0 kcal

Összesen 504 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír

50g dió

327 kcal
150g krémsajt

375 kcal
28g vaj

201 kcal
40g pritaminpaprika

9 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
3g petrezselyem

1 kcal
0g almaecet

0 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
400g kenyér

1096 kcal
0g szerecsendió virág

0 kcal

Összesen 2017 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír

7.2g dió

47 kcal
21.6g krémsajt

54 kcal
4g vaj

29 kcal
5.8g pritaminpaprika

1 kcal
3.2g vöröshagyma

1 kcal
0.4g petrezselyem

0 kcal
0g almaecet

0 kcal
0.1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
57.6g kenyér

158 kcal
0g szerecsendió virág

0 kcal

Összesen 290 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.7 g

Zsír

Összesen

27 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

991.3 g
Cink

1 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

142 mg
Vas

4 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

178 mg
Nátrium

572 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

51.4 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

49.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

103 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

185 micro
β-crypt

40 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

91 micro

Összesen 504 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

58.7 g

Zsír

Összesen

108.1 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

31 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3965 g
Cink

6 mg
Szelén

118 mg
Kálcium

567 mg
Vas

16 mg
Magnézium

251 mg
Foszfor

712 mg
Nátrium

2287 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

205.6 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

198.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

256 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

49 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

74 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

413 micro
Kolin:

103 mg
Retinol - A vitamin:

188 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

739 micro
β-crypt

161 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

365 micro

Összesen 2017 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

15.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

570.9 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

82 mg
Vas

2 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

103 mg
Nátrium

329 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

29.6 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

28.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

106 micro
β-crypt

23 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

53 micro

Összesen 290 kcal

Elkészítés

Egy serpenyőt felforrósítunk olaj nélkül. A diót apró darabokra tördeljük, és 10 perc alatt megpörköljük a serpenyőben. Néha rázzuk meg.
A vajat és krémsajtot kikeverjük.
Összevágjuk a paprikát és a hagymát apró darabokra.
A diót, paprikát, hagymát, sót, borsot, almaecetet és szerecsendió-virág őrleményt a vajas krémsajtba keverjük.
4 szelet kenyér között elosztjuk a krémet, és a maradék 4 szelet kenyérrel befedjük. A kenyér héját levághatjuk, vagy csak kettévágjuk a szendvicseket.
Tálaljuk. A krémet előre elkészíthetjük, de összeállítani csak tálalás előtt érdemes.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Kicsit emlékeztet a kőrözöttre. Érdemes előző nap összekeverni a krémet, hogy az ízek kiteljesedjenek. Az őszi termés felhasználására kiváló.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Mediterrán minizsömlék sajtnyelvvel

Céklás marhanyelv szendvics

Tojásos-szardellás szendvicskülönlegesség

Füstölt lazacos szendvics citrommal

Croque monsieur ahogy Zsófia készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept