Nosalty logó

Dióval szórt dán vajas keksz teljeskiőrlésű lisztből

Iluska

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

300 g teljes kiőrlésű liszt
200 g vaj
100 g barna cukor (darálva)
1 db tojás (nagyobb)
1 ek vanília kivonat
1 csipet só
1 teáskanál szódabikarbóna
3 ek tej
100 g dió

Tápanyag és kalória

888

Kalória

13.2g

Fehérje

84.2g

Szénhidrát

59.6g

Zsír

28g

Víz

152.5g

Koleszterin

11.5g

Élelmi rost

26g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
45% Szénhidrát
32% Zsír

75g teljes kiőrlésű liszt

249 kcal
50g vaj

359 kcal
25g barna cukor

95 kcal
14g tojás

17 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
8g tej

4 kcal
25g dió

164 kcal

Összesen 888 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
32% Zsír

300g teljes kiőrlésű liszt

996 kcal
200g vaj

1434 kcal
100g barna cukor

380 kcal
55g tojás

69 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
30g tej

17 kcal
100g dió

654 kcal

Összesen 3550 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
32% Zsír

38.2g teljes kiőrlésű liszt

127 kcal
25.5g vaj

183 kcal
12.7g barna cukor

48 kcal
7g tojás

9 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
3.8g tej

2 kcal
12.7g dió

83 kcal

Összesen 452 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
45% Szénhidrát
32% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

13.2 g

Zsír

Összesen

59.6 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

153 mg

Ásványi anyagok

Összesen

657.7 g
Cink

3 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

97 mg
Vas

4 mg
Magnézium

132 mg
Foszfor

366 mg
Nátrium

36 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

84.2 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

28 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

362 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

355 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

86 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

228 micro

Összesen 888 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
32% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

52.9 g

Zsír

Összesen

238.5 g
Telített zsírsav

110 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

58 g
Koleszterin

610 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2631 g
Cink

13 mg
Szelén

61 mg
Kálcium

389 mg
Vas

16 mg
Magnézium

528 mg
Foszfor

1463 mg
Nátrium

145 mg
Réz

3 mg
Mangán

14 mg

Szénhidrát

Összesen

336.9 g
Cukor

104 mg
Élelmi rost

46 mg

Víz

Összesen

111.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1446 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

212 micro
Kolin:

315 mg
Retinol - A vitamin:

1419 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

343 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

912 micro

Összesen 3550 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
32% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

30.4 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

78 mg

Ásványi anyagok

Összesen

335.2 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

50 mg
Vas

2 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

186 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

42.9 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

14.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

184 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

181 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

44 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

116 micro

Összesen 452 kcal

Elkészítés

A vajat habosra keverjük a darált barna cukorral, majd hozzáadjuk a tojást, a vaníliakivonatot.
A teljeskiőrlésű liszttel elkeverjük a szódabikarbónát és sót, majd fokozatosan a vajas masszához adjuk. Tejjel lazítjuk. Jól elkeverjük, hogy sima legyen.
Egy jó erős nyomózsákba szedjük, és csillagcsöves formával kinyomjuk. Tetejére apróra vagdalt diót nyomkodunk.
200 c-fokos sütőben, halvány színűre sütjük. Kávéval fogyasztjuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Finom is, ha a reggeli kávénkhoz tudunk mit fogyasztani. Kicsit egészségesebb, rostdúsabb a teljeskiőrlésű liszt, és ugyanolyan finom lesz, mint ha fehérlisztből készült volna.....a pirult dió pedig a tetején, még jobb ízt ad!!! :-)))

Hasonló receptek

Összes diós aprósüti

Diós-szilvás papucs

Diós kockák

Diós hógolyó süti

Lekváros-diós hajdinakeksz

Diós vagy mákos szerelmes levél

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tallérok

Florentine

Ha kekszre vágynátok és kipróbálnátok valami újdonságot, akkor ismerkedjetek meg a florentine-nel, ezzel a ropogós és természetéből adódóan gluténmentes, édes tallérral. Ennek a ...

Rosanics Petra

teasütemény

Egyszerű gesztenyés keksz

Omlós, puha kekszek, lehengerlően ünnepi ízben. A könnyen összeállítható masszát habzsákkal formázhatjuk különleges süteményekké, de nem kell aggódni: az egész jóval egyszerűbb, ...

Lakos Benedek

diós aprósüti

Retró diós mártott

Rengeteg retró cukrászda kirakatában és pultjában láttam már ezt a kis süteményt, receptet mégsem találtam hozzá. Kénytelen voltam hát kitalálni egyet neki és elkészíteni a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept