Dupla csokis gluténmentes muffin
borsocska
4adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A tésztához
- 15 dkg margarin
- 15 dkg cukor
- 2 dkg cukrozatlan kakaópor
- 3 db tojás
- 15 dkg kukoricaliszt
- 2 tk sütőpor
- 1 csomag vaníliás cukor
A pudinghoz
- 2.5 dl tej
- 0.5 tasak csokoládés pudingpor
- 1 ek cukor (csak ha főzős pudingport veszünk)
Tápanyag és kalória
690
Kalória
10.7g
Fehérje
82.5g
Szénhidrát
37g
Zsír
38.2g
Víz
135g
Koleszterin
4.3g
Élelmi rost
45.7g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 22% Zsír
A tésztához
-
38g margarin
269 kcal
-
38g cukor
145 kcal
-
5g cukrozatlan kakaópor
11 kcal
-
41g tojás
52 kcal
-
38g kukoricaliszt
136 kcal
-
1g sütőpor
1 kcal
-
3g vaníliás cukor
10 kcal
A pudinghoz
-
63g tej
35 kcal
-
6g csokoládés pudingpor
21 kcal
-
3g cukor
10 kcal
Összesen 690 kcal
- 7% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 22% Zsír
A tésztához
-
150g margarin
1076 kcal
-
150g cukor
581 kcal
-
20g cukrozatlan kakaópor
46 kcal
-
165g tojás
208 kcal
-
150g kukoricaliszt
545 kcal
-
4g sütőpor
2 kcal
-
10g vaníliás cukor
39 kcal
A pudinghoz
-
250g tej
140 kcal
-
23g csokoládés pudingpor
86 kcal
-
10g cukor
39 kcal
Összesen 2762 kcal
- 7% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 22% Zsír
A tésztához
-
16.1g margarin
115 kcal
-
16.1g cukor
62 kcal
-
2.1g cukrozatlan kakaópor
5 kcal
-
17.7g tojás
22 kcal
-
16.1g kukoricaliszt
58 kcal
-
0.4g sütőpor
0 kcal
-
1.1g vaníliás cukor
4 kcal
A pudinghoz
-
26.8g tej
15 kcal
-
2.4g csokoládés pudingpor
9 kcal
-
1.1g cukor
4 kcal
Összesen 294 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
10.7 g
Zsír
-
Összesen
37 g
-
Telített zsírsav
8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
-
Koleszterin
135 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
777.3 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
16 mg
-
Kálcium
225 mg
-
Vas
5 mg
-
Magnézium
66 mg
-
Foszfor
297 mg
-
Nátrium
166 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
82.5 g
-
Cukor
46 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
38.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
365 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
4 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
30 micro
-
K vitamin:
35 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
80 micro
-
Kolin:
115 mg
-
Retinol - A vitamin:
346 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
230 micro
-
β-crypt
4 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
187 micro
Összesen 690 kcal
- 7% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
42.6 g
Zsír
-
Összesen
148.2 g
-
Telített zsírsav
32 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
66 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
42 g
-
Koleszterin
540 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
3109 g
-
Cink
6 mg
-
Szelén
65 mg
-
Kálcium
900 mg
-
Vas
19 mg
-
Magnézium
263 mg
-
Foszfor
1188 mg
-
Nátrium
665 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
330 g
-
Cukor
183 mg
-
Élelmi rost
17 mg
Víz
-
Összesen
152.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1461 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
15 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
119 micro
-
K vitamin:
140 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
319 micro
-
Kolin:
461 mg
-
Retinol - A vitamin:
1384 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
918 micro
-
β-crypt
16 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
747 micro
Összesen 2762 kcal
- 7% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
4.6 g
Zsír
-
Összesen
15.9 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
58 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
333.8 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
7 mg
-
Kálcium
97 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
28 mg
-
Foszfor
128 mg
-
Nátrium
71 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
35.4 g
-
Cukor
20 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
16.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
157 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
13 micro
-
K vitamin:
15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
-
Kolin:
49 mg
-
Retinol - A vitamin:
149 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
99 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
80 micro
Összesen 294 kcal
Elkészítés
A tésztához
- Megfőzzük a pudingot, és hagyjuk kihűlni (néha meg kell keverni, hogy ne álljon össze). Csinálhatjuk nem főzős pudingporral is.
- A vajat felhabosítjuk a cukorral, és egyenként adjuk hozzá a tojásokat.
- A lisztet a kakaóporral,a sütőporral és a vaníliás cukorral elkeverjük, majd hozzáöntjük a vajas masszához.
- Majd belekeverjük a pudingot is. Jól elkeverjük.
- A muffinformákat (vagy a muffinpapírokat) kivajazzuk, kilisztezzük.
- A formákba tesszük a tésztát.
- Előmelegített sütőben megsütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 p
- Sütés ideje: 20 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Az eredeti recept az oldalról származik, csokipudingos muffin. Kicsit variáltunk rajta, hogy a kukoricaliszt ne legyen olyan feltűnő. Sikerrel jártam, hisz a család befalta az egészet.
Hasonló receptek
Csokis-meggyes muffin Nyussszi konyhájából
Csokis-meggyes maci muffin citrommázzal
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Vegán nutellás muffin
Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...
Fürge répatortamuffin
Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...
Csodás csokis muffin
Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept