Nosalty logó

Édes kukoricafelfújt

Name: Édes kukoricafelfújt
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 4 dl Tej; 10 teáskanál Kukoricadara; 6 dkg Cukor; 2 csomag Vaníliás cukor; 3 dkg Vaj

Flóra

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db tojás
4 dl tej
10 teáskanál kukoricadara
6 dkg cukor
2 csomag vaníliás cukor
3 dkg vaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

201

Kalória

6.8g

Fehérje

22.6g

Szénhidrát

8.8g

Zsír

26.2g

Víz

130.8g

Koleszterin

608.3mg

Élelmi rost

16.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír

37g tojás

46 kcal
67g tej

37 kcal
8g kukoricadara

30 kcal
10g cukor

39 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
5g vaj

36 kcal

Összesen 201 kcal

11% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír

220g tojás

277 kcal
400g tej

224 kcal
50g kukoricadara

181 kcal
60g cukor

232 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
30g vaj

215 kcal

Összesen 1206 kcal

11% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír

28.2g tojás

35 kcal
51.3g tej

29 kcal
6.4g kukoricadara

23 kcal
7.7g cukor

30 kcal
2.6g vaníliás cukor

10 kcal
3.8g vaj

28 kcal

Összesen 155 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

8.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

131 mg

Ásványi anyagok

Összesen

291.2 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

96 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

85 mg
Nátrium

83 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.6 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

26.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

87 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

98 mg
Retinol - A vitamin:

85 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

275 micro

Összesen 201 kcal

11% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

40.6 g

Zsír

Összesen

52.5 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

785 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1747.4 g
Cink

3 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

575 mg
Vas

5 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

511 mg
Nátrium

497 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

135.8 g
Cukor

97 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

157.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

520 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

104 micro
Kolin:

585 mg
Retinol - A vitamin:

511 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

96 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1651 micro

Összesen 1206 kcal

11% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

6.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

101 mg

Ásványi anyagok

Összesen

224 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

74 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

64 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.4 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

20.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

75 mg
Retinol - A vitamin:

66 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

212 micro

Összesen 155 kcal

Elkészítés

A kukoricadarát sűrűre főzzük a tejjel.
A tojásokat szétválasztjuk.
A tojások sárgáját habosra keverjük a cukrokkal és a vajjal, majd hozzákeverjük a megfőzött kukoricadarát.
A tojások fehérjét kemény habbá verjük, és óvatosan a masszához keverjük.
Hat kisebb vagy egy nagyobb felfújtformát kikenünk vajjal, és belekananalazzuk a masszát.
Előmelegített sütőben sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Egy újabb felfújt recept, ami nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes darás felfújt

Grízfelfújt Audrey konyhájából

Grízfelfújt Berber konyhájából

Ananászos, túrós darafelfújt

Csokis darafelfújt

Darafelfújt aszaltszilva mártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vargabéles

Epres vargabéles

Szeretjük a vargabélest, ugye? Akkor ugyan miért ne szerethetnénk annyira, hogy tavasz végén és nyár elején teletömjük friss eperrel és eperlekvárral? A túrónak amúgy is fantasztikus ...

Lakos Benedek

darás felfújt

Édes darafelfújt

Aki imádja a tejbegrízt, a belőle sütött légies felfújtért egyszerűen oda lesz meg vissza. Az alábbi citromos verzió csak egy csodásan egyszerű alapötlet, a tejbegrízt mással is ...

Lakos Benedek

sós felfújt

Olasz padlizsánfelfújt (Sformato di melanzane)

Torinóban, egy helyi, piedmonti konyhát vivő étteremben kóstoltam az alábbi fogást, ebben a receptben pedig rekreálni próbáltam. Szerintem jól sikerült, még ha kicsit szokatlan is a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept