rétes diós rétes

Diós rétes ahogy iceflower készíti

NS

NS

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 8 db réteslap
• 1 db tojás
• 5 dkg vaj (olvasztott)
• 40 dkg dió (őrölt)
• 20 dkg porcukor
• 2 csomag vaníliás cukor
• 12 ek tej
• 0.5 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1152

Kalória

23.3g

Fehérje

99.5g

Szénhidrát

78.5g

Zsír

15.6g

Víz

75.6g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

58.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 36% Zsír

• 50g réteslap

  148 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 13g vaj

  90 kcal

• 100g dió

  654 kcal

• 50g porcukor

  194 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 30g tej

  17 kcal

• 2g vaj

  13 kcal

Összesen 1152 kcal

• 11% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 36% Zsír

• 200g réteslap

  590 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 400g dió

  2616 kcal

• 200g porcukor

  774 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 120g tej

  67 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

Összesen 4602 kcal

• 11% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 36% Zsír

• 19g réteslap

  56 kcal

• 5.2g tojás

  7 kcal

• 4.8g vaj

  34 kcal

• 38g dió

  249 kcal

• 19g porcukor

  74 kcal

• 1.9g vaníliás cukor

  7 kcal

• 11.4g tej

  6 kcal

• 0.7g vaj

  5 kcal

Összesen 438 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 36% Zsír
• 7% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  23.3 g

Zsír

• Összesen

  78.5 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  48 g

• Koleszterin

  76 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  732.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  143 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  160 mg

• Foszfor

  373 mg

• Nátrium

  36 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  99.5 g

• Cukor

  59 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  15.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  118 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  104 micro

• Kolin:

  77 mg

• Retinol - A vitamin:

  115 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  35 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  70 micro

Összesen 1152 kcal

• 11% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 36% Zsír
• 7% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  93.1 g

Zsír

• Összesen

  314.1 g

• Telített zsírsav

  56 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  51 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  191 g

• Koleszterin

  303 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2931.5 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  36 mg

• Kálcium

  572 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  639 mg

• Foszfor

  1494 mg

• Nátrium

  145 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  14 mg

Szénhidrát

• Összesen

  398 g

• Cukor

  235 mg

• Élelmi rost

  27 mg

Víz

• Összesen

  62.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  471 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  416 micro

• Kolin:

  310 mg

• Retinol - A vitamin:

  460 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  138 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  279 micro

Összesen 4602 kcal

• 11% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 36% Zsír
• 7% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.8 g

Zsír

• Összesen

  29.9 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  29 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  278.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  54 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  142 mg

• Nátrium

  14 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.8 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  5.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  45 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  40 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  44 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  27 micro

Összesen 438 kcal

Elkészítés

1. A töltelékhez a diót összekeverjük a porcukorral, a vaníliás cukorral és a tejjel.
2. A réteslapokat szétterítjük, és kettesével használjuk fel egy-egy tekercshez, így végül 4 tekercs rétest kapunk. Az első réteslapot kiterítjük, olvasztott vajjal meglocsoljuk, majd ráborítjuk a második lapot. A diótöltelék 1/4-ed részét elosztva, hogy mindenhová jusson, elkenjük a réteslapon, majd feltekerjük.Vajjal kikent gáztepsire tesszük.
3. Ugyanígy elkészítjük a másik 3 tekercset is, majd amikor már a tepsin egymás mellett sorakoznak, elkeverjük a tojást, és megkenjük vele a rétesek tetejét.
4. Előmelegített sütőben megsütjük. Porcukorral megszórva tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 30x40

"Azt fütyüli a rigó,  Megérett már a dió,  Le kell verni mind a fáról,  Öregapó diót zsákol,  Hív anyóka, jó ebéd lesz,  Gőzölög a diós rétes." Mindig eszembe jut ez a versike, amit a kisfiam pár éve az óvodában tanult, amikor diós rétest készítek. A túrós, az almás, a mákos és a meggyes-grízes rétes mellett ez a diós változat is benne van a családi top5 kedvencbe - ha rétesről van szó. Elkészítése gyors és egyszerű, tölteléke pedig csupadió, és így a legfinomabb! :)

Hasonló receptek

Összes diós rétes

Baklava Damillitól

Baklava ahogy Pussycat készíti

Bahlava rózsavízzel

Almamentő diós rétes

Diós extra rétes

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldséges rétes
• almás rétes
• szilvás rétes
• rakott rétes
• gyümölcsös rétes

További receptek

zöldséges rétes

Káposztás rétes házi tésztával

Azoknak, akik már kóstolták a káposztás rétest: ennél a házi tésztás, karamellizált, borsos töltelékű verziónál kevés sütemény szól majd nagyobbat. Azoknak, akik még nem is ...

Lakos Benedek

gyümölcsös rétes

Szőlős rétes borsodóval

Házi rétest mindig megéri készíteni, még akkor is, ha macerának tűnhet a folyamat. A házi tészta nemcsak érdekes kihívás, hanem ezerszer jobb végeredményhez vezet, miután a ...

Lakos Benedek

rakott rétes

Gibanica túróval és fetával

Egy kis extra fetával még finomabb a gibanica, ne sajnáljátok belőle a tölteléket, és az adag se legyen kevés, mert habár „testes” fogás, mégis eteti magát mintha csak egy habos ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept