muffin sós muffin

Dupla sajtos muffin

Szekeres Lajosné Klári

Szekeres Lajosné Klári

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 250 g finomliszt
• 1 csomag sütőpor
• 1 tk só
• 100 g füstölt sajt
• 50 g trappista sajt
• 200 ml tej
• 1 db tojás
• 1 ek mustár
• 100 g vaj
• köménymag ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

582

Kalória

18.3g

Fehérje

51g

Szénhidrát

33.1g

Zsír

28.6g

Víz

114.1g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

2.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 63g finomliszt

  228 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 25g füstölt sajt

  82 kcal

• 13g trappista sajt

  44 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 3g mustár

  2 kcal

• 25g vaj

  179 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

Összesen 582 kcal

• 14% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 7g só

  0 kcal

• 100g füstölt sajt

  328 kcal

• 50g trappista sajt

  176 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 10g mustár

  6 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

Összesen 2324 kcal

• 14% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 31.9g finomliszt

  116 kcal

• 1.5g sütőpor

  1 kcal

• 0.9g só

  0 kcal

• 12.8g füstölt sajt

  42 kcal

• 6.4g trappista sajt

  22 kcal

• 25.5g tej

  14 kcal

• 7g tojás

  9 kcal

• 1.3g mustár

  1 kcal

• 12.8g vaj

  91 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

Összesen 296 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.3 g

Zsír

• Összesen

  33.1 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  114 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1933.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  383 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  443 mg

• Nátrium

  1056 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  51 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  28.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  230 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  49 mg

• Retinol - A vitamin:

  226 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  44 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  75 micro

Összesen 582 kcal

• 14% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  73 g

Zsír

• Összesen

  132.6 g

• Telített zsírsav

  63 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  30 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  457 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7733.6 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  111 mg

• Kálcium

  1533 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  84 mg

• Foszfor

  1771 mg

• Nátrium

  4222 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  203.9 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  114.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  919 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  50 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  100 micro

• Kolin:

  197 mg

• Retinol - A vitamin:

  905 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  178 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  300 micro

Összesen 2324 kcal

• 14% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.3 g

Zsír

• Összesen

  16.9 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  58 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  986.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  196 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  226 mg

• Nátrium

  539 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  26 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  14.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  117 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  25 mg

• Retinol - A vitamin:

  115 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  23 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  38 micro

Összesen 296 kcal

Elkészítés

1. A lisztet egy tálba szitáljuk , hozzákeverjük a sütőport, a sót, a reszelt sajtokat és a köménymagot.
2. Az enyhén felvert tojást elkeverjük a tejjel, az olvasztott vajjal, mustárral, és hozzáöntjük a lisztes egyveleghez, majd pár mozdulattal összevegyítjük a tálban lévő összes hozzávalót.
3. A tésztát muffinforma mélyedéseibe tett papírkosárkákba egyenletesen elosztjuk, a tetejét megszórjuk köménymaggal.
4. Légkeverésen 200 fokra előmelegített sütőbe toljuk, és kb. 15 perc alatt aranyszínűre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Hasonló receptek

Összes sós muffin

Sajtos-túrós krumplis muffin

Csicseriborsós-sajtos muffin

Medvehagymás-sajtos muffin

Kukoricás-sajtos rozsmuffin

Kecskesajtos muffinok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• reform muffin
• csokis muffin
• meggyes muffin
• cseresznyés muffin
• túrós muffin

További receptek

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

cseresznyés muffin

Bögrés cseresznyés muffin

A legpuhább cseresznyés muffin seperc alatt összedobható, ugyanis tésztája bögrés recepttel készül. Semmi méricskélés, semmi macera, mire észbe kapunk, már az asztalon díszeleg majd a ...

Lakos Benedek

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept