Nosalty logó

Ebéd holnapra

witch

Ebéd holnapra

6adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1.5 kg csirkecomb
1 ek curry por
1 kis fej vöröshagyma (kockára vágva)
1 teáskanál csípős fűszerpaprika
1.5 dl méz
2 ek dijoni mustár
3 ek szójaszósz
2 ek ketchup
1 teáskanál őrölt fűszerkömény
1 teáskanál bors (őrölt)

Tápanyag és kalória

415

Kalória

22.3g

Fehérje

36.1g

Szénhidrát

21g

Zsír

110.7g

Víz

120.9g

Koleszterin

751.9mg

Élelmi rost

34.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

12% Fehérje
19% Szénhidrát
11% Zsír

250g csirkecomb

278 kcal
1g curry por

2 kcal
8g vöröshagyma

3 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
40g méz

122 kcal
3g dijoni mustár

2 kcal
5g szójaszósz

3 kcal
5g ketchup

5 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 415 kcal

12% Fehérje
19% Szénhidrát
11% Zsír

1500g csirkecomb

1669 kcal
4g curry por

13 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
240g méz

730 kcal
20g dijoni mustár

12 kcal
30g szójaszósz

18 kcal
30g ketchup

30 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2490 kcal

12% Fehérje
19% Szénhidrát
11% Zsír

80g csirkecomb

89 kcal
0.2g curry por

1 kcal
2.7g vöröshagyma

1 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
12.8g méz

39 kcal
1.1g dijoni mustár

1 kcal
1.6g szójaszósz

1 kcal
1.6g ketchup

2 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 134 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

12% Fehérje
19% Szénhidrát
11% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

22.3 g

Zsír

Összesen

21 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

121 mg

Ásványi anyagok

Összesen

776.4 g
Cink

2 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

23 mg
Vas

1 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

219 mg
Nátrium

473 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.1 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

110.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

603 micro
Lut-zea

130 micro

Összesen 415 kcal

12% Fehérje
19% Szénhidrát
11% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

133.7 g

Zsír

Összesen

125.7 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

725 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4658.6 g
Cink

13 mg
Szelén

151 mg
Kálcium

139 mg
Vas

8 mg
Magnézium

193 mg
Foszfor

1315 mg
Nátrium

2837 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

216.6 g
Cukor

206 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

664 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

227 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

355 mg
Retinol - A vitamin:

218 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

106 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

3619 micro
Lut-zea

783 micro

Összesen 2490 kcal

12% Fehérje
19% Szénhidrát
11% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

6.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

248.6 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

7 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

70 mg
Nátrium

151 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

35.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

193 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 134 kcal

Elkészítés

A csirkecombokat belerakjuk egy tepsibe, amiben másnap sütni lehet. A többi hozzávalót jól összekeverjük, ráöntjük a húsra, megforgatjuk benne. Fóliát rakunk rá, és mehet a hűtőbe "aludni".
Másnap a sütőt begyújtjuk, levesszük a fóliát a tepsiről, megfordítjuk a combokat, és berakjuk a meleg sütőbe. Félidőnél megint megfordítjuk a húst. Miután kikapcsoljuk a sütőt, még bent hagyjuk 10-15 percig.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 23x33x5

Egy többgyermekes anyától hallottam ezt a receptet, ami olyan egyszerű, hogy az Ő kis lurkói készítik ezt az ételt.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Ropogós sült csirke krumplival

Kelkáposztaágyon sült csirkecomb

Tejfölös-tojásos csirkecomb

Nápolyi csirke

Körtés-zöldfűszeres csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept