Nosalty logó

Dupla epres-túrós

Name: Dupla epres-túrós
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Eperkonzerv; 25 dkg Tehéntúró; 1 db Tojás; 0 citromból nyert Citromhéj reszelve; 4 ek Cukor; 15 dkg Eperdzsem; 20 dkg Babapiskóta

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg eperkonzerv
25 dkg tehéntúró
1 db tojás
0.5 citromból nyert citromhéj (reszelve)
4 ek cukor
15 dkg eperdzsem
20 dkg babapiskóta

Tápanyag és kalória

619

Kalória

21.1g

Fehérje

109.7g

Szénhidrát

9.5g

Zsír

112.6g

Víz

60g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

73.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
43% Szénhidrát
4% Zsír

33g eperkonzerv

31 kcal
83g tehéntúró

123 kcal
18g tojás

23 kcal
1g citromhéj

0 kcal
13g cukor

52 kcal
50g eperdzsem

139 kcal
67g babapiskóta

251 kcal

Összesen 619 kcal

8% Fehérje
43% Szénhidrát
4% Zsír

100g eperkonzerv

92 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
55g tojás

69 kcal
3g citromhéj

1 kcal
40g cukor

155 kcal
150g eperdzsem

417 kcal
200g babapiskóta

752 kcal

Összesen 1854 kcal

8% Fehérje
43% Szénhidrát
4% Zsír

12.5g eperkonzerv

12 kcal
31.3g tehéntúró

46 kcal
6.9g tojás

9 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
5g cukor

19 kcal
18.8g eperdzsem

52 kcal
25.1g babapiskóta

94 kcal

Összesen 232 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
43% Szénhidrát
4% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Nátrium
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

21.1 g

Zsír

Összesen

9.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

816.6 g
Cink

217 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

92 mg
Vas

167 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

206 mg
Nátrium

102 mg
Réz

8 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

109.7 g
Cukor

73 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

112.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

100 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

87 micro

Összesen 619 kcal

8% Fehérje
43% Szénhidrát
4% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Nátrium
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

63.2 g

Zsír

Összesen

28.5 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2449.7 g
Cink

651 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

275 mg
Vas

502 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

617 mg
Nátrium

306 mg
Réz

25 mg
Mangán

20 mg

Szénhidrát

Összesen

329.1 g
Cukor

220 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

337.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

79 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

49 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

300 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

162 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

262 micro

Összesen 1854 kcal

8% Fehérje
43% Szénhidrát
4% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Nátrium
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.9 g

Zsír

Összesen

3.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

307 g
Cink

82 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

34 mg
Vas

63 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

77 mg
Nátrium

38 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

41.2 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

42.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

38 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 232 kcal

Elkészítés

Egy nagyobb, magasabb falú tálat megpakolunk babapiskótával (törve ill.egészbe is).
A túrót a tojással öszetörjük, kb 3 ek cukorral tovább keverjük.
1/2 (mosott)citrom héját belereszeljük. Kóstolás:) ! Legyen egyszerre édes is és citromos is!
Öntsünk eperdzsemet/lekvárt a piskótára. Erre jöhet a túrókrémünk-lapítsuk el!
Tetejét díszítsük szeletelt eperrel vagy még egy réteg (de vékonyabban) dzsemmel! Ízleljük. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Szeretem a túrót, a rétegezve készített desszerteket, mert nemcsak finomak de mutatósak is! Nyár volt, eper dögivel volt a hűtőben! Babapiskóta a keresztlányom miatt akadt mindig itthon. Ösztönzőleg hatott egy édesszájú pasi....ő is kívánt volna valami hűsítő, lágy délutáni nasit!

Hasonló receptek

Összes babapiskótás süti

Hamis tiramisu Thimmy konyhájából

Hamis tiramisu Esztertől

Gyümölcsös álom

Citromos babapiskótás desszert

Joghurtos-babapiskótás kocka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept