szendvics bundás kenyér

Édes fahéjas bundás kenyér

NS

NS

1adag

Idő

8p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db tojás
• 2 csipet fahéj
• 10 csepp folyékony édesítőszer (ízlés szerint)
• 3 szelet toast kenyér
• 5 g kókuszzsír (kb. 2 mk. szilárd állapotban)

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

278

Kalória

12.5g

Fehérje

28.9g

Szénhidrát

12.3g

Zsír

58g

Víz

180g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

3.6g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g folyékony édesítőszer

  0 kcal

• 60g toast kenyér

  164 kcal

• 5g kókuszzsír

  45 kcal

Összesen 278 kcal

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g folyékony édesítőszer

  0 kcal

• 60g toast kenyér

  164 kcal

• 5g kókuszzsír

  45 kcal

Összesen 278 kcal

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 45.8g tojás

  58 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g folyékony édesítőszer

  0 kcal

• 50g toast kenyér

  137 kcal

• 4.2g kókuszzsír

  37 kcal

Összesen 232 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  12.5 g

Zsír

• Összesen

  12.3 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  695.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  102 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  173 mg

• Nátrium

  353 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.9 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  58 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  74 micro

• Kolin:

  153 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  270 micro

Összesen 278 kcal

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  12.5 g

Zsír

• Összesen

  12.3 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  695.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  102 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  173 mg

• Nátrium

  353 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.9 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  58 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  74 micro

• Kolin:

  153 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  270 micro

Összesen 278 kcal

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  10.4 g

Zsír

• Összesen

  10.2 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  150 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  579.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  85 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  144 mg

• Nátrium

  294 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.1 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  48.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  65 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  33 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  61 micro

• Kolin:

  128 mg

• Retinol - A vitamin:

  65 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  225 micro

Összesen 232 kcal

Elkészítés

1. A kókuszzsírt feltesszük melegedni egy kerámiaserpenyőben.
2. Elkeverjük a tojást az édesítővel.
3. Elkeverjük a tojásban a fahéjat.
4. Megmártjuk a kenyérszeleteket.
5. Kisebb lángon készre sütjük (mindkét oldalát).

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 3 p

Sikerrel fogyókúrázom, de nagyon megkívántam egy kis desszertet, ezért ezt a fahéjas bundás kenyeret találtam ki kompromisszumként vacsorára. A lehető legkevesebb zsiradékon, 1 tojásból, cukor hozzáadása nélkül, teljes kiőrlésű kenyérből sütöttem.

Hasonló receptek

Összes bundás kenyér

Tojás nélküli bundáskenyér

Lekváros-krémsajtos bundás kenyér

Francia bundás kenyér

Banános bundás kenyér sütőben sütve

Bundás zsemleburger

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• csirkés szendvics
• melegszendvics
• tortilla
• hagyományos szendvics
• szendvicskülönlegességek

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept