Nosalty logó

Diós rúd, sütés nélkül

Csiki Piroska

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g dió (darált)
250 g porcukor
2 db tojássárgája
1 fél citromból nyert citromlé
50 g csokoládé

Tápanyag és kalória

752

Kalória

11.7g

Fehérje

79.4g

Szénhidrát

47.3g

Zsír

12.5g

Víz

109.5g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

70.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
52% Szénhidrát
31% Zsír

63g dió

409 kcal
63g porcukor

242 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
5g citromlé

1 kcal
13g csokoládé

68 kcal

Összesen 752 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
31% Zsír

250g dió

1635 kcal
250g porcukor

968 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
20g citromlé

4 kcal
50g csokoládé

273 kcal

Összesen 3009 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
31% Zsír

41g dió

268 kcal
41g porcukor

159 kcal
6.6g tojássárgája

21 kcal
3.3g citromlé

1 kcal
8.2g csokoládé

45 kcal

Összesen 494 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
52% Szénhidrát
31% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.7 g

Zsír

Összesen

47.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

30 g
Koleszterin

110 mg

Ásványi anyagok

Összesen

509.4 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

82 mg
Vas

3 mg
Magnézium

118 mg
Foszfor

281 mg
Nátrium

10 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

79.4 g
Cukor

70 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

12.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

77 micro
Kolin:

107 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

120 micro

Összesen 752 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
31% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

46.9 g

Zsír

Összesen

189.3 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

120 g
Koleszterin

438 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2037.7 g
Cink

10 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

328 mg
Vas

13 mg
Magnézium

471 mg
Foszfor

1126 mg
Nátrium

39 mg
Réz

5 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

317.6 g
Cukor

281 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

50.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

156 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

87 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

307 micro
Kolin:

427 mg
Retinol - A vitamin:

148 micro
α-karotin

19 micro
β-karotin

78 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

479 micro

Összesen 3009 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
31% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.7 g

Zsír

Összesen

31 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

334 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

54 mg
Vas

2 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

185 mg
Nátrium

6 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

52.1 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

8.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

70 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

78 micro

Összesen 494 kcal

Elkészítés

A tojássárgát a porcukorral és a citromlével kikavarjuk.
Hozzáadjuk a darált diót, jól összedolgozzuk, a masszát kétfele osztjuk.
Az egyik felébe beledolgozzuk a puhított csokoládét.
A másik felét fólia közé téve kinyújtjuk kb. 25 x 15 cm-re. Ráhelyezzük a csokis masszát, és egyenletesen szétnyomkodjuk rajta, majd felcsavarjuk, kézzel szépen megformázzuk a végeit.
Szobahőmérsékleten szikkadni hagyjuk 1-2 órát. Díszíthetjük csokoládémázzal, majd ferdén szeleteljük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

A recept így szól, de én csak 180 g cukrot tettem, mert nagyon édes. A fagyasztást is jól tűri. Ha nyáron készítem a tojás, cukor és citromlé keverékét, vízfürdőn szoktam kikavarni kb 10 percet. Aki fél a szalmonellától télen is készítheti így. Ha nincs csokoládém idehaza, kakaót gyúrok bele helyette.

Hasonló receptek

Összes édes tekercsek

Omlós kakaós csiga

Almás csiga A'la Bella konyhájából

Diós csiga tekovacstól

Szicíliai cannoli

Csokoládés szedres-meggyes csigatekercs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

morzsás süti

Szilvás crumble tejmentesen

A crumble mindig egy jó választás, hiszen ízlés szerinti gyümölccsel el lehet készíteni, és pikk-pakk elkészül. Mi most egy őszre hangolódó fahéjas-szilvásat készítettünk ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept