Nosalty logó

Diós rakott palacsinta Nikókától

Name: Diós rakott palacsinta Nikókától
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Finomliszt; 5 dkg Rétesliszt; 2 dl Tej; 1 db Tojás; 0 dl Napraforgó olaj; 2 dl Szódavíz; 1 csipet Só; 15 dkg Dió; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 5 dl Tej; 4 csapott ek Cukor; 20 dkg Sárgabaracklekvár; 2 dl Habtejszín; 10 dkg Tortabevonó; 1 dl Tej; 4 dkg Cukor

Nikóka

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A palacsintához

10 dkg finomliszt
5 dkg rétesliszt
2 dl tej
1 db tojás
0.5 dl napraforgó olaj
2 dl szódavíz
1 csipet só

A töltelékhez

15 dkg dió
1 tasak vaníliás pudingpor
5 dl tej
4 csapott ek cukor
20 dkg sárgabaracklekvár
2 dl habtejszín

A csokiöntethez

10 dkg tortabevonó
1.5 dl tej
4 dkg cukor

Tápanyag és kalória

772

Kalória

13.3g

Fehérje

82.5g

Szénhidrát

42.8g

Zsír

75.6g

Víz

68.3g

Koleszterin

Élelmi rost

44.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
39% Szénhidrát
20% Zsír

A palacsintához

17g finomliszt

61 kcal
8g rétesliszt

30 kcal
33g tej

19 kcal
9g tojás

12 kcal
7g napraforgó olaj

63 kcal
33g szódavíz

0 kcal
0g só

0 kcal

A töltelékhez

25g dió

164 kcal
8g vaníliás pudingpor

29 kcal
83g tej

47 kcal
7g cukor

26 kcal
33g sárgabaracklekvár

93 kcal
33g habtejszín

97 kcal

A csokiöntethez

17g tortabevonó

91 kcal
25g tej

14 kcal
7g cukor

26 kcal

Összesen 772 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
20% Zsír

A palacsintához

100g finomliszt

364 kcal
50g rétesliszt

182 kcal
200g tej

112 kcal
55g tojás

69 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
200g szódavíz

0 kcal
0g só

0 kcal

A töltelékhez

150g dió

981 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
40g cukor

155 kcal
200g sárgabaracklekvár

556 kcal
200g habtejszín

584 kcal

A csokiöntethez

100g tortabevonó

546 kcal
150g tej

84 kcal
40g cukor

155 kcal

Összesen 4615 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
20% Zsír

A palacsintához

4.8g finomliszt

18 kcal
2.4g rétesliszt

9 kcal
9.7g tej

5 kcal
2.7g tojás

3 kcal
2.1g napraforgó olaj

18 kcal
9.7g szódavíz

0 kcal
0g só

0 kcal

A töltelékhez

7.2g dió

47 kcal
2.2g vaníliás pudingpor

8 kcal
24.1g tej

14 kcal
1.9g cukor

7 kcal
9.7g sárgabaracklekvár

27 kcal
9.7g habtejszín

28 kcal

A csokiöntethez

4.8g tortabevonó

26 kcal
7.2g tej

4 kcal
1.9g cukor

7 kcal

Összesen 221 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
39% Szénhidrát
20% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.3 g

Zsír

Összesen

42.8 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

68 mg

Ásványi anyagok

Összesen

631.9 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

235 mg
Vas

3 mg
Magnézium

75 mg
Foszfor

191 mg
Nátrium

111 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

82.5 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

75.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

106 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

104 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

52 micro

Összesen 772 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
20% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

80 g

Zsír

Összesen

256.7 g
Telített zsírsav

82 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

63 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

91 g
Koleszterin

410 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3791.4 g
Cink

9 mg
Szelén

83 mg
Kálcium

1407 mg
Vas

16 mg
Magnézium

447 mg
Foszfor

1149 mg
Nátrium

669 mg
Réz

4 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

495.2 g
Cukor

269 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

453.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

639 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

22 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

86 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

239 micro
Kolin:

271 mg
Retinol - A vitamin:

625 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

164 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

315 micro

Összesen 4615 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
20% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

12.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

182.9 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

68 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

32 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.9 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

21.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 221 kcal

Elkészítés

A palacsintához

Elkészítjük a palacsintatésztát.
Hagyjuk pihenni 1 órát, majd kb. 12 darab palacsintát sütünk belőle.
A pudingport a tejben a cukorral megfőzzük.
A diót ledaráljuk.
Az öntethez mindent felforralunk, állandó kevergetés mellett.
A palacsintából 6-6-ot összetöltünk úgy, hogy megkenjük lekvárral, majd megszórjuk dióval, erre pedig pudingot kenünk, és így folytatjuk.
A rakott palacsintát cikkekre vágjuk, majd felvert tejszínhabbal és csokiöntettel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p

Nagymamám szokott rakott palacsintát készíteni, innen van az ötlet.

Hasonló receptek

Összes rakott palacsinta

Epres rakott palacsinta

Négy rétegű rakott palacsinta

Csúsztatott palacsinta

Tiramisu palacsinta Anji konyhájából

Kakaós-meggyes palacsintatorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform palacsinta

Egyszerű banános zabpalacsinta

Ez a banános zabpalacsinta tökéletes az olyan reggelekre, amelyeken kicsit szeretnénk kényeztetni magunkat, de ahhoz lusták vagyunk, hogy valami túl bonyolultba fogjunk bele. Tejterméket és ...

Fekete Melinda

rakott palacsinta

Rakott spenótos palacsinta

Dupla spenóttal (a tésztába és a töltelékbe is kerül), rengeteg sajttal és még több besamelmártással csábít jóllakásra ez a rakott palacsinta. A friss zöld levelekből egyszerű, ...

Lakos Benedek

amerikai palacsinta

Bodzabogyós palacsinta

Az amerikai palacsinta, ami puha, légies tornyaival bearanyoz minden reggelit, nyáron mindenféle gyümlccsel kiegészülhet. Például a kertben szedhető bodzabogyóval: a gyümölcsszemek ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept