tészta édes tésztarakottas

Édes csusza tepsiben

Erzsi

Erzsi

6adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg csuszatészta
• 50 dkg tehéntúró
• 2 tasak vaníliás pudingpor (főzős)
• 8 dl tej
• 4 db tojásfehérje (habnak)
• 2 csomag vaníliás cukor
• 10 dkg aszalt gyümölcsök (a recept aszalt sárgabarackot ír, mazsolával helyettesítettem)
• 1 citromból nyert citromhéj
• 5 dkg vaj

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

568

Kalória

27.2g

Fehérje

73.2g

Szénhidrát

16.1g

Zsír

96g

Víz

17.9g

Koleszterin

3g

Élelmi rost

19.1g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 50g csuszatészta

  186 kcal

• 83g tehéntúró

  123 kcal

• 15g vaníliás pudingpor

  57 kcal

• 133g tej

  75 kcal

• 27g tojásfehérje

  14 kcal

• 3g vaníliás cukor

  13 kcal

• 17g aszalt gyümölcsök

  40 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

• 8g vaj

  60 kcal

Összesen 568 kcal

• 13% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 300g csuszatészta

  1113 kcal

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 90g vaníliás pudingpor

  343 kcal

• 800g tej

  448 kcal

• 160g tojásfehérje

  83 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 100g aszalt gyümölcsök

  240 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

Összesen 3401 kcal

• 13% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 14.8g csuszatészta

  55 kcal

• 24.7g tehéntúró

  36 kcal

• 4.4g vaníliás pudingpor

  17 kcal

• 39.5g tej

  22 kcal

• 7.9g tojásfehérje

  4 kcal

• 1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 4.9g aszalt gyümölcsök

  12 kcal

• 0.3g citromhéj

  0 kcal

• 2.5g vaj

  18 kcal

Összesen 168 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  27.2 g

Zsír

• Összesen

  16.1 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1128.9 g

• Cink

  217 mg

• Szelén

  38 mg

• Kálcium

  242 mg

• Vas

  169 mg

• Magnézium

  42 mg

• Foszfor

  274 mg

• Nátrium

  132 mg

• Réz

  9 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  73.2 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  96 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  64 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  21 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  100 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  121 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  56 micro

• α-karotin

  10 micro

• β-karotin

  79 micro

• β-crypt

  16 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  34 micro

Összesen 568 kcal

• 13% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  163.5 g

Zsír

• Összesen

  96.8 g

• Telített zsírsav

  54 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  108 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6773.3 g

• Cink

  1305 mg

• Szelén

  225 mg

• Kálcium

  1451 mg

• Vas

  1011 mg

• Magnézium

  252 mg

• Foszfor

  1644 mg

• Nátrium

  790 mg

• Réz

  51 mg

• Mangán

  43 mg

Szénhidrát

• Összesen

  439.2 g

• Cukor

  115 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  576.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  381 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  63 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  128 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  602 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  24 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  724 micro

• Kolin:

  67 mg

• Retinol - A vitamin:

  336 micro

• α-karotin

  57 micro

• β-karotin

  473 micro

• β-crypt

  96 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  203 micro

Összesen 3401 kcal

• 13% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.1 g

Zsír

• Összesen

  4.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  5 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  334.3 g

• Cink

  64 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  72 mg

• Vas

  50 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  81 mg

• Nátrium

  39 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.7 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  28.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  19 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  30 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  36 micro

• Kolin:

  3 mg

• Retinol - A vitamin:

  17 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  23 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  10 micro

Összesen 168 kcal

Elkészítés

1. A pudingokat megfőzzük a tejben a leírás szerint.
2. Közben a csuszatésztát kifőzzük, nem baj, ha keményebb marad a tészta egy kicsit, szűrjük le, és forgassuk meg egy kis vajban.
3. A tojásfehérjét habbá verjük, és a még forró pudinghoz keverjük.
4. Kivajazott tepsibe tesszük a tészta felét, rámorzsoljuk a fele túrót, megszórjuk a vaníliás cukorral, aprított barackkal vagy mazsolával, a fele citrom héjjal, majd a fele pudingos habot rákenjük. Jöhet a következő réteg, amit ugyanígy készítünk.
5. A tetejét pötyögtessünk meg vajdarabkákkal, majd a rakottast kb. 30-perc alatt süssük készre, akkor jó, ha a teteje már színt kap.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 170 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 35X23

A receptet egy újságban találtam, és elkészítettem. Tálalás joghurttal kikevert híg tejföllel is lehet, én ezt elhagytam, így is finom :)

Hasonló receptek

Összes édes tésztarakottas

Lágy vargabéles

Tiroli tészta

Kapros túrós-vaníliapudingos tészta

Stíriai metélt anitkaaa konyhájából

Vargabéles Panda konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• túrós tészta
• sajtos tészta
• kagylós tészta
• gnocchi
• tészta alaprecept

További receptek

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept