Nosalty logó

Dubaji datolya

Hankusz Sára

Datolya pisztáciabundában

4adag

Idő

15p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db datolya
8 ek pisztáciakrém
3 ek tahini
30 g mascarpone
40 g tészta (kadayif tészta)
15 g pisztácia
1 ek vaj

Tápanyag és kalória

446

Kalória

11g

Fehérje

29.7g

Szénhidrát

32.7g

Zsír

3.8g

Víz

7.5g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

14.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
38% Szénhidrát
42% Zsír

8g datolya

20 kcal
30g pisztáciakrém

185 kcal
23g tahini

128 kcal
8g mascarpone

30 kcal
10g tészta

37 kcal
4g pisztácia

21 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 446 kcal

14% Fehérje
38% Szénhidrát
42% Zsír

32g datolya

81 kcal
120g pisztáciakrém

739 kcal
90g tahini

513 kcal
30g mascarpone

121 kcal
40g tészta

148 kcal
15g pisztácia

86 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 1788 kcal

14% Fehérje
38% Szénhidrát
42% Zsír

9.4g datolya

24 kcal
35.2g pisztáciakrém

217 kcal
26.4g tahini

150 kcal
8.8g mascarpone

36 kcal
11.7g tészta

44 kcal
4.4g pisztácia

25 kcal
4.1g vaj

29 kcal

Összesen 525 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
38% Szénhidrát
42% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

11 g

Zsír

Összesen

32.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

377.7 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

104 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

211 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.7 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

3.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

51 micro

Összesen 446 kcal

14% Fehérje
38% Szénhidrát
42% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

43.9 g

Zsír

Összesen

130.8 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1510.9 g
Cink

5 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

417 mg
Vas

4 mg
Magnézium

137 mg
Foszfor

844 mg
Nátrium

72 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

118.9 g
Cukor

59 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

15.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

100 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

197 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

48 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

203 micro

Összesen 1788 kcal

14% Fehérje
38% Szénhidrát
42% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.9 g

Zsír

Összesen

38.4 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

443.1 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

122 mg
Vas

1 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

247 mg
Nátrium

21 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

34.9 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

4.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

59 micro

Összesen 525 kcal

Elkészítés

Egy kis vajon lepirítjuk ropogósra a kadayif tésztát. Egy edényben kikeverjük a mascarponét a tahinivel és ha kihűlt a pirított tészta, akkor azt is belekeverjük.
A nagy puha datolyákat magozzuk ki és töltsük meg a krémmel.
A pisztáciakrémet melegítsük fel, hogy jobban kenhető legyen, majd a töltött datolyákba szúrjunk fogpiszkálót. Annak a segítségével pedig mártsuk a pisztáciakrémbe.
Helyezzük sütőpapíros tálra és szórjuk meg durvára vágott pisztáciával és nagy szemű sóval.
Tegyük a fagyasztóba, míg megszilárdul a krém rajta kicsit. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

Nagyon nagy trend volt a dubaji csoki, amiben a pisztácia, tahini és kadayif tészta a főszereplő, és mindez csokoládéba van töltve, azonban mi most kicsit csavartunk a recepten és behoztuk a datolyát, a csokit pedig kivettük az egyenletből. Elég tömény, de mennyei!

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Rumos golyó

Túrógömb csokihéjban gyümölcsszósszal

Hamis snickers datolyából

Vajkaramellás mogyoróbonbonok keksz alapon

Mogyoróvajas golyócskák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept