Nosalty logó

Duplán sült cukkinis pite

Name: Duplán sült cukkinis pite
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Burgonya; 250 g Cukkini; 50 g Finomliszt; 2 db Tojás; 1 kk Fekete bors; 1 csokor Snidling; 1 csokor Petrezselyem; 0 ízlés szerint Só; 2 ek Napraforgó olaj

Lizinka_

Duplán sült cukkinis pite tejföllel a tetején

3adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g burgonya
250 g cukkini
50 g finomliszt
2 db tojás
1 kk fekete bors
1 csokor snidling
1 csokor petrezselyem
só ízlés szerint
2 ek napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

230

Kalória

10.2g

Fehérje

27.9g

Szénhidrát

9.4g

Zsír

208.8g

Víz

120g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

3.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír

67g burgonya

39 kcal
83g cukkini

13 kcal
17g finomliszt

61 kcal
37g tojás

46 kcal
0g fekete bors

1 kcal
60g snidling

18 kcal
15g petrezselyem

5 kcal
0g só

0 kcal
5g napraforgó olaj

47 kcal

Összesen 230 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír

200g burgonya

116 kcal
250g cukkini

40 kcal
50g finomliszt

182 kcal
110g tojás

138 kcal
1g fekete bors

3 kcal
180g snidling

54 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
0g só

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 690 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír

23.5g burgonya

14 kcal
29.3g cukkini

5 kcal
5.9g finomliszt

21 kcal
12.9g tojás

16 kcal
0.1g fekete bors

0 kcal
21.1g snidling

6 kcal
5.3g petrezselyem

2 kcal
0g só

0 kcal
1.9g napraforgó olaj

17 kcal

Összesen 81 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

10.2 g

Zsír

Összesen

9.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

120 mg

Ásványi anyagok

Összesen

455.6 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

117 mg
Vas

3 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

184 mg
Nátrium

66 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

208.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

254 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

79 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

379 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

132 micro
Kolin:

115 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2422 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2882 micro

Összesen 230 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

30.6 g

Zsír

Összesen

28.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1366.9 g
Cink

4 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

350 mg
Vas

10 mg
Magnézium

200 mg
Foszfor

553 mg
Nátrium

197 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

83.8 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

626.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

761 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

236 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

1137 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

396 micro
Kolin:

346 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7266 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8645 micro

Összesen 690 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

3.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

160.4 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

41 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

65 mg
Nátrium

23 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

73.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

89 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

133 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

853 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1015 micro

Összesen 81 kcal

Elkészítés

A cukkinit megmossuk, a végeit levágjuk. A burgonyát megmossuk és meghámozzuk. Uborka gyalun mindkettőt vékony szeletekre vágjuk. Egy méretes tálban összekeverjük egy evőkanál olajjal.
Az olajos cukkini- és burgonyakarikákat sütőpapírral bélelt tepsibe, vagy sütőlemezre tesszük. Előmelegített 190 C-os sütőbe tesszük és 15 perc alatt ropogósra sütjük.
Ezután melegen egy nagyobb tálba tesszük. Összekeverjük felvert tojással, sóval, borssal, liszttel és finomra aprított petrezselyemmel és snidlinggel.
Egy méretes tepsit, vagy hőálló üvegtálat kikenünk olajjal és ebbe egyenletesen elterítjük a masszát. a tetejére olajat csepegtetünk.
Előmelegített 180 C-os sütőben kb. 25 perc alatt aranybarnára sütjük.
Melegen, kockákra vágva tejföllel tesszük asztalra.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Hasonló receptek

Összes cukkinis egytálétel

Kapros cukkinilepénykék fokhagymás joghurttal

Rakott cukkini Dóri konyhájából

Nagyszerű meggyes

Mediterrán cukkini

Selymes rakott cukkini

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

virslis egytálétel

Arroz con salchichas (puerto ricói paradicsomos-rizses egytálétel virslivel)

Az arroz con salchichas egy klasszikus karibi–latin-amerikai egytálétel, leginkább Puerto Ricóhoz kötik: paradicsomos, fűszeres rizs pirított virslivel (salchicha), sofritós alappal és ...

Hering András

paprikás krumpli

Paprikás krumpli hagyományosan elkészítve

A paprikás krumpli a magyar konyha egyik remekműve: puha, ízes, szaftos és kellemesen füstös. Akár szabadtéren, akár a konyhában, az elkészítése egyáltalán nem időigényes, és nem is ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

A kertben gyom, a bögrédben gyógynövény: a gyermekláncfűtea még a...

Sokak számára egyszerű kerti gyomnövény, pedig nagy hagyománya van a népi gyógyászatban és a konyhában is. Lássuk, miért lehet hasznos alkalomadtán gyermekláncfűteát kortyolni!

Gasztro

Visszatér a Lidl ikonikus fa játékkonyhája: még olcsóbb, mint tavaly

Érkezik az elmúlt évek legsikeresebb gyerekjátéka, amiért valószínűleg idén is roham indul majd a Lidlbe.

Gasztro

Sárközi Ákos és a Stühmer nagy dobása: mutatjuk milyen ízű...

Füstölt só, pattogós cukorka, pirított kalács és rozmaring került a karácsony legklasszikusabb édességébe: bemutatkozik az új, limitált kiadású szaloncukorválogatás a Stühmertől és Sárközi Ákostól.

Még több cikk

Top Receptek

krumplileves

Friss receptek

Még több friss recept