Nosalty logó

Dupla túrós rolád

Angie-30

Dupla túrós rolád

4adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tésztához

15 dkg tehéntúró
4 ek joghurt
4 ek napraforgó olaj
25 dkg finomliszt
1 db tojás
1 csipet só
1 csomag sütőpor

A töltelékhez

50 dkg tehéntúró
0.5 csomag vaníliás cukor
2 ek cukor

A tetejére

1 db tojás
1 teáskanál cukor

Tápanyag és kalória

612

Kalória

36g

Fehérje

61.7g

Szénhidrát

22.8g

Zsír

154.6g

Víz

92g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

13.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
22% Szénhidrát
8% Zsír

A tésztához

38g tehéntúró

55 kcal
15g joghurt

9 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
63g finomliszt

228 kcal
14g tojás

17 kcal
0g só

0 kcal
3g sütőpor

2 kcal

A töltelékhez

125g tehéntúró

184 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
5g cukor

19 kcal

A tetejére

14g tojás

17 kcal
1g cukor

5 kcal

Összesen 612 kcal

13% Fehérje
22% Szénhidrát
8% Zsír

A tésztához

150g tehéntúró

221 kcal
60g joghurt

37 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
250g finomliszt

910 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal

A töltelékhez

500g tehéntúró

735 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
20g cukor

77 kcal

A tetejére

55g tojás

69 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 2445 kcal

13% Fehérje
22% Szénhidrát
8% Zsír

A tésztához

13.1g tehéntúró

19 kcal
5.2g joghurt

3 kcal
2.8g napraforgó olaj

25 kcal
21.9g finomliszt

80 kcal
4.8g tojás

6 kcal
0g só

0 kcal
1g sütőpor

1 kcal

A töltelékhez

43.7g tehéntúró

64 kcal
0.4g vaníliás cukor

2 kcal
1.7g cukor

7 kcal

A tetejére

4.8g tojás

6 kcal
0.4g cukor

2 kcal

Összesen 215 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
22% Szénhidrát
8% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

36 g

Zsír

Összesen

22.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

92 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2277.9 g
Cink

423 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

392 mg
Vas

327 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

739 mg
Nátrium

309 mg
Réz

16 mg
Mangán

13 mg

Szénhidrát

Összesen

61.7 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

154.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

41 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

195 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

80 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

133 micro

Összesen 612 kcal

13% Fehérje
22% Szénhidrát
8% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

144.1 g

Zsír

Összesen

91.1 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

368 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9111.7 g
Cink

1693 mg
Szelén

116 mg
Kálcium

1568 mg
Vas

1306 mg
Magnézium

117 mg
Foszfor

2957 mg
Nátrium

1235 mg
Réz

65 mg
Mangán

54 mg

Szénhidrát

Összesen

246.7 g
Cukor

53 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

618.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

171 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

81 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

163 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

781 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

115 micro
Kolin:

320 mg
Retinol - A vitamin:

171 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

532 micro

Összesen 2445 kcal

13% Fehérje
22% Szénhidrát
8% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.6 g

Zsír

Összesen

8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

796.5 g
Cink

148 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

137 mg
Vas

114 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

258 mg
Nátrium

108 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

21.6 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

14 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

68 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 215 kcal

Elkészítés

A tésztához

Egy tálba beletesszük a túrót, joghurtot, tojást, csipet sót, elkeverjük, és hozzákeverjük a lisztet, sütőport.
Vékonyra elnyújtjuk liszttel meghintett gyúródeszkán.
A túróba belekeverjük a vaníliás cukrot és cukrot, ízlés szerint.
Lekenjük a tésztát, a túróval fölcsavarjuk, megkenjük tojással, és megszórjuk kevés cukorral.
Sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 200 °C

A receptet egy sós tésztaalap adta, csak természetesen lecsökentettem a só mennyiségét.

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

Túrós zabpelyhes süti ahogy Cecil készíti

Habkönnyű túrós kocka

Ribizlis-túrós szelet

Citromos-túrós szelet

Túrós Erdélyi módra cukorbetegeknek

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept