Nosalty logó

Diós-zabpelyhes keksz

Name: Diós-zabpelyhes keksz
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 7 dkg Mazsola; 4 dkg Zabpehely; 10 dkg Vaj vagy margarin; 11 dkg Barna cukor; 11 dkg Cukor kristály; 1 db Tojás; 5 dkg Sárgarépa reszelt; 22 dkg Finomliszt; 0 csomag Sütőpor; 1 kk Fahéj; 6 dkg Dió

Yoffi

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

7.5 dkg mazsola
4 dkg zabpehely
10 dkg vaj (vagy margarin)
11.5 dkg barna cukor
11.5 dkg cukor (kristály)
1 db tojás
5 dkg sárgarépa (reszelt)
22 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor
1 kk fahéj
6 dkg dió

Tápanyag és kalória

543

Kalória

7.8g

Fehérje

82.8g

Szénhidrát

21.6g

Zsír

23.1g

Víz

65.8g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

46.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
61% Szénhidrát
16% Zsír

13g mazsola

37 kcal
7g zabpehely

25 kcal
17g vaj

120 kcal
19g barna cukor

73 kcal
19g cukor

74 kcal
9g tojás

12 kcal
8g sárgarépa

3 kcal
37g finomliszt

133 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g dió

65 kcal

Összesen 543 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
16% Zsír

75g mazsola

224 kcal
40g zabpehely

152 kcal
100g vaj

717 kcal
115g barna cukor

437 kcal
115g cukor

445 kcal
55g tojás

69 kcal
50g sárgarépa

18 kcal
220g finomliszt

801 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
60g dió

392 kcal

Összesen 3258 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
16% Zsír

9g mazsola

27 kcal
4.8g zabpehely

18 kcal
12g vaj

86 kcal
13.8g barna cukor

52 kcal
13.8g cukor

53 kcal
6.6g tojás

8 kcal
6g sárgarépa

2 kcal
26.3g finomliszt

96 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
7.2g dió

47 kcal

Összesen 389 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
61% Szénhidrát
16% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

21.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

534.6 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

127 mg
Vas

2 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

236 mg
Nátrium

107 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

82.8 g
Cukor

47 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

23.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

189 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

125 micro
α-karotin

258 micro
β-karotin

642 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

79 micro

Összesen 543 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
16% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

47.1 g

Zsír

Összesen

129.9 g
Telített zsírsav

57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

34 g
Koleszterin

395 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3207.8 g
Cink

6 mg
Szelén

108 mg
Kálcium

763 mg
Vas

10 mg
Magnézium

251 mg
Foszfor

1418 mg
Nátrium

645 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

496.6 g
Cukor

280 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

138.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1134 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

168 micro
Kolin:

238 mg
Retinol - A vitamin:

748 micro
α-karotin

1547 micro
β-karotin

3852 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

474 micro

Összesen 3258 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
16% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

15.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

383.7 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

91 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

170 mg
Nátrium

77 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

59.4 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

16.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

136 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

90 micro
α-karotin

185 micro
β-karotin

461 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 389 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük
A vajat kikeverjük a cukrokkal robotgéppel, amikor már habos, beleütjük a tojást, tovább keverjük, majd belekeverjük a reszelt sárgarépát is.
Beleöntjük a tojásos masszába a fahéjjal elkevert lisztet, kézzel elkezdjük összedolgozni, közben beleforgatjuk a zabpelyhet, a mazsolát és a diót is.
A masszából evőkanálnyi adagokat halmozunk a sütőpapírral kibélelt tepsinkre, és kb. 15 perc alatt megsütjük.
Légkeveréses fokozaton jó sütni, akkor egymás alá 2 tepsit is betehetünk telepakolva a finom kekszünkkel. Ha nem légkeveréses a sütőnk, akkor egy tepsi mehet be egyszerre, és 20 perc kell neki.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 35x35

Cookie-t akartam sütni, de nem a "hagyományos" csokis sütit. Ezt a receptet egy újságban találtam, kicsit átalakítottam, és azóta így készítem el.

Hasonló receptek

Összes diós keksz

Diós ropogós

Édes magvas keksz tej, tojás, glutén, cukor nélkül

Moskauer

Mazsolás-diós keksz

Diós zabpelyhes aprósütemény tej- és tojásmentesen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

mandulás keksz

Szívecskés linzer

Kezdd mandulás linzerrel vagy másképpen szívecskés keksszel a Valentin napot! Vagy készítsd el ezt az omlós finomságot bármelyik hétköznap fél óra alatt. Nyomd bele az ujjad a nyers ...

Gréti

vajas keksz

Színes kekszek - egy tészta, négyféle ízesítés

Diós-csokis, mandulás-matchás, mogyorós-kakaós és citrusos-gyömbéres kekszek isteni vajas alaptésztával. Készítsd el őket ajándékba vagy vendégváróként, akár most karácsonykor!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept