Nosalty logó

Duplán baconös csirketekercs

Name: Duplán baconös csirketekercs
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 dkg Csirkemellfilé; 200 g Bacon; 15 dkg Ementáli sajt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fekete bors frissen őrölt

A kis gasztronauta

4adag

Idő

50p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 dkg csirkemellfilé
200 g bacon
15 dkg ementáli sajt
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint (frissen őrölt)

Tápanyag és kalória

644

Kalória

73.2g

Fehérje

0.5g

Szénhidrát

36.7g

Zsír

222.2g

Víz

250.4g

Koleszterin

Élelmi rost

175mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

22% Fehérje
0% Szénhidrát
11% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
50g bacon

197 kcal
38g ementáli sajt

147 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 644 kcal

22% Fehérje
0% Szénhidrát
11% Zsír

1000g csirkemellfilé

1200 kcal
200g bacon

786 kcal
150g ementáli sajt

590 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 2576 kcal

22% Fehérje
0% Szénhidrát
11% Zsír

74.1g csirkemellfilé

89 kcal
14.8g bacon

58 kcal
11.1g ementáli sajt

44 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 191 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

22% Fehérje
0% Szénhidrát
11% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

73.2 g

Zsír

Összesen

36.7 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

250 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1910.5 g
Cink

4 mg
Szelén

78 mg
Kálcium

349 mg
Vas

1 mg
Magnézium

89 mg
Foszfor

831 mg
Nátrium

558 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.5 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

222.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

136 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

234 mg
Retinol - A vitamin:

134 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 644 kcal

22% Fehérje
0% Szénhidrát
11% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

292.8 g

Zsír

Összesen

146.9 g
Telített zsírsav

58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

1002 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7642.2 g
Cink

16 mg
Szelén

313 mg
Kálcium

1397 mg
Vas

5 mg
Magnézium

356 mg
Foszfor

3323 mg
Nátrium

2233 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

888.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

544 micro
B6 vitamin:

9 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

104 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

105 micro
Kolin:

937 mg
Retinol - A vitamin:

537 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

92 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 2576 kcal

22% Fehérje
0% Szénhidrát
11% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

21.7 g

Zsír

Összesen

10.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

74 mg

Ásványi anyagok

Összesen

566.1 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

103 mg
Vas

0 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

246 mg
Nátrium

165 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.2 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

65.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

69 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 191 kcal

Elkészítés

A csirkemellet vékonyan felszeleteljük, és fólia közé téve kicsit kiklopfoljuk. Mindkét oldalát sózzuk, borsozzuk.
Alufóliára egymás mellé fektetjük a baconszeleteket, és ráfektetjük a csirkemellet. Ráhelyezünk még egy réteg bacont, majd a sajtot, és óvatosan felgöngyöljük.
Előmelegített sütőben 30 percig sütjük, majd a fóliát levéve róla további 10 perc alatt ropogósra sütjük atetején lévő baconszeleteket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Tálaljuk krumplipürével és egy nagy adag zöldsalátával.

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Sonkás csirkemelltekercs

Feltekert karaj Abdul konyhájából

Bacon-ös tört krumpli

Göngyölt pulykamellfilé zöldséges rizsen tálalva

Velővel töltött sertéskaraj

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

szűzpecsenye

Wellington szűzpecsenye, ahogy Sváby András készíti

Sváby András családjában igazi ünnepi jolly joker a Wellington, amit ezúttal szaftos szűzpecsenyéből készített el. Mellé tejszínes-zelleres burgonyagratint és selymes borsmártást is ...

Tesco

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept