Nosalty logó

Duplasajtos sült szendvics

Name: Duplasajtos sült szendvics
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 szelet Kenyér; 2 db Kockasajt; 5 dkg Trappista sajt; 1 közepes db Paradicsom; 1 db Főtt tojás

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 szelet kenyér
2 db kockasajt
5 dkg trappista sajt
1 közepes db paradicsom
1 db főtt tojás

Tápanyag és kalória

949

Kalória

43g

Fehérje

108.8g

Szénhidrát

37.5g

Zsír

232.5g

Víz

285.3g

Koleszterin

9.2g

Élelmi rost

16.7g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

10% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír

200g kenyér

548 kcal
34g kockasajt

114 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
100g paradicsom

18 kcal
60g főtt tojás

93 kcal

Összesen 949 kcal

10% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír

200g kenyér

548 kcal
34g kockasajt

114 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
100g paradicsom

18 kcal
60g főtt tojás

93 kcal

Összesen 949 kcal

10% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír

45g kenyér

123 kcal
7.7g kockasajt

26 kcal
11.3g trappista sajt

40 kcal
22.5g paradicsom

4 kcal
13.5g főtt tojás

21 kcal

Összesen 214 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

10% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

43 g

Zsír

Összesen

37.5 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

285 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7884.1 g
Cink

4 mg
Szelén

83 mg
Kálcium

615 mg
Vas

8 mg
Magnézium

111 mg
Foszfor

565 mg
Nátrium

6494 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

108.8 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

232.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

289 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

63 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

220 micro
Kolin:

228 mg
Retinol - A vitamin:

245 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

472 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

423 micro

Összesen 949 kcal

10% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

43 g

Zsír

Összesen

37.5 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

285 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7884.1 g
Cink

4 mg
Szelén

83 mg
Kálcium

615 mg
Vas

8 mg
Magnézium

111 mg
Foszfor

565 mg
Nátrium

6494 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

108.8 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

232.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

289 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

63 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

220 micro
Kolin:

228 mg
Retinol - A vitamin:

245 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

472 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

423 micro

Összesen 949 kcal

10% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.7 g

Zsír

Összesen

8.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

64 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1775.7 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

139 mg
Vas

2 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

127 mg
Nátrium

1463 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.5 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

52.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

65 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

55 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

106 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

580 micro
Lut-zea

95 micro

Összesen 214 kcal

Elkészítés

A kenyeret megkenjük a kockasajttal.
A főtt tojást felszeleteljük, és elosztjuk a szendvicseken.
Reszelt sajttal megszórjuk őket.
A paradicsomot vékony karikákra vágjuk, és a sajt tetejére tesszük.
Sütőben, grillben vagy melegszendvics-sütőben pár perc alatt készre sütjük, hogy a sajt megolvadjon. Tetejére majonéz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egy jó reggelivel könnyebben indul a nap.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Hagymás melegszendvics Csenőmanó konyhájából

Tükörtojásos melegszendvics Brofi konyhájából

Sonkás panini

Töltött kenyér Jacqueline konyhájából

Juhtúrós-kolbászos melegszendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept