Nosalty logó

Diós-lekváros tekercs

Name: Diós-lekváros tekercs
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 púpozott ek Finomliszt; 4 ek Cukor; 1 csomag Sütőpor; darált 12 dkg Dió; 4 ek Napraforgó olaj; 6 ek Víz; 4 db Tojás; 5 ek Eperlekvár töltelékhez

Thisandthat

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 púpozott ek finomliszt
4 ek cukor
1 csomag sütőpor
12 dkg dió
4 ek napraforgó olaj
6 ek víz
4 db tojás
5 ek eperlekvár (töltelékhez)

Tápanyag és kalória

520

Kalória

12.8g

Fehérje

47.7g

Szénhidrát

32.4g

Zsír

60.2g

Víz

180g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

23.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
31% Szénhidrát
21% Zsír

20g finomliszt

73 kcal
10g cukor

39 kcal
3g sütőpor

2 kcal
30g dió

196 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
12g víz

0 kcal
55g tojás

69 kcal
25g eperlekvár

70 kcal

Összesen 520 kcal

8% Fehérje
31% Szénhidrát
21% Zsír

80g finomliszt

291 kcal
40g cukor

155 kcal
12g sütőpor

6 kcal
120g dió

785 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
48g víz

0 kcal
220g tojás

277 kcal
100g eperlekvár

278 kcal

Összesen 2075 kcal

8% Fehérje
31% Szénhidrát
21% Zsír

12.3g finomliszt

45 kcal
6.1g cukor

24 kcal
1.8g sütőpor

1 kcal
18.4g dió

120 kcal
4.9g napraforgó olaj

43 kcal
7.4g víz

0 kcal
33.7g tojás

42 kcal
15.3g eperlekvár

43 kcal

Összesen 318 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
31% Szénhidrát
21% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.8 g

Zsír

Összesen

32.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1214 g
Cink

2 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

286 mg
Vas

2 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

524 mg
Nátrium

315 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47.7 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

60.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

159 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

250 micro

Összesen 520 kcal

8% Fehérje
31% Szénhidrát
21% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

51.2 g

Zsír

Összesen

129.5 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

72 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4855.8 g
Cink

7 mg
Szelén

95 mg
Kálcium

1144 mg
Vas

10 mg
Magnézium

240 mg
Foszfor

2094 mg
Nátrium

1260 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

190.6 g
Cukor

92 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

240.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

311 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

240 micro
Kolin:

634 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

999 micro

Összesen 2075 kcal

8% Fehérje
31% Szénhidrát
21% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.9 g

Zsír

Összesen

19.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

110 mg

Ásványi anyagok

Összesen

744.8 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

175 mg
Vas

1 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

321 mg
Nátrium

193 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

29.2 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

36.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

97 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

153 micro

Összesen 318 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat egyszerűen összekeverjük a lekvár kivételével (a tojásokat nem kell különválasztani), majd a masszát szétterítjük egy sütőpapírral bélelt, nagyobb méretű, lapos tepsiben (én a sütő tepsijét használtam), és előmelegített sütőben sütjük 150 fokon, majd miután feljön, 180 fokon.
Miután megsül, a tésztát ráfordítjuk egy tiszta, vizes konyharuhára, és felcsavarjuk vele, majd hagyjuk kihűlni (azért kell nedves ruhába csavarni, hogy a töltés után is megtartsa a formáját a tészta).
Ezután megtöltjük lekvárral. Én most a házi eperlekvárt választottam, de a dió miatt sárgabarackkal is finom lenne!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Sokáig nem mertem megpróbálni a piskótatekercset, mert attól féltem, nem sikerül, eltörik a tészta, stb. Feleslegesen vártam ennyit, mert nagyon egyszerű elkészíteni, és így, diósan még isteni is :)

Hasonló receptek

Összes piskótatekercs

Matcha teás rolád

Kókuszos piskótatekercs 2.

Piskótatekercs csigák

Gluténmentes gesztenyés tekercs

Diós tarka piskótatekercs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept