Nosalty logó

Diós-sütőtökös koszorú

Name: Diós-sütőtökös koszorú
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Sütőtök; 28 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 1 kk Szódabikarbóna; 1 kk Fahéj őrölt; 10 dkg Dió apróra vágott; 3 db Tojás; 17 dkg Vaj; 2 dl Kefir; 1 csomag Vaníliás cukor; 15 dkg Cukor kristály; 10 dkg Barna cukor; 1 késhegynyi Só

6adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg sütőtök
28 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
1 kk szódabikarbóna
1 kk fahéj (őrölt)
10 dkg dió (apróra vágott)
3 db tojás
17 dkg vaj
2 dl kefir
1 csomag vaníliás cukor
15 dkg cukor (kristály)
10 dkg barna cukor
1 késhegynyi só

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

720

Kalória

12.2g

Fehérje

87.2g

Szénhidrát

37.7g

Zsír

89.1g

Víz

155.3g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

45.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír

42g sütőtök

16 kcal
47g finomliszt

170 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
17g dió

109 kcal
28g tojás

35 kcal
28g vaj

203 kcal
33g kefir

20 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
25g cukor

97 kcal
17g barna cukor

63 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 720 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír

250g sütőtök

95 kcal
280g finomliszt

1019 kcal
12g sütőpor

6 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g dió

654 kcal
165g tojás

208 kcal
170g vaj

1219 kcal
200g kefir

122 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
150g cukor

581 kcal
100g barna cukor

380 kcal
1g só

0 kcal

Összesen 4323 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír

17.4g sütőtök

7 kcal
19.4g finomliszt

71 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
6.9g dió

45 kcal
11.5g tojás

14 kcal
11.8g vaj

85 kcal
13.9g kefir

8 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
10.4g cukor

40 kcal
6.9g barna cukor

26 kcal
0.1g só

0 kcal

Összesen 299 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.2 g

Zsír

Összesen

37.7 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

155 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1130.1 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

262 mg
Vas

2 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

405 mg
Nátrium

374 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

87.2 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

89.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

428 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

93 mg
Retinol - A vitamin:

238 micro
α-karotin

292 micro
β-karotin

1528 micro
β-crypt

1217 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 720 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

73 g

Zsír

Összesen

226.4 g
Telített zsírsav

101 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

56 g
Koleszterin

932 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6780.6 g
Cink

9 mg
Szelén

154 mg
Kálcium

1573 mg
Vas

12 mg
Magnézium

350 mg
Foszfor

2430 mg
Nátrium

2244 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

523.3 g
Cukor

275 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

534.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2567 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

46 mg
D vitamin:

123 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

316 micro
Kolin:

560 mg
Retinol - A vitamin:

1427 micro
α-karotin

1751 micro
β-karotin

9165 micro
β-crypt

7302 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

790 micro

Összesen 4323 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

15.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

65 mg

Ásványi anyagok

Összesen

470.9 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

109 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

169 mg
Nátrium

156 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.3 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

37.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

178 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

99 micro
α-karotin

122 micro
β-karotin

636 micro
β-crypt

507 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 299 kcal

Elkészítés

A tököt meghámozzuk, kimagozzuk és apró kockára vágjuk. Egy kevés vízben megfőzzük. A vizet leöntjük róla és botmixerrel pépesítjük.
A sütőt előmelegítjük 180 fokra (légkeveréses 165).
A vajat és a cukrot habosra keverjük. Egyesével a tojásokat is hozzádolgozzuk.
A lisztet összekeverjük a fahéjjal, sóval, szódabikarbónával és a sütőporral.
Apránként a tojásos vajhoz adjuk.
A kefírt összekeverjük a sötőtökkel és az előzőekbe beleforgatjuk.
Végén az apróra vágott diót is hozzáadjuk.
Kivajazott, kilisztezett koszorú vagy kugfóf formába tesszük.
45-50 percig sütjük. Tűpróbával ellenőrizzük, készen van-e.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 45 p

Szülinapozás után gyorsan itt a névnapozás. Erre az alkalomra készült ez a süti.

Hasonló receptek

Összes sütikoszorú

Zabpelyhes-almás koszorú

Tiroli koszorú

Kívül-belül csokis koszorú

Frankfurti koszorú ahogy Eszti készíti

Diós koszorú

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

brownie

Legszaftosabb brownie

Íme egy brownie-recept, amit pont olyan, mint amilyennek lennie kell: masszív, kiadós, ragacsos, és nagyon csokis. Bárki használhatja alapnak! Az is, aki először készíti, és az is, aki ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept