Nosalty logó

Diós-mézes csibefalatok

Name: Diós-mézes csibefalatok
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 db Csirkeszárny; darált 8 dkg Dió; 3 ek Méz; 1 fél citromból nyert Citromlé; 0 ízlés szerint Szárnyas fűszerkeverék; 2 ek Napraforgó olaj

2adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 db csirkeszárny
8 dkg dió
3 ek méz
1 fél citromból nyert citromlé
szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint
2 ek napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1083

Kalória

64.4g

Fehérje

37.1g

Szénhidrát

76.7g

Zsír

246.8g

Víz

368.2g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

32.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
9% Szénhidrát
18% Zsír

535g csirkeszárny

634 kcal
40g dió

262 kcal
38g méz

114 kcal
10g citromlé

2 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 1083 kcal

15% Fehérje
9% Szénhidrát
18% Zsír

1070g csirkeszárny

1267 kcal
80g dió

523 kcal
75g méz

228 kcal
20g citromlé

4 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 2163 kcal

15% Fehérje
9% Szénhidrát
18% Zsír

84.9g csirkeszárny

100 kcal
6.3g dió

41 kcal
5.9g méz

18 kcal
1.6g citromlé

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
1.3g napraforgó olaj

11 kcal

Összesen 170 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
9% Szénhidrát
18% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

64.4 g

Zsír

Összesen

76.7 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

30 g
Koleszterin

368 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1096.9 g
Cink

5 mg
Szelén

61 mg
Kálcium

79 mg
Vas

3 mg
Magnézium

118 mg
Foszfor

549 mg
Nátrium

281 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.1 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

246.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

289 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 1083 kcal

15% Fehérje
9% Szénhidrát
18% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

128.7 g

Zsír

Összesen

153.5 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

60 g
Koleszterin

736 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2193.8 g
Cink

11 mg
Szelén

121 mg
Kálcium

157 mg
Vas

6 mg
Magnézium

235 mg
Foszfor

1097 mg
Nátrium

562 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

74.1 g
Cukor

64 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

493.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

61 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

33 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

130 micro
Kolin:

578 mg
Retinol - A vitamin:

60 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 2163 kcal

15% Fehérje
9% Szénhidrát
18% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.2 g

Zsír

Összesen

12.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

58 mg

Ásványi anyagok

Összesen

174 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

12 mg
Vas

0 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

87 mg
Nátrium

45 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

39.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 170 kcal

Elkészítés

A csirkeszárnyakat megszórjuk grillporral.
Wokban kevés olajat hevítünk, nagy lángon a szárnyakat ebben pirítjuk, néha kevergetve.
Kb. 20 perc után meglocsoljuk a mézzel és a citromlével.
Pár fordítás után rászórjuk a darált diót, kicsit ezzel is pirítjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 40 p

Ázsiai ízek is belopóznak néha a konyhámba. Ez olyasféle gasztro utazás.

Hasonló receptek

Összes mézes hús

Mézes-barackos tejszínes csirke kesudióval

Édes-csípős csirke

Mézes-szezámmagos csirke burgonyasalátával

Mézes-mustáros csirkecombok Gréti konyhájából

Mézes mustáros csirke szezámos bundában

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

párolt hús

Húsvéti kötözött sonka

A hagyományosan főtt húsvéti sonka igazi klasszikus, ami generációk óta az ünnep részét képezi. Lassan főzzük, ettől lesz omlós, szaftos és mély ízű — pont olyan, amilyennek ...

Penny Market

párolt hús

Húsvéti sonka, ahogy dédmamám készítette

Húsvétra sonkát főzni sokkal egyszerűbb, mint azt az első alkalom előtt sokan gondolnák, és bár sokáig tart, közben nem kell a tűzhely mellett állni.

Rosanics Petra

párolt hús

Húsvéti főtt sonka

A húsvéti sonka elkészítéséhez megannyi módszert, praktikát és trükköt kifejlesztettek már, amelyek (jobb esetben) mind puha, omlós és ízletes végeredményhez vezetnek. Épp ezért ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept