édes süti bögrés süti

Diós süti - gluténmentes

Cafika

Cafika

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 bögre gluténmentes lisztkeverék (2,5 dl-es bögre)
• 1 csipet só
• 1 bögre xilit
• 10 dkg dió (durvára vágott)
• 1.3 dl napraforgó olaj
• 2.5 dl joghurt
• 2.5 dl tej
• 1 ek rum
• 1 kk szódabikarbóna
• 1 ek napraforgó olaj (a forma kikenéséhez)
• 1 evőkanál gluténmentes lisztkeverék (a forma kikenéséhez)
• 4 ek eperlekvár

• gyors
• magyar
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

960

Kalória

10.3g

Fehérje

115.8g

Szénhidrát

48.9g

Zsír

63.4g

Víz

8.1g

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

18.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 21% Zsír

• 75g gluténmentes lisztkeverék

  258 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 58g xilit

  138 kcal

• 25g dió

  164 kcal

• 27g napraforgó olaj

  235 kcal

• 63g joghurt

  38 kcal

• 63g tej

  35 kcal

• 2g rum

  5 kcal

• 1g szódabikarbóna

  0 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

• 4g gluténmentes lisztkeverék

  13 kcal

• 20g eperlekvár

  56 kcal

Összesen 960 kcal

• 4% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 21% Zsír

• 300g gluténmentes lisztkeverék

  1032 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 230g xilit

  552 kcal

• 100g dió

  654 kcal

• 106g napraforgó olaj

  939 kcal

• 250g joghurt

  153 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 8g rum

  18 kcal

• 2g szódabikarbóna

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 15g gluténmentes lisztkeverék

  52 kcal

• 80g eperlekvár

  222 kcal

Összesen 3833 kcal

• 4% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 21% Zsír

• 22.2g gluténmentes lisztkeverék

  76 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 17g xilit

  41 kcal

• 7.4g dió

  48 kcal

• 7.9g napraforgó olaj

  70 kcal

• 18.5g joghurt

  11 kcal

• 18.5g tej

  10 kcal

• 0.6g rum

  1 kcal

• 0.1g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0.6g napraforgó olaj

  5 kcal

• 1.1g gluténmentes lisztkeverék

  4 kcal

• 5.9g eperlekvár

  16 kcal

Összesen 282 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.3 g

Zsír

• Összesen

  48.9 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  22 g

• Koleszterin

  8 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  898 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  175 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  48 mg

• Foszfor

  150 mg

• Nátrium

  519 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  115.8 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  63.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  17 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 960 kcal

• 4% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  41.2 g

Zsír

• Összesen

  195.8 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  64 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  89 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3591.9 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  702 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  191 mg

• Foszfor

  599 mg

• Nátrium

  2075 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  463.2 g

• Cukor

  76 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  253.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  69 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  48 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  124 micro

• Kolin:

  85 mg

• Retinol - A vitamin:

  68 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  25 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  9 micro

Összesen 3833 kcal

• 4% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3 g

Zsír

• Összesen

  14.5 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  266.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  52 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  44 mg

• Nátrium

  154 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.3 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  18.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  5 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  5 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 282 kcal

Elkészítés

1. Kiolajozzuk és kilisztezzük a tortaformát, előmelegítjük a sütőt.
2. A lisztet egy nagyobb tálba szitáljuk, hozzáadjuk a csipet sót, a nyirfacukrot, a diót, a szódabikarbónát, majd elkeverjük.
3. A tejet a jogurttal jól összekeverjük, majd hozzáöntjük a liszthez, hozzáadjuk a rumot és az olajat is, jól elkeverjük.
4. Beleöntjük a formába, az előmelegített sütőben készre sütjük, tűpróbát végzünk.
5. A félig kihűlt süti tetejét bekenjük eperlekvárral.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 190 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 26

Már régen nem sütöttem, így most erre a gyors sütire esett a választás. az eredeti recept egy szlovák újságban volt, de átalakítottam, mert nem volt itthon minden hozzávaló. Ja, és persze a nyirfacukor is már szomorúan várakozott, hogy kipróbálhassam.

Hasonló receptek

Összes bögrés süti

Bögrés süti ahogy Anita készíti

Bögrés kakaós vagy kakaótlan

Gluténmentes cukormentes mikrós süti

Bögrés meggyes a karácsony illatával

Mogyorós bögrés

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• túrós sütemény
• sportszelet
• tortácska
• édes tekercsek
• reform süti

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept