kelt tészta töltött kelt tészta

Diós-lekváros napraforgó

NS

NS

6adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg finomliszt
• 1 db tojás
• 3 dl napraforgó olaj
• 3 ek porcukor
• 2 dkg élesztő
• 150 g joghurt
• 1 teáskanál só
• 1.8 dl víz
• 5 ek lekvár/ dzsem
• 20 dkg dió

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

987

Kalória

15.9g

Fehérje

85g

Szénhidrát

66.7g

Zsír

76.8g

Víz

33.3g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

13.9g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 27% Zsír

• 83g finomliszt

  303 kcal

• 9g tojás

  12 kcal

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

• 4g porcukor

  14 kcal

• 3g élesztő

  3 kcal

• 25g joghurt

  15 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 30g víz

  0 kcal

• 17g lekvár/ dzsem

  46 kcal

• 33g dió

  218 kcal

Összesen 987 kcal

• 7% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 27% Zsír

• 500g finomliszt

  1820 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 255g napraforgó olaj

  2254 kcal

• 21g porcukor

  81 kcal

• 20g élesztő

  21 kcal

• 150g joghurt

  92 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 180g víz

  0 kcal

• 100g lekvár/ dzsem

  278 kcal

• 200g dió

  1308 kcal

Összesen 5923 kcal

• 7% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 27% Zsír

• 33.6g finomliszt

  122 kcal

• 3.7g tojás

  5 kcal

• 17.1g napraforgó olaj

  152 kcal

• 1.4g porcukor

  5 kcal

• 1.3g élesztő

  1 kcal

• 10.1g joghurt

  6 kcal

• 0.4g só

  0 kcal

• 12.1g víz

  0 kcal

• 6.7g lekvár/ dzsem

  19 kcal

• 13.4g dió

  88 kcal

Összesen 398 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 31% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.9 g

Zsír

• Összesen

  66.7 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  32 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  882.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  34 mg

• Kálcium

  85 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  77 mg

• Foszfor

  259 mg

• Nátrium

  420 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  85 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  76.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  20 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  18 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  88 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  20 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  59 micro

Összesen 987 kcal

• 7% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 31% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  95.4 g

Zsír

• Összesen

  400.2 g

• Telített zsírsav

  51 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  139 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  190 g

• Koleszterin

  200 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5296 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  201 mg

• Kálcium

  510 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  464 mg

• Foszfor

  1557 mg

• Nátrium

  2523 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  509.8 g

• Cukor

  83 mg

• Élelmi rost

  30 mg

Víz

• Összesen

  460.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  120 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  107 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  43 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  527 micro

• Kolin:

  312 mg

• Retinol - A vitamin:

  118 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  32 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  351 micro

Összesen 5923 kcal

• 7% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 31% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.4 g

Zsír

• Összesen

  26.9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  13 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  356.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  34 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  31 mg

• Foszfor

  105 mg

• Nátrium

  170 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.3 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  31 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  8 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  35 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  24 micro

Összesen 398 kcal

Elkészítés

1. A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, meleg helyen 45 perc alatt a duplájára kelesztjük.
2. Ha megkelt, kettéválasztjuk.
3. Az első cipóból egy kört készítünk, amelyre rákerül először a lekvár, majd a porcukros darált dió (a töltelékhez azért nem írtam, miből mennyi kell, mert mindenkinek saját szájíze, mennyire szeretné édesen elkészíteni).
4. Ezután a 2. cipót is akkorára nyújtjuk, mint az előző, és a töltelékre helyezzük.
5. Ha ez kész, a közepébe pohárral mélyedést készítünk, a kört pedig cikkekre vágjuk.
6. Ezután minden cikket 2 x-3 x megcsavarunk, és tojással megkenjük. Célszerű az egész műveletet már az elején sütőpapíron kezdeni.
7. Előmelegített sütőbe tesszük, ahol 180 fokon 20-25 perc alatt aranybarnára sütjük.
8. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 40 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Bármilyen töltelékkel el lehet készíteni! Kiadós és laktató! 

Hasonló receptek

Összes töltött kelt tészta

Sajtos-sonkás háromszögek

Lábtörlő gluténmentesen

Barackos túrós leveles tészta

Töltött diós rózsák

Aszaltszilva- és marcipánkrémes csavart rudak

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• csigák minden ízben
• kürtőskalács
• aranygaluska
• bejgli
• bukta

További receptek

bukta

Húsvéti lekváros bukta

Húsvétkor nálunk mindig készül valami játékos finomság is a klasszikusok mellé, és így született meg a nyuszi alakú lekváros bukta ötlete. A puha, foszlós tészta(a Budafoki ...

Nosalty

bejgli

Ünnepi mákos-szilvás és pisztáciás-narancsos bejgli, ahogy Dévay Gabriella készíti

Ha így készítitek az idei ünnepi bejglit, akkor garantált sikert fog aratni minden falat!

Nosalty

aranygaluska

Nagyon vajas aranygaluska

Pihe-puha, szaftos kelt tészta, rengeteg dió és krémes vaj, melyeket mind körbejár a citromhéj intenzív aromája: ez az aranygaluska. Ki ne szeretné ezt a desszertet, pláne egy selymes ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept