szendvics melegszendvics

Duplasajtos-sonkás melegszendvics

Lurpak

Lurpak

4adag

Idő

17p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A szendvicskrémhez

• 70 g vaj
• 150 g sajt
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 teáskanál mustár
• 1 db tojás
• 0.5 csokor metélőhagyma

Az összeállítás

• 10 dkg sonka
• 70 g füstölt sajt
• 4 szelet kenyér

• nagyon gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

510

Kalória

25.3g

Fehérje

25.2g

Szénhidrát

33.9g

Zsír

67.1g

Víz

128.8g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

3.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 23% Zsír

A szendvicskrémhez

• 18g vaj

  125 kcal

• 38g sajt

  132 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 23g metélőhagyma

  7 kcal

Az összeállítás

• 25g sonka

  35 kcal

• 18g füstölt sajt

  57 kcal

• 50g kenyér

  137 kcal

Összesen 510 kcal

• 17% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 23% Zsír

A szendvicskrémhez

• 70g vaj

  502 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 90g metélőhagyma

  27 kcal

Az összeállítás

• 100g sonka

  138 kcal

• 70g füstölt sajt

  230 kcal

• 200g kenyér

  548 kcal

Összesen 2042 kcal

• 17% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 23% Zsír

A szendvicskrémhez

• 9.5g vaj

  68 kcal

• 20.4g sajt

  72 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 7.5g tojás

  9 kcal

• 12.2g metélőhagyma

  4 kcal

Az összeállítás

• 13.6g sonka

  19 kcal

• 9.5g füstölt sajt

  31 kcal

• 27.2g kenyér

  75 kcal

Összesen 278 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  25.3 g

Zsír

• Összesen

  33.9 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  129 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1379.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  338 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  41 mg

• Foszfor

  241 mg

• Nátrium

  732 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.2 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  67.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  306 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  52 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  79 micro

• Kolin:

  55 mg

• Retinol - A vitamin:

  254 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  627 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  156 micro

Összesen 510 kcal

• 17% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  101 g

Zsír

• Összesen

  135.6 g

• Telített zsírsav

  64 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  33 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  515 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5519.6 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  96 mg

• Kálcium

  1352 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  163 mg

• Foszfor

  963 mg

• Nátrium

  2926 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  100.9 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  268.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1225 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  53 mg

• D vitamin:

  71 micro

• K vitamin:

  210 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  316 micro

• Kolin:

  221 mg

• Retinol - A vitamin:

  1017 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2507 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  622 micro

Összesen 2042 kcal

• 17% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  13.7 g

Zsír

• Összesen

  18.4 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  70 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  751 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  184 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  131 mg

• Nátrium

  398 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  36.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  167 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  29 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  43 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  138 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  341 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  85 micro

Összesen 278 kcal

Elkészítés

A szendvicskrémhez

1. A puha vajat összekeverjük a reszelt sajttal, a tojással és a mustárral. Beleaprítjuk a snidlinget, sóval-borssal fűszerezzük, majd rákenjük a kenyérszeletekre.

Az összeállítás

1. Minden egyes kenyérre egy-egy sonkaszeletet pakolunk, a tetejét pedig megszórjuk füstölt sajttal.
2. 200 fokos sütőben 10-12 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 12 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

További kipróbált receptek

Érdemes a szendvicskrém receptjét jól megjegyezni, így bármikor összedobhatunk egy villámgyors vacsorát, a feltéteket pedig szabadon variálhatjuk. www.lurpak.com/hu-hu/

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Sonkás-zöldséges melegszendvics

Húsvéti maradékmentő melegszendvics

Gyors töltött kifli

Melegszendvics Évi babától

Grilled cheese szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsos szendvics
• tortilla
• szendvicskülönlegességek
• csirkés szendvics
• hagyományos szendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept