Nosalty logó

Diós melegszendvics

Name: Diós melegszendvics
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 közepes db Sárgarépa; 3 db Retek; 5 dkg Dió darált; 2 ek Tejföl; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 12 szelet Toast kenyér

Angie-30

Diós melegszendvics

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 közepes db sárgarépa
3 db retek
5 dkg dió (darált)
2 ek tejföl
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
12 szelet toast kenyér

Tápanyag és kalória

290

Kalória

9.1g

Fehérje

36.3g

Szénhidrát

12.9g

Zsír

89g

Víz

5.9g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

6.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
24% Szénhidrát
9% Zsír

60g sárgarépa

22 kcal
15g retek

2 kcal
13g dió

82 kcal
10g tejföl

20 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
60g toast kenyér

164 kcal

Összesen 290 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
9% Zsír

240g sárgarépa

88 kcal
60g retek

9 kcal
50g dió

327 kcal
40g tejföl

79 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
240g toast kenyér

658 kcal

Összesen 1161 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
9% Zsír

38.1g sárgarépa

14 kcal
9.5g retek

1 kcal
7.9g dió

52 kcal
6.3g tejföl

13 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
38.1g toast kenyér

104 kcal

Összesen 184 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
24% Szénhidrát
9% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

12.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

674.1 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

118 mg
Vas

3 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

150 mg
Nátrium

329 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.3 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

89 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

458 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

77 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

1857 micro
β-karotin

4429 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

166 micro

Összesen 290 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
9% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

36.6 g

Zsír

Összesen

51.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

28 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2696.6 g
Cink

5 mg
Szelén

74 mg
Kálcium

473 mg
Vas

11 mg
Magnézium

212 mg
Foszfor

599 mg
Nátrium

1317 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

145.1 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

355.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1834 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

43 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

309 micro
Kolin:

94 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

7427 micro
β-karotin

17717 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

664 micro

Összesen 1161 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
9% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

8.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

428 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

75 mg
Vas

2 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

95 mg
Nátrium

209 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

56.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

291 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

1179 micro
β-karotin

2812 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

105 micro

Összesen 184 kcal

Elkészítés

A répát és a retket lereszeljük, majd olajon dinszteljük pár percet a répát, majd hozzákeverjük a retket, pár perc múlva a tejfölt, diót, sót, borsot.
A toast szeletek felére szétosztjuk a tölteléket, lefedjük a megmaradt szeletekkel, tepsibe sorakoztatjuk, és 200 fokon 10-15 percet sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Egy régebbi melegszendvicsen alakítottam egy kicsit.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Házi McToast

Lengyel melegszendvics

Epres melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

Avokádó salsa pirítóssal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept