Nosalty logó

Diós-mákos-csokis kifli

Name: Diós-mákos-csokis kifli
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 13 dkg Margarin; 1 dkg Élesztő; 1 dl Tej; 1 ek Cukor; 10 dkg Dió vagy mák; 8 dkg Cukor; 0 dl Tej; 5 dkg Étcsokoládé; 1 db Tojás

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

25 dkg finomliszt
13 dkg margarin
1 dkg élesztő
1.5 dl tej
1 ek cukor

A töltelékhez

10 dkg dió (vagy mák)
8 dkg cukor
0.5 dl tej
5 dkg étcsokoládé

A kenéshez

1 db tojás

Tápanyag és kalória

828

Kalória

14.2g

Fehérje

84g

Szénhidrát

49.3g

Zsír

24.9g

Víz

46g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

31.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
49% Szénhidrát
28% Zsír

A tésztához

63g finomliszt

228 kcal
33g margarin

233 kcal
3g élesztő

3 kcal
38g tej

21 kcal
3g cukor

10 kcal

A töltelékhez

25g dió

164 kcal
20g cukor

77 kcal
13g tej

7 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal

A kenéshez

14g tojás

17 kcal

Összesen 828 kcal

8% Fehérje
49% Szénhidrát
28% Zsír

A tésztához

250g finomliszt

910 kcal
130g margarin

932 kcal
10g élesztő

11 kcal
150g tej

84 kcal
10g cukor

39 kcal

A töltelékhez

100g dió

654 kcal
80g cukor

310 kcal
50g tej

28 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal

A kenéshez

55g tojás

69 kcal

Összesen 3310 kcal

8% Fehérje
49% Szénhidrát
28% Zsír

A tésztához

28.2g finomliszt

103 kcal
14.7g margarin

105 kcal
1.1g élesztő

1 kcal
16.9g tej

9 kcal
1.1g cukor

4 kcal

A töltelékhez

11.3g dió

74 kcal
9g cukor

35 kcal
5.6g tej

3 kcal
5.6g étcsokoládé

31 kcal

A kenéshez

6.2g tojás

8 kcal

Összesen 373 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
49% Szénhidrát
28% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

14.2 g

Zsír

Összesen

49.3 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

477.1 g
Cink

2 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

106 mg
Vas

3 mg
Magnézium

75 mg
Foszfor

214 mg
Nátrium

49 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

84 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

24.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

286 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

269 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

205 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

78 micro

Összesen 828 kcal

8% Fehérje
49% Szénhidrát
28% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

56.6 g

Zsír

Összesen

197 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

81 g
Koleszterin

184 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1908.5 g
Cink

7 mg
Szelén

107 mg
Kálcium

425 mg
Vas

11 mg
Magnézium

300 mg
Foszfor

855 mg
Nátrium

194 mg
Réz

3 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

336.1 g
Cukor

125 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

99.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1144 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

129 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

266 micro
Kolin:

227 mg
Retinol - A vitamin:

1076 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

818 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

313 micro

Összesen 3310 kcal

8% Fehérje
49% Szénhidrát
28% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

22.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

215.7 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

48 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

97 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

11.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

129 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

122 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

92 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 373 kcal

Elkészítés

A tésztához

25 dkg lisztbe jól elmorzsolunk 13 dkg vajat.
1 dkg élesztőt másfél deci meleg tejben 1-2 evőkanál cukorral elkeverünk.
Összegyúrjuk az egészet, és kinyújtjuk.
Kiszaggatjuk, és megtöltjük az előkészített töltelékkel. Lehet mákosan, diósan, de étcsokoládé kockát is lehet bele tenni, ami sütés közben elolvad, és nagyon finom lesz.:)
Igyekezzünk olyan formákat készíteni belőle, hogy jól nyomkodjuk le a széleket, így a töltelék nem folyik majd ki.
Sütőpapírra helyezzük, és tojással megkenjük.
Előmelegített sütőben sütjük, amíg szépen meg nem pirul.
Nagyon finom illata van, és 1-2 nap múlva is puha, ha marad belőle.:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ebből a receptből bejgli is készíthető.

Hasonló receptek

Összes édes kifli

Omlós mákos, diós kiflik

Mákos kifli Iluskától

Adventi kiflik

Pozsonyi kifli Dattitól

Fahéjas-almás kifli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes kifli

Cavallucci - karácsonyi sütik Marchéból

A cavallucci egy hagyományos olasz karácsonyi süti, amely Toscanában leginkább egy rusztikus puszedlihez hasonlít, Marche régióban viszont patkó, kifli vagy a neve alapján kis csikó ...

Gréti

édes tekercsek

Bejglicsiga cukormentesen

Kicsit újragondoltuk a klasszikus bejglit és csigaformában álmodtuk meg az új kedvencünket, ráadásul cukormentesen! Természetesen mákos és diós töltelékű egyaránt készült, hogy ...

Nosalty

kosárkák

Diós kosárka lekvárral

A legfinomabbb (és egyáltalán nem macerázós) kosárkák lekváros-dióhabos tölteléket kapnak, mert ennél kevesebbel nem érik be. Mint ahogy mi sem fogunk megelégedni egy darabbal: az apró ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept