édes krém puding

Duo puding muffin

Buttercup

Buttercup

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 tasak puncs pudingpor
• 5 dl tej
• 3 ek cukor
• 2 dkg étcsokoládé (3 kocka)
• 2 ek cukrozatlan kakaópor
• 0.5 marék mazsola (ízlés szerint)

• villámgyors
• magyar
• farsang
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

378

Kalória

10.2g

Fehérje

61.8g

Szénhidrát

9.5g

Zsír

3.1g

Víz

800mg

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

33.5g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 73% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 23g puncs pudingpor

  86 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 15g cukor

  58 kcal

• 10g étcsokoládé

  55 kcal

• 10g cukrozatlan kakaópor

  23 kcal

• 6g mazsola

  16 kcal

Összesen 378 kcal

• 12% Fehérje
• 73% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 45g puncs pudingpor

  171 kcal

• 500g tej

  280 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 20g étcsokoládé

  109 kcal

• 20g cukrozatlan kakaópor

  46 kcal

• 11g mazsola

  33 kcal

Összesen 755 kcal

• 12% Fehérje
• 73% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 7.2g puncs pudingpor

  27 kcal

• 79.9g tej

  45 kcal

• 4.8g cukor

  19 kcal

• 3.2g étcsokoládé

  17 kcal

• 3.2g cukrozatlan kakaópor

  7 kcal

• 1.8g mazsola

  5 kcal

Összesen 120 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 73% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 4% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.2 g

Zsír

• Összesen

  9.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  1 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  616.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  307 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  67 mg

• Foszfor

  102 mg

• Nátrium

  133 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  61.8 g

• Cukor

  34 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  3.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  3 micro

• Kolin:

  2 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7 micro

Összesen 378 kcal

• 12% Fehérje
• 73% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 4% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  20.4 g

Zsír

• Összesen

  19 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1233.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  615 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  134 mg

• Foszfor

  205 mg

• Nátrium

  266 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  123.6 g

• Cukor

  67 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  6.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  14 micro

Összesen 755 kcal

• 12% Fehérje
• 73% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 4% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.3 g

Zsír

• Összesen

  3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  197.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  98 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  33 mg

• Nátrium

  43 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.7 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1 micro

• Kolin:

  1 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 120 kcal

Elkészítés

1. A pudingport felfőzzük a szokásos módon a tejjel és a cukorral.
2. A kész krém felét nedves (szilikon)formákba töltjük.
3. A maradék forró pudinghoz hozzátörjük az étcsokoládét, és csomómentesre keverjük a beleszitált kakaóporral. Ha már sima a krém, lassan elkezdjük a puncskrém közepébe adagolni.
4. Végül 2-3 szem mazsolát szórunk a formákba.
5. Ha teljesen kihűlt, tálcára boríthatjuk, és reszelt csokoládéval, tortadarával vagy gyümölccsel díszíthetjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 10 p

Valami finomat és "különlegeset" szerettem volna készíteni. Mivel nincs sütőm, piskóta helyett marad a puding. A puncs puding helyett bármilyen világos pudinggal variálható.

Hasonló receptek

Összes puding

Karamellás puding Damilli konyhájából

Chiapuding mentás eperszósszal

Mangós tápiókapuding

Citromos puding

Suhajda

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• karamellkrém
• panna cotta
• tejberizs
• házi joghurt
• madártej

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept