Nosalty logó

Dióval és aszalt gyümölccsel töltött táska

BioValue

10adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A diós táskához

1 csomag réteslap
100 g dió (darált vagy aprított)
50 g csírák (hajdina csíra)
75 g rozspehely
75 g zabpehely
125 g barna cukor (kandiscukor)
100 g aszalt gyümölcsök (meggy v. áfonya)
100 g mazsola
2 evőkanál agávé szirup (pitypang szirup)
1 ek méz
100 g vaj (olvasztott)
1 db citrom

Tápanyag és kalória

360

Kalória

5.8g

Fehérje

53g

Szénhidrát

15.4g

Zsír

21.3g

Víz

21.5g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

27.1g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
56% Szénhidrát
16% Zsír

A diós táskához

15g réteslap

44 kcal
10g dió

65 kcal
5g csírák

2 kcal
8g rozspehely

27 kcal
8g zabpehely

28 kcal
13g barna cukor

48 kcal
10g aszalt gyümölcsök

24 kcal
10g mazsola

30 kcal
3g agávé szirup

9 kcal
3g méz

8 kcal
10g vaj

72 kcal
17g citrom

3 kcal

Összesen 360 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
16% Zsír

A diós táskához

150g réteslap

443 kcal
100g dió

654 kcal
50g csírák

22 kcal
75g rozspehely

275 kcal
75g zabpehely

284 kcal
125g barna cukor

475 kcal
100g aszalt gyümölcsök

240 kcal
100g mazsola

299 kcal
30g agávé szirup

93 kcal
25g méz

76 kcal
100g vaj

717 kcal
170g citrom

26 kcal

Összesen 3604 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
16% Zsír

A diós táskához

13.6g réteslap

40 kcal
9.1g dió

59 kcal
4.5g csírák

2 kcal
6.8g rozspehely

25 kcal
6.8g zabpehely

26 kcal
11.4g barna cukor

43 kcal
9.1g aszalt gyümölcsök

22 kcal
9.1g mazsola

27 kcal
2.7g agávé szirup

8 kcal
2.3g méz

7 kcal
9.1g vaj

65 kcal
15.5g citrom

2 kcal

Összesen 326 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
56% Szénhidrát
16% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

15.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

187 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

42 mg
Vas

1 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

53 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

21.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

67 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

59 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 360 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
16% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

57.8 g

Zsír

Összesen

154.3 g
Telített zsírsav

58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

53 g
Koleszterin

215 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1870.4 g
Cink

7 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

420 mg
Vas

11 mg
Magnézium

382 mg
Foszfor

922 mg
Nátrium

88 mg
Réz

3 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

530.3 g
Cukor

271 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

212.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

737 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

72 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

81 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

202 micro
Kolin:

122 mg
Retinol - A vitamin:

671 micro
α-karotin

58 micro
β-karotin

595 micro
β-crypt

111 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

302 micro

Összesen 3604 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
16% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

14 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

170 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

38 mg
Vas

1 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

84 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.2 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

19.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

54 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

27 micro

Összesen 326 kcal

Elkészítés

A diós táskához

Először a tölteléket állítjuk össze. Az apróra vágott diót, a rozspelyhet, zabpelyhet, mazsolát, aszalt cseresznyét/meggyet (áfonyát), kandiscukrot, a gyermekláncfűsziruppal összekeverjük.
Aztán összefőzzük a szirupot. 125 g kandiscukrot 3 dl vízben forralással feloldunk, majd hozzáadjuk a 100 g vajat, a 2 ek. pitypangszirupot, és a citrom levét, majd lassú tűzön 20 percig főzzük.
Egy tálkában vajat olvasztunk és egy féldeci meleg vízzel keverjük.
Az eredendően hajdinalisztből készült tésztalapokat, de megfelelő a bolti réteslap is, felvágjuk kb 10 centis csíkokra és 2-2 csíkot egymásra téve, megvajazva egyenként megtöltjük egy egy nagyobb evőkanál töltelékkel, és felfelé, háromszög alakba feltekerjük őket.
A megtöltött táskákat kívülről is lekenjük olvasztott vajjal, majd 180 fokon, 25-30 percig sütjük őket.
A sütőből kivéve azonnal rámerjük a táskákra a szirupot, és hagyjuk hogy magába szívja az egészet, aztán szobahőmérsékletre hűljön.
Tálaláskor opcionálisan kevés pirított dióval díszíthetjük a sütitáskákat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C

nosalty-badge További kipróbált receptek

Mmmm...az új kedvenc édesség! Egészséges baklava-szerű sütitáskák.

Hasonló receptek

Összes almás rétes

Almás rétes Huppancséknál

Házi almás rétes ahogy Évi néni készíti

Almás-túrós rétes

Almás-mákos rétes

Dél-tiroli almás rétes - gluténmentes

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges rétesek

Mhencha, a marokkói mandulás süti

A mhencha egy hagyományos marokkói mandulás sütemény, aminél az aprított tölteléket réteslapba tekerve sütik meg. Leggyakrabban csigaformában tekerik fel, azonban mivel a mi bolti ...

Rosanics Petra

különleges rétesek

Flódnis rétes

Imádom a flódnit és szinte bármilyen formában el tudnám fogyasztani. De tényleg! Hogy ezt bebizonyítsam, létrehoztam az alábbi rétest, ami a klasszikus karácsonyi sütemény minden ízét ...

Lakos Benedek

zöldséges rétes

Káposztás rétes házi tésztával

Azoknak, akik már kóstolták a káposztás rétest: ennél a házi tésztás, karamellizált, borsos töltelékű verziónál kevés sütemény szól majd nagyobbat. Azoknak, akik még nem is ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept