Nosalty logó

Édes fodros kocka

Name: Édes fodros kocka
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 l Tej; 3 dl Kefir; 150 g Tejföl; 100 g Mazsola vagy kandírozott gyümölcs; 25 dkg Tészta fodros kocka; 2 csomag Vaníliás cukor; 5 ek Cukor; 3 db Tojás

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 l tej
3 dl kefir
150 g tejföl
100 g mazsola (vagy kandírozott gyümölcs)
25 dkg tészta (fodros kocka)
2 csomag vaníliás cukor
5 ek cukor
3 db tojás

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

616

Kalória

20.8g

Fehérje

94.5g

Szénhidrát

16.7g

Zsír

131g

Víz

166.9g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

45.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
36% Szénhidrát
6% Zsír

125g tej

70 kcal
75g kefir

46 kcal
38g tejföl

74 kcal
25g mazsola

75 kcal
63g tészta

232 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
13g cukor

48 kcal
41g tojás

52 kcal

Összesen 616 kcal

8% Fehérje
36% Szénhidrát
6% Zsír

500g tej

280 kcal
300g kefir

183 kcal
150g tejföl

297 kcal
100g mazsola

299 kcal
250g tészta

928 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
50g cukor

194 kcal
165g tojás

208 kcal

Összesen 2466 kcal

8% Fehérje
36% Szénhidrát
6% Zsír

32.6g tej

18 kcal
19.5g kefir

12 kcal
9.8g tejföl

19 kcal
6.5g mazsola

19 kcal
16.3g tészta

60 kcal
1.3g vaníliás cukor

5 kcal
3.3g cukor

13 kcal
10.7g tojás

14 kcal

Összesen 160 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
36% Szénhidrát
6% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.8 g

Zsír

Összesen

16.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

167 mg

Ásványi anyagok

Összesen

924.4 g
Cink

2 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

320 mg
Vas

3 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

314 mg
Nátrium

171 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

94.5 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

131 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

125 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

31 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

174 micro
Kolin:

137 mg
Retinol - A vitamin:

124 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

195 micro

Összesen 616 kcal

8% Fehérje
36% Szénhidrát
6% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

83.2 g

Zsír

Összesen

66.6 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

668 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3697.8 g
Cink

8 mg
Szelén

216 mg
Kálcium

1281 mg
Vas

13 mg
Magnézium

237 mg
Foszfor

1257 mg
Nátrium

682 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

378 g
Cukor

181 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

524.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

499 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

125 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

696 micro
Kolin:

550 mg
Retinol - A vitamin:

495 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

53 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

781 micro

Összesen 2466 kcal

8% Fehérje
36% Szénhidrát
6% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

4.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

240.9 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

83 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.6 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

34.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

51 micro

Összesen 160 kcal

Elkészítés

A 3 tojássárgáját kikeverjük a vaníliás és kristálycukorral, hozzáadjuk a kefírt, a tejfölt és a mazsolát.
Belekeverjük a fodros kockát (száraz tésztát) ésatejet. (Nagyon híg lesz, de így a jó.)
Felverjük a 3 tojásfehérjét, és az előbbiekkel összekeverjük.
Margarinnal kikent, morzsával meghintett tepsibe öntjük, eligazítjuk úgy, hogy a tészta lehetőleg ne látszódjon ki a masszából.
Kb. 30-40 percig lassú tűznél sütjük.
Tetejét porcukorral meghintjük, melegen és hidegen is kiváló.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 28×17×8

Egy kedves kolléganőtől kaptam a receptet, már sokszor megsütöttem. Első alkalommal megrémültem, amikor megláttam, hogy milyen híg az egész. (Azt hittem, úgy kell kikanalazni a tepsiből, de tévedtem.)

Hasonló receptek

Összes tésztafelfújt

Cukkinis-sajtos tészta sütve

Szilvás pozsonyi kocka

Tonhalas tortácskák

Húsvéti zöldséges tésztafelfújt

Tésztafelfújt gazdagon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vargabéles

Epres vargabéles

Szeretjük a vargabélest, ugye? Akkor ugyan miért ne szerethetnénk annyira, hogy tavasz végén és nyár elején teletömjük friss eperrel és eperlekvárral? A túrónak amúgy is fantasztikus ...

Lakos Benedek

darás felfújt

Édes darafelfújt

Aki imádja a tejbegrízt, a belőle sütött légies felfújtért egyszerűen oda lesz meg vissza. Az alábbi citromos verzió csak egy csodásan egyszerű alapötlet, a tejbegrízt mással is ...

Lakos Benedek

sós felfújt

Olasz padlizsánfelfújt (Sformato di melanzane)

Torinóban, egy helyi, piedmonti konyhát vivő étteremben kóstoltam az alábbi fogást, ebben a receptben pedig rekreálni próbáltam. Szerintem jól sikerült, még ha kicsit szokatlan is a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept