aprósütemény diós aprósüti

Diós pillangók

Angie-30

Angie-30

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

a tésztához

• 25 dkg margarin
• 12 dkg cukor
• 2 db tojássárgája
• 1 ek citromlé
• 1 ek rum
• 45 dkg finomliszt (kb szükség szerint)
• 1 csomag sütőpor

a tetejére

• 2 db tojásfehérje
• 15 dkg dió
• 3 ek cukor (ízlés szerint)

• gyors
• magyar
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

1297

Kalória

21.2g

Fehérje

130.3g

Szénhidrát

78.7g

Zsír

51.3g

Víz

108.5g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

39g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 28% Zsír

a tésztához

• 63g margarin

  448 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 10g tojássárgája

  32 kcal

• 2g citromlé

  0 kcal

• 2g rum

  5 kcal

• 113g finomliszt

  410 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

a tetejére

• 20g tojásfehérje

  10 kcal

• 38g dió

  245 kcal

• 8g cukor

  29 kcal

Összesen 1297 kcal

• 7% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 28% Zsír

a tésztához

• 250g margarin

  1793 kcal

• 120g cukor

  464 kcal

• 40g tojássárgája

  129 kcal

• 8g citromlé

  2 kcal

• 8g rum

  18 kcal

• 450g finomliszt

  1638 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

a tetejére

• 80g tojásfehérje

  42 kcal

• 150g dió

  981 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

Összesen 5189 kcal

• 7% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 28% Zsír

a tésztához

• 21.8g margarin

  156 kcal

• 10.5g cukor

  40 kcal

• 3.5g tojássárgája

  11 kcal

• 0.7g citromlé

  0 kcal

• 0.7g rum

  2 kcal

• 39.2g finomliszt

  143 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

a tetejére

• 7g tojásfehérje

  4 kcal

• 13.1g dió

  85 kcal

• 2.6g cukor

  10 kcal

Összesen 452 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  21.2 g

Zsír

• Összesen

  78.7 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  29 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  34 g

• Koleszterin

  109 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1312.6 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  50 mg

• Kálcium

  291 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  90 mg

• Foszfor

  594 mg

• Nátrium

  279 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  130.3 g

• Cukor

  39 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  51.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  550 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  22 micro

• K vitamin:

  60 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  82 micro

• Kolin:

  116 mg

• Retinol - A vitamin:

  517 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  395 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  133 micro

Összesen 1297 kcal

• 7% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  84.8 g

Zsír

• Összesen

  314.8 g

• Telített zsírsav

  52 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  116 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  135 g

• Koleszterin

  434 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5250.5 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  199 mg

• Kálcium

  1165 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  359 mg

• Foszfor

  2377 mg

• Nátrium

  1118 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  521.1 g

• Cukor

  156 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  205.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2201 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  25 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  87 micro

• K vitamin:

  238 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  330 micro

• Kolin:

  466 mg

• Retinol - A vitamin:

  2068 micro

• α-karotin

  15 micro

• β-karotin

  1578 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  533 micro

Összesen 5189 kcal

• 7% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  7.4 g

Zsír

• Összesen

  27.4 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  38 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  457.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  101 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  31 mg

• Foszfor

  207 mg

• Nátrium

  97 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  45.4 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  17.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  192 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  29 micro

• Kolin:

  41 mg

• Retinol - A vitamin:

  180 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  137 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  46 micro

Összesen 452 kcal

Elkészítés

a tésztához

1. A margarint habosra keverjük a cukorral, majd hozzákeverjük a tojássárgákat, a citromlevet, a rumot, majd a lisztet a sütőporral, és jól összegyúrjuk.
2. A hűtőbe tesszük egy kicsit pihenni.
3. Lisztezett deszkán átgyúrjuk, majd kinyújtjuk, kiszaggatjuk (mivel nincs pillangó alakú formám, így én félholdakat tettem kissé egymásra).

a tetejére

1. A tojásfehérjét villával kissé felverjük, a pillangókat kissé belemártjuk, majd a cukros dióba mártjuk, vagy lekenjük, és megszórjuk.
2. Olajjal kikent tepsibe rakjuk, és 180 fokon 10-15 percet sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Mikulásra készítettem.

Hasonló receptek

Összes diós aprósüti

Diós párnák

Diós-meggyes ökörszem

Gluténmentes diabetikus diós kifli

Diós-szilvás és banános-mogyorós csúcsok

Töltött medvetalp

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• csokis perec
• patkók
• dinnyesüti
• macaron
• vaníliás kifli

További receptek

diós aprósüti

Retró diós mártott

Rengeteg retró cukrászda kirakatában és pultjában láttam már ezt a kis süteményt, receptet mégsem találtam hozzá. Kénytelen voltam hát kitalálni egyet neki és elkészíteni a ...

Lakos Benedek

diós aprósüti

Diós-szilvás papucs

Mi még egyáltalán nem unjuk az ünnepi diós recepteket, reméljük, ti sem vagytok ezzel másképp! Ez a szilvás-diós papucs szuper választás vendégváró sütiként, de akár reggelire, ...

Nosalty

csokis perec

Egyszerű csokis perec

Igen, ezt a retro édességet otthon, a saját konyhánkban is elkészíthetjük: omlós tésztája, roppanós csokiborítása rögtön visszarepít minden beleharapót a rég elfeledett ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept