Nosalty logó

Diótésztás almás morzsapite

gluténmentes

Szakál Benjámin

6adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

100 g dió (durvára vágott)
80 g vaj
50 g joghurt
2 ek erythritol
1 tk só
1 db tojássárgája
1 teáskanál vaníliaaroma

Töltelék

2 db alma
50 ml víz
2 tk fahéj
1 csapott ek kukoricakeményítő
2 teáskanál vaníliaaroma
1 citromból nyert citromlé
1 citromból nyert citromhéj

Tápanyag és kalória

259

Kalória

3.7g

Fehérje

13.2g

Szénhidrát

23g

Zsír

78.7g

Víz

65.9g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
11% Szénhidrát
19% Zsír

Tészta

17g dió

109 kcal
13g vaj

96 kcal
8g joghurt

5 kcal
3g erythritol

0 kcal
1g só

0 kcal
3g tojássárgája

11 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal

Töltelék

67g alma

31 kcal
8g víz

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g kukoricakeményítő

6 kcal
2g vaníliaaroma

0 kcal
7g citromlé

1 kcal
1g citromhéj

0 kcal

Összesen 259 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
19% Zsír

Tészta

100g dió

654 kcal
80g vaj

574 kcal
50g joghurt

31 kcal
20g erythritol

0 kcal
7g só

0 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal

Töltelék

400g alma

187 kcal
50g víz

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g kukoricakeményítő

38 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
40g citromlé

9 kcal
6g citromhéj

3 kcal

Összesen 1560 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
19% Zsír

Tészta

12.5g dió

82 kcal
10g vaj

72 kcal
6.3g joghurt

4 kcal
2.5g erythritol

0 kcal
0.9g só

0 kcal
2.5g tojássárgája

8 kcal
0.6g vaníliaaroma

0 kcal

Töltelék

50.1g alma

23 kcal
6.3g víz

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.3g kukoricakeményítő

5 kcal
1.3g vaníliaaroma

0 kcal
5g citromlé

1 kcal
0.8g citromhéj

0 kcal

Összesen 195 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
11% Szénhidrát
19% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

23 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

626.5 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

40 mg
Vas

1 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

89 mg
Nátrium

461 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

13.2 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

78.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

108 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

104 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 259 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
19% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

22 g

Zsír

Összesen

137.8 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

51 g
Koleszterin

396 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3758.8 g
Cink

4 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

239 mg
Vas

4 mg
Magnézium

189 mg
Foszfor

536 mg
Nátrium

2764 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

79.4 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

472 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

649 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

153 micro
Kolin:

241 mg
Retinol - A vitamin:

625 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

257 micro
β-crypt

50 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

339 micro

Összesen 1560 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
19% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.8 g

Zsír

Összesen

17.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

50 mg

Ásványi anyagok

Összesen

471 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

30 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

67 mg
Nátrium

346 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

59.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 195 kcal

Elkészítés

Tészta

Először is a tészta hozzávalóit, egy tálban kimérjük, majd alaposan összekeverjük egy robotgéppel. Utána egy enyhén lisztezett felületen nagyobbra nyújtjuk, mint a pite formánk.
Ezután mehet a piteformába, szépen elegyengetve, majd egy összegyűrt sütőpapírt helyezzünk a tésztára, és öntsünk rá valami nehezéket. (Én csicseriborsót használtam.)
Ezután mehet be az előmelegített sütőbe, amit 180 fokra érdemes állítani. Addig süssük, amíg szép aranybarna lesz a széle.

Töltelék

Az almákat megpucoljuk és lereszeljük. Az almán kívül minden hozzávalót egy lábosba rakunk, majd addig melegítjük, amíg szép ragacsos állagot nem kapunk.
Az almát keverjük a masszához, majd mehet a kihűlt pitetésztánkra, szépen egyenletesen terítve.
Ezután opcionális, hogy teszünk-e rá morzsát vagy sem. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes morzsás süti

Áfonyás-barackos morzsasüti

Sütőtökös-almás crumble

Fahéjas-szilvás morzsasüti

Szilvás morzsás

Epres-zabpelyhes szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

morzsás süti

Szilvás crumble tejmentesen

A crumble mindig egy jó választás, hiszen ízlés szerinti gyümölccsel el lehet készíteni, és pikk-pakk elkészül. Mi most egy őszre hangolódó fahéjas-szilvásat készítettünk ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept