muffin diós muffin

Diós-szilvás muffin

Arthemis

Arthemis

5adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg finomliszt
• 10 dkg cukor
• 10 dkg dió (darált)
• 15 dkg vaj
• 3 dl kefir
• 1 db tojás
• 2 tk sütőpor
• 10 ml rumaroma (ízlés szerint)
• 1 tk fahéj
• 15 db szilva
• 10 dkg csokoládé

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

820

Kalória

13.1g

Fehérje

91.1g

Szénhidrát

47.4g

Zsír

243g

Víz

109.9g

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

52.6g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 40g finomliszt

  146 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 20g dió

  131 kcal

• 30g vaj

  215 kcal

• 60g kefir

  37 kcal

• 11g tojás

  14 kcal

• 1g sütőpor

  0 kcal

• 2g rumaroma

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 210g szilva

  91 kcal

• 20g csokoládé

  109 kcal

Összesen 820 kcal

• 3% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 200g finomliszt

  728 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 100g dió

  654 kcal

• 150g vaj

  1076 kcal

• 300g kefir

  183 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 4g sütőpor

  2 kcal

• 10g rumaroma

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 1050g szilva

  454 kcal

• 100g csokoládé

  546 kcal

Összesen 4099 kcal

• 3% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 9.7g finomliszt

  35 kcal

• 4.8g cukor

  19 kcal

• 4.8g dió

  32 kcal

• 7.2g vaj

  52 kcal

• 14.5g kefir

  9 kcal

• 2.7g tojás

  3 kcal

• 0.2g sütőpor

  0 kcal

• 0.5g rumaroma

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 50.7g szilva

  22 kcal

• 4.8g csokoládé

  26 kcal

Összesen 198 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  13.1 g

Zsír

• Összesen

  47.4 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  110 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  774.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  193 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  93 mg

• Foszfor

  348 mg

• Nátrium

  114 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  91.1 g

• Cukor

  53 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  243 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  271 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  19 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  50 micro

• Kolin:

  59 mg

• Retinol - A vitamin:

  233 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  433 micro

• β-crypt

  70 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  208 micro

Összesen 820 kcal

• 3% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  65.4 g

Zsír

• Összesen

  237.2 g

• Telített zsírsav

  109 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  60 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  55 g

• Koleszterin

  550 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3873.8 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  99 mg

• Kálcium

  965 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  463 mg

• Foszfor

  1739 mg

• Nátrium

  570 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  455.6 g

• Cukor

  263 mg

• Élelmi rost

  33 mg

Víz

• Összesen

  1214.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1355 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  97 mg

• D vitamin:

  46 micro

• K vitamin:

  86 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  248 micro

• Kolin:

  295 mg

• Retinol - A vitamin:

  1165 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  2165 micro

• β-crypt

  351 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1040 micro

Összesen 4099 kcal

• 3% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  3.2 g

Zsír

• Összesen

  11.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  27 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  187.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  47 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  84 mg

• Nátrium

  28 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  58.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  66 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  56 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  105 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  50 micro

Összesen 198 kcal

Elkészítés

1. A lisztet összekeverjük a sütőporral, a fahéjjal és a darált dióval.
2. Hozzáadjuk a tojást, a cukrot, a vajat, a kefírt és a rumaromát.
3. A csokoládét apró darabokra vágjuk, a szilvát negyedeljük, és mindkettőt a tésztába keverjük.
4. A sütőformát kivajazzuk, vagy sütőpapírformákat teszünk bele. 3/4 részig megtöltjük a tésztával.
5. Vgül megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Volt itthon egy kis házi tejből készült kefírem, és abból szerettem volna valamilyen muffint készíteni, de nem találtam olyan receptet, ami igazán tetszett volna. Így egy kefíres muffinrecept arányait figyelembe véve, jött létre ez a muffin. Ebből az adagból  24 kisebb db lett, de szerintem 18 db normál méretű az igazi. Nekem kisebbek lettek, de a gyerekeknek pont ez a méret lett jó.

Hasonló receptek

Összes diós muffin

Csokis-diós muffin Anettől

Citromos-áfonyás és diós-csokis muffin

Diós muffin felturbózva

Muffin Bessy konyhájából

Zablisztes almás-diós muffin tojásmentesen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kakaós muffin
• mákos muffin
• kávés muffin
• almás muffin
• gesztenyés muffin

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

mákos muffin

Mákos-citromos minimuffin

Nem készültél időben anyák napjára? Ezt a gyors és mutatós muffint pillanatok alatt meg tudod sütni – mákos és citromos köszönet, ez a minimum!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept