édes süti kosárkák

Diós linzerkosárkák muffin formában

Katrin

Katrin

10adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tészta elkészítése

• 30 dkg finomliszt
• 25 dkg vaj
• 4 db tojássárgája
• 1 csomag sütőpor
• 10 dkg cukor

A töltelék elkészítése

• 30 dkg dió (darálva)
• 30 dkg cukor
• 4 db tojásfehérje
• 1 csomag vaníliás cukor
• 1 csipet só

A süti összeállítása és megsütése

• 20 teáskanál sárgabaracklekvár

• gyors
• magyar
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

722

Kalória

11g

Fehérje

79.7g

Szénhidrát

42.3g

Zsír

32g

Víz

140.6g

Koleszterin

3g

Élelmi rost

49.7g

Cukor

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 25% Zsír

A tészta elkészítése

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 25g vaj

  179 kcal

• 8g tojássárgája

  26 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

A töltelék elkészítése

• 30g dió

  196 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 16g tojásfehérje

  8 kcal

• 1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

A süti összeállítása és megsütése

• 16g sárgabaracklekvár

  44 kcal

Összesen 722 kcal

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 25% Zsír

A tészta elkészítése

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 250g vaj

  1793 kcal

• 80g tojássárgája

  258 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

A töltelék elkészítése

• 300g dió

  1962 kcal

• 300g cukor

  1161 kcal

• 160g tojásfehérje

  83 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 0g só

  0 kcal

A süti összeállítása és megsütése

• 160g sárgabaracklekvár

  445 kcal

Összesen 7226 kcal

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 25% Zsír

A tészta elkészítése

• 17.9g finomliszt

  65 kcal

• 15g vaj

  107 kcal

• 4.8g tojássárgája

  15 kcal

• 0.7g sütőpor

  0 kcal

• 6g cukor

  23 kcal

A töltelék elkészítése

• 17.9g dió

  117 kcal

• 17.9g cukor

  69 kcal

• 9.6g tojásfehérje

  5 kcal

• 0.6g vaníliás cukor

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

A süti összeállítása és megsütése

• 9.6g sárgabaracklekvár

  27 kcal

Összesen 430 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 19% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11 g

Zsír

• Összesen

  42.3 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  141 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  658.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  143 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  58 mg

• Foszfor

  298 mg

• Nátrium

  135 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  79.7 g

• Cukor

  50 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  32 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  202 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  52 micro

• Kolin:

  87 mg

• Retinol - A vitamin:

  197 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  50 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  96 micro

Összesen 722 kcal

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 19% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  109.5 g

Zsír

• Összesen

  423 g

• Telített zsírsav

  153 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  95 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  154 g

• Koleszterin

  1406 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6585.3 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  201 mg

• Kálcium

  1433 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  578 mg

• Foszfor

  2979 mg

• Nátrium

  1346 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  12 mg

Szénhidrát

• Összesen

  797.2 g

• Cukor

  497 mg

• Élelmi rost

  30 mg

Víz

• Összesen

  319.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2018 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  174 micro

• K vitamin:

  27 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  520 micro

• Kolin:

  870 mg

• Retinol - A vitamin:

  1974 micro

• α-karotin

  30 micro

• β-karotin

  501 micro

• β-crypt

  26 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  956 micro

Összesen 7226 kcal

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 19% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.6 g

Zsír

• Összesen

  25.3 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  84 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  393.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  86 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  35 mg

• Foszfor

  178 mg

• Nátrium

  81 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  47.7 g

• Cukor

  30 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  19.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  121 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  118 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  30 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  57 micro

Összesen 430 kcal

Elkészítés

A tészta elkészítése

1. A tészta hozzávalóit gyúrjuk össze, majd nyújtsuk ki kb. 2-3 mm vastagságúra, s 1 nagyobb pohár segítségével szaggassuk ki a tésztákat.

A töltelék elkészítése

1. A tojásfehérjéket a pici sóval verjük fel, majd a cukrot is szórjuk bele, s verjük kemény habbá, s utána keverjük bele a darált diót.

A süti összeállítása és megsütése

1. Készítsük ki a muffin tepsit, s a muffin kapszlikat rakosgassuk bele, s egyengessük bele egyesével a linzertésztákat.
2. A linzertésztákra rakjunk egy-egy teáskanállal a lekvárból, majd pedig rakjuk bele a diós habot.
3. Ebből a tészta mennyiségből nekem 35 db kosárka lett. Egy muffin tepsibe 12 db muffin kapszli fér, tehát 3-szorra kell megsütnünk, tehát 3x15 perc alatt sül meg ez a mennyiség.
4. Én készítettem mákosat is, azt is hasonlóan kell készíteni, csak diós cukor helyett mákos cukrot keverünk a tojásfehérjéhez.
5. Előmelegített sütőben közepes hőmérsékleten kb. 15 perc alatt világosra sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Szeretjük a diós édességet. Ezt a diós muffint nagyon egyszerű elkészíteni, ajánlom kezdő háziasszonyoknak is!!

Hasonló receptek

Összes kosárkák

Málnás kosárkák mandulapasztával

Csokikosárka

Gyors édesség teához-kávéhoz

Vaníliapudingos kosárkák

Dióhabos kosár

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• egyensúly süti
• reszelt sütemény
• zserbó
• mákos guba
• túrós sütemény

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept