Nosalty logó

Diploma szendvics

Name: Diploma szendvics
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 5
Cuisine: amerikai
Ingredients: 400 g Toast kenyér vékonyra szeletelve; 2 db Csirkemellfilé sült, lehűlt, felkockázott; 10 dkg Zeller vagy 3 szál; 15 dkg Uborka vagy egyharmad uborka; 4 ek Majonéz; 1 teáskanál Só; 1 teáskanál Bors

5adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

400 g toast kenyér (vékonyra szeletelve)
2 db csirkemellfilé (sült, lehűlt, felkockázott)
10 dkg zeller (vagy 3 szál)
15 dkg uborka (vagy egyharmad uborka)
4 ek majonéz
1 teáskanál só
1 teáskanál bors

Tápanyag és kalória

385

Kalória

29.3g

Fehérje

41.1g

Szénhidrát

11.3g

Zsír

137.8g

Víz

65.7g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

5.7g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

13% Fehérje
19% Szénhidrát
5% Zsír

80g toast kenyér

219 kcal
90g csirkemellfilé

108 kcal
20g zeller

7 kcal
30g uborka

4 kcal
9g majonéz

47 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 385 kcal

13% Fehérje
19% Szénhidrát
5% Zsír

400g toast kenyér

1096 kcal
450g csirkemellfilé

540 kcal
100g zeller

36 kcal
150g uborka

22 kcal
44g majonéz

235 kcal
6g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1929 kcal

13% Fehérje
19% Szénhidrát
5% Zsír

34.8g toast kenyér

95 kcal
39.1g csirkemellfilé

47 kcal
8.7g zeller

3 kcal
13g uborka

2 kcal
3.8g majonéz

20 kcal
0.5g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 167 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

13% Fehérje
19% Szénhidrát
5% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

29.3 g

Zsír

Összesen

11.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1508.3 g
Cink

2 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

117 mg
Vas

3 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

322 mg
Nátrium

955 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

41.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

137.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

80 micro
Kolin:

92 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 385 kcal

13% Fehérje
19% Szénhidrát
5% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

146.6 g

Zsír

Összesen

56.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

329 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7541.5 g
Cink

8 mg
Szelén

219 mg
Kálcium

584 mg
Vas

17 mg
Magnézium

326 mg
Foszfor

1609 mg
Nátrium

4773 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

205.6 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

689.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

79 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

66 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

398 micro
Kolin:

461 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

70 micro
β-crypt

38 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

211 micro

Összesen 1929 kcal

13% Fehérje
19% Szénhidrát
5% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.7 g

Zsír

Összesen

4.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

655.8 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

51 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

140 mg
Nátrium

415 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

59.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 167 kcal

Elkészítés

A töltelékhez a zellert megtisztítjuk, feldaraboljuk, és konyhai robotgépben összeaprítjuk.
Hozzáadjuk a darabolt, meghámozott uborkát, újra aprítjuk. Belekeverjük a sült, darabolt csirkemellet, aprítjuk. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
A vékony kenyérszeletek széléről levágjuk a héját. Nyújtófát átgörgetve felette jól lelapítjuk.
Egy-egy kenyérszeletre egy-másfél evőkanál tölteléket teszünk, hurka formában középre.
A kenyérszeletek végeit ráhajtjuk, hogy fél centire fedjék egymást.
Metélőhagymával átkötjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p

A tasteofhome.com-on találtam ezt az ötletet. Ott a töltelék receptje nem volt megadva. Más töltelék is használható benne.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

4 perces omlett bagettbe töltve

Fokhagymás bagett

Lazacos avokádókrémes tapas

Avokádókrémes kenyér

Tojásos-baconös szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept