Nosalty logó

Diós tejbegríz

Name: Diós tejbegríz
Prep time: 2 min
Cook time: 10 min
Total time: 12 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 300 ml Tej; 3 evőkanál Búzadara; 8 dkg Dió darált; 2 ek Juharszirup; 1 ek Méz; 3 dkg Dió darált; 2 ek Juharszirup

Petra

Diós tejbegríz

2adag

Idő

12p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tejbegrízhez

300 ml tej
3 evőkanál búzadara
8 dkg dió (darált )
2 ek juharszirup
1 ek méz

A tálaláshoz

3 dkg dió (darált)
2 ek juharszirup

Tápanyag és kalória

625

Kalória

15.2g

Fehérje

57.1g

Szénhidrát

39.1g

Zsír

16.4g

Víz

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

35.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
45% Szénhidrát
31% Zsír

A tejbegrízhez

150g tej

84 kcal
18g búzadara

65 kcal
40g dió

262 kcal
15g juharszirup

39 kcal
13g méz

38 kcal

A tálaláshoz

15g dió

98 kcal
15g juharszirup

39 kcal

Összesen 625 kcal

12% Fehérje
45% Szénhidrát
31% Zsír

A tejbegrízhez

300g tej

168 kcal
36g búzadara

130 kcal
80g dió

523 kcal
30g juharszirup

78 kcal
25g méz

76 kcal

A tálaláshoz

30g dió

196 kcal
30g juharszirup

78 kcal

Összesen 1249 kcal

12% Fehérje
45% Szénhidrát
31% Zsír

A tejbegrízhez

56.5g tej

32 kcal
6.8g búzadara

24 kcal
15.1g dió

99 kcal
5.6g juharszirup

15 kcal
4.7g méz

14 kcal

A tálaláshoz

5.6g dió

37 kcal
5.6g juharszirup

15 kcal

Összesen 236 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
45% Szénhidrát
31% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

15.2 g

Zsír

Összesen

39.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

668.5 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

259 mg
Vas

2 mg
Magnézium

102 mg
Foszfor

216 mg
Nátrium

80 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

57.1 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

16.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 625 kcal

12% Fehérje
45% Szénhidrát
31% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

30.4 g

Zsír

Összesen

78.1 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

52 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1337 g
Cink

5 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

519 mg
Vas

4 mg
Magnézium

204 mg
Foszfor

432 mg
Nátrium

161 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

114.1 g
Cukor

72 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

32.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

134 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 1249 kcal

12% Fehérje
45% Szénhidrát
31% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

14.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

251.8 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

98 mg
Vas

1 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

81 mg
Nátrium

30 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

21.5 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

6.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 236 kcal

Elkészítés

A tejbegrízhez

A tejet a juharsziruppal és mézzel, állandóan kevergetve felforraljuk.
Amikor forr a tej, folyamatos keverés mellett beleszórjuk előbb a diót, majd a búzadarát. Néhány percig főzzük és kész is.
Darált dióval megszórva és kevés juharsziruppal meglocsolva azonnal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p
Főzés ideje: 10 p

Hirtelen ötlettől vezérelve dióval és juharsziruppal dobtam fel a tejbegrízt. Íme.

Hasonló receptek

Összes Tejbegríz

Tejbegríz ahogy Dizike készíti

Tejbegríz kukoricadarából

Banános - mandulás tejbegríz

Mákos tejbegríz SzundLex konyhájából

Kókuszos tejbegríz csokikalappal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

csokikrém

Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Életmód

Szennyezett kolbászokat hívtak vissza, ne fogyaszd el ezeket a termékeket!

Két népszerű füstölt húskészítményt hívott vissza a forgalomból a Nébih mikrobiológiai eltérés miatt. A hatóság arra figyelmezteti a vásárlókat, hogy az érintett kolbászokat semmiképpen ne fogyasszák el.

Életmód

Ez a zöldség könnyen elronthatja a húsleves ízét, mégis rengetegen...

Hiába főzöd órákon át a húslevest, egy rosszul megválasztott zöldség könnyen megváltoztathatja az ízét és az állagát. Mutatjuk, mire érdemes figyelni.

Életmód

Egyre többen fújnak borotvahabot a WC-be – meglepő, mire használják

A borotvahab nemcsak a fürdőszobai rutin része lehet, hanem a takarításnál is jól jöhet. Mutatjuk, miért próbálják ki egyre többen a WC tisztítására ezt az egyszerű házi praktikát.

Még több cikk

Top Receptek

amerikai palacsinta

Friss receptek

Még több friss recept