tészta gombás tészta

Duplagombás tejszínes tészta

Gombagasztro

Gombagasztro

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 500 g csiperkegomba
• 250 g csiperkegomba (bébi barna fejek)
• 3 ek napraforgó olaj
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 marék bazsalikom
• 2 ek fenyőmag (vagy tisztított mandula)
• 2 kávéskanál pesto
• 2 dl növényi tejszín
• 400 g hosszúmetélt

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• gombakrém

Tápanyag és kalória

625

Kalória

20.9g

Fehérje

85.3g

Szénhidrát

23.1g

Zsír

180.9g

Víz

1000mg

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

8.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 125g csiperkegomba

  27 kcal

• 63g csiperkegomba

  13 kcal

• 6g napraforgó olaj

  53 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3g bazsalikom

  1 kcal

• 5g fenyőmag

  30 kcal

• 1g pesto

  4 kcal

• 50g növényi tejszín

  126 kcal

• 100g hosszúmetélt

  371 kcal

Összesen 625 kcal

• 7% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 500g csiperkegomba

  107 kcal

• 250g csiperkegomba

  53 kcal

• 24g napraforgó olaj

  212 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 12g bazsalikom

  3 kcal

• 18g fenyőmag

  121 kcal

• 4g pesto

  16 kcal

• 200g növényi tejszín

  502 kcal

• 400g hosszúmetélt

  1484 kcal

Összesen 2498 kcal

• 7% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 35.5g csiperkegomba

  8 kcal

• 17.8g csiperkegomba

  4 kcal

• 1.7g napraforgó olaj

  15 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.9g bazsalikom

  0 kcal

• 1.3g fenyőmag

  9 kcal

• 0.3g pesto

  1 kcal

• 14.2g növényi tejszín

  36 kcal

• 28.4g hosszúmetélt

  105 kcal

Összesen 178 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Nátrium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  20.9 g

Zsír

• Összesen

  23.1 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  1 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  632.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  80 mg

• Kálcium

  32 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  83 mg

• Foszfor

  373 mg

• Nátrium

  55 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  85.3 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  180.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  8 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  271 micro

• Kolin:

  49 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  95 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  188 micro

Összesen 625 kcal

• 7% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Nátrium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  83.8 g

Zsír

• Összesen

  92.3 g

• Telített zsírsav

  50 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  4 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2531.6 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  321 mg

• Kálcium

  130 mg

• Vas

  18 mg

• Magnézium

  330 mg

• Foszfor

  1492 mg

• Nátrium

  220 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  341.4 g

• Cukor

  34 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  723.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  32 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  51 micro

• K vitamin:

  61 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  5 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  56 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1086 micro

• Kolin:

  198 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  380 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  752 micro

Összesen 2498 kcal

• 7% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Nátrium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.9 g

Zsír

• Összesen

  6.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  179.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  9 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  106 mg

• Nátrium

  16 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.2 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  51.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  77 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  27 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  53 micro

Összesen 178 kcal

Elkészítés

1. A csiperkegombát felaprítjuk, sózzuk-borsozzuk és kevés olajon lepirítjuk. Picit hűtjük, majd kézi aprítóba tesszük a bazsalikommal, a fenyőmaggal és a zöldpesztóval. Összeaprítjuk és hűtőbe tesszük. Nem kell hozzá plusz olaj, mert a mag is olajos és a pirításnál is kap egy pici olajat a massza.
2. A bébi csiperkegombákat felszeleteljük, lepirítjuk, felöntjük a rizstejszínnel és készre főzzük.
3. A tésztát kifőzzük, összeforgatjuk a gombapesztóval és a tetejére halmozzuk a szószt.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 25 p

Hasonló receptek

Összes gombás tészta

Vajas-gombás fettucine

Mozzarellás-gombás fusilli

Gombaragus penne

Milánói másképp

Spagetti boscaiola

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sajtos tészta
• töltött tészta
• tészta alaprecept
• nudli
• tejszínes tészta

További receptek

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

töltött tészta

Gyoza egyszerűen, húsmentes töltelékkel

A japán gyoza egy körülményes konyhai feladatnak tűnhet, azonban, ha egyszer megtanuljuk a hajtogatását, csak úgy pörögnek majd a kezünk alatt a töltött batyuk. Ropogós aljuk és ízes ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept