Nosalty logó

Diós muffin tzsupi konyhájából

tzsupi

5adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg finomliszt
20 dkg cukor
1.5 dl napraforgó olaj
15 dkg dió
10 dkg mazsola
2 db tojás
1.5 dl tej
1 csomag vaníliás cukor
0.5 csomag sütőpor
1 kávéskanál fahéj

Tápanyag és kalória

836

Kalória

12.7g

Fehérje

94.1g

Szénhidrát

47.9g

Zsír

23.9g

Víz

72g

Koleszterin

Élelmi rost

57.1g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír

40g finomliszt

146 kcal
40g cukor

155 kcal
26g napraforgó olaj

225 kcal
30g dió

196 kcal
20g mazsola

60 kcal
22g tojás

28 kcal
30g tej

17 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 836 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
200g cukor

774 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
150g dió

981 kcal
100g mazsola

299 kcal
110g tojás

138 kcal
150g tej

84 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 4173 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír

19g finomliszt

69 kcal
19g cukor

73 kcal
12.1g napraforgó olaj

107 kcal
14.2g dió

93 kcal
9.5g mazsola

28 kcal
10.4g tojás

13 kcal
14.2g tej

8 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 395 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.7 g

Zsír

Összesen

47.9 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

743 g
Cink

2 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

182 mg
Vas

2 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

324 mg
Nátrium

144 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

94.1 g
Cukor

57 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

23.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

75 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

107 micro

Összesen 836 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

63.5 g

Zsír

Összesen

239.7 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

120 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3715.2 g
Cink

8 mg
Szelén

107 mg
Kálcium

908 mg
Vas

11 mg
Magnézium

331 mg
Foszfor

1620 mg
Nátrium

721 mg
Réz

3 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

470.6 g
Cukor

286 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

119.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

156 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

55 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

249 micro
Kolin:

375 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

536 micro

Összesen 4173 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

22.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

352.7 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

86 mg
Vas

1 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

154 mg
Nátrium

68 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

44.7 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

11.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

51 micro

Összesen 395 kcal

Elkészítés

Összekeverjük a száraz alapanyagokat (cukor, sütőpor, fahéj, liszt, dió, mazsola vaníliás cukor).
Összekeverjük a nedves hozzávalókat is (tojás, tej, olaj).
A hozzávalókat összeöntjük és elkeverjük.
180 fokra előmelegített sütőben 25 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Gyors és finom sütemény és még boltba sem kell menni hozzávalókért, mert mindig van itthon hozzá minden.

Hasonló receptek

Összes diós muffin

Szilvás-diós muffin

Csokis-diós muffin Anettől

Diós-mogyorós-vaníliás muffin

Diós-mazsolás muffin fehér- és tejcsokival

Diós muffin felturbózva

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

Rosanics Petra

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

cseresznyés muffin

Bögrés cseresznyés muffin

A legpuhább cseresznyés muffin seperc alatt összedobható, ugyanis tésztája bögrés recepttel készül. Semmi méricskélés, semmi macera, mire észbe kapunk, már az asztalon díszeleg majd a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept