• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

húsételek kínai ételek

Édes-savanyú csirke ananásszal

NS

NS

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 40 dkg csirkemellfilé
• 1 db ananász
• 1 nagy fej vöröshagyma
• 1 db sárga kaliforniai paprika
• 2 ek almaecet
• 3 ek ketchup
• 2 ek szójaszósz
• 5 ek cukor
• 1 csipet só
• 1 evőkanál kukoricakeményítő
• 4 ek napraforgó olaj
• 15 dkg rizs

• nagyon gyors
• kínai

Tápanyag és kalória

992

Kalória

54.5g

Fehérje

144.9g

Szénhidrát

22.3g

Zsír

572.6g

Víz

146g

Koleszterin

8.1g

Élelmi rost

57.6g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 200g csirkemellfilé

  240 kcal

• 485g ananász

  124 kcal

• 85g vöröshagyma

  31 kcal

• 115g sárga kaliforniai paprika

  31 kcal

• 5g almaecet

  1 kcal

• 23g ketchup

  23 kcal

• 10g szójaszósz

  6 kcal

• 25g cukor

  97 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 8g kukoricakeményítő

  29 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 75g rizs

  269 kcal

Összesen 992 kcal

• 7% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 400g csirkemellfilé

  480 kcal

• 970g ananász

  247 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 230g sárga kaliforniai paprika

  62 kcal

• 10g almaecet

  2 kcal

• 45g ketchup

  45 kcal

• 20g szójaszósz

  12 kcal

• 50g cukor

  194 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 15g kukoricakeményítő

  57 kcal

• 32g napraforgó olaj

  283 kcal

• 150g rizs

  537 kcal

Összesen 1981 kcal

• 7% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 19.1g csirkemellfilé

  23 kcal

• 46.4g ananász

  12 kcal

• 8.1g vöröshagyma

  3 kcal

• 11g sárga kaliforniai paprika

  3 kcal

• 0.5g almaecet

  0 kcal

• 2.2g ketchup

  2 kcal

• 1g szójaszósz

  1 kcal

• 2.4g cukor

  9 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.7g kukoricakeményítő

  3 kcal

• 1.5g napraforgó olaj

  14 kcal

• 7.2g rizs

  26 kcal

Összesen 96 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  54.5 g

Zsír

• Összesen

  22.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  146 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1733.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  59 mg

• Kálcium

  81 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  132 mg

• Foszfor

  587 mg

• Nátrium

  862 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  144.9 g

• Cukor

  58 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  572.6 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  43 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  336 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  25 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  284 micro

• Kolin:

  189 mg

• Retinol - A vitamin:

  18 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  296 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2714 micro

• Lut-zea

  39 micro

Összesen 992 kcal

• 7% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  109 g

Zsír

• Összesen

  44.6 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  292 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3467.6 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  117 mg

• Kálcium

  162 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  264 mg

• Foszfor

  1175 mg

• Nátrium

  1725 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  289.8 g

• Cukor

  115 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  1145.1 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  86 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  16 mg

• C vitamin:

  672 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  51 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  568 micro

• Kolin:

  378 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  593 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  5428 micro

• Lut-zea

  79 micro

Összesen 1981 kcal

• 7% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  5.2 g

Zsír

• Összesen

  2.1 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  165.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  8 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  56 mg

• Nátrium

  82 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.9 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  54.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  4 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  32 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  18 mg

• Retinol - A vitamin:

  2 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  28 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  259 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 96 kcal

Elkészítés

1. Az ananászt félbe vágjuk, kiszedjük a belsejét és a gyümölcshúst kockákra vágjuk.
2. A hagymát apróra, a paprikát kisebb kockákra, a húst pedig csíkokra vágjuk.
3. A ketchupot az ecettel, szójaszósszal, valamint a cukorral egy kis tálkában elkeverjük.
4. Egy serpenyőben olajat forrósítunk és a kockára vágott csirkehúst megpirítjuk benne.
5. Hozzáadjuk a hagymát, az ananászt és a paprikát.
6. Mikor minden megpuhult, kicsit megpirult, hozzáadjuk az elkészített ketchupos szószt.
7. Összeforraljuk a raguval.
8. Ha túl híg, kemenyítővel segítünk rajta.
9. Összekeverjük a rizzsel, és betöltjük az ananászba.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p

Új városba költöztem és még nem találtam jó kínai éttermet. A konzerv édes - savanyút pedig nem szeretem....

Hasonló receptek

Összes kínai ételek

Bundázott pulykacsíkok üvegtészta-salátával

Sertés édes-savanyú szószban rizzsel

Egzotikus kacsa

Karamellizált császárhús

Ázsiai marha ragu

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gyümölcsös húsok
• gesztenyés pulyka
• töltött hús
• ketchupos húsok
• lecsós szelet

További receptek

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

kínai ételek

Tiencsini "pörkölt", ahogy Lu Boen készíti

Boen számára ez a császárszalonnás fogás gyerekkora meghatározó étele, amiről mindig eszébe jut szülővárosa, Tiencsin. Egyszerűen elkészíthető és laktató, köretként pedig ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

A tudatos nassolás szerelmeseinek: új proteinszeletet dobott piacra a BioTechUSA

Sokszor vágyunk valami igazán finomra, miközben azt is szeretnénk, hogy a választásunk illeszkedjen az aktív, tudatos mindennapokhoz. Októbertől ehhez már nem kell kompromisszumot kötni, mert megérkezett a BioTechUSA újdonsága, a többrétegű, krémes töltelékkel, csokoládébevonattal* és ropogós fehérje-extrudátummal készülő fehérjeszelet, a Crush. A termék a klasszikus édességek desszertélményét ötvözi a magas fehérje- és alacsony cukortartalommal.

Gasztro

Visszatehető a kiolvadt hús a fagyasztóba? Ezen múlik, hogy biztonságos-e

Sokan bizonytalanok abban, mihez kezdjenek a fel nem használt, de már kiolvadt hússal. Pedig nem feltétlenül kell kidobni: a legfontosabb az, hogyan és mennyi ideig olvadt, illetve milyen hőmérsékleten tároltuk.

Gasztro

Biztonságot a nőknek! – Magyar női lapok kampányolnak az isztambuli...

Arra kérik a civileket, a szakmai szervezeteket és a sajtó képviselőit is, hogy csatlakozzanak a kampányunkhoz a magyar nők védelmében.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

meggyes rétes

A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Nagyon kellemes ízű finomság. Nem túl meggyes és nem túl mákos. A cukros mák tölti be a zsemlemorzsa nedvesség felszívó szerepét. A mák kiválóan tömöríti a tölteléket. Én most ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag
• Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
• Kolbásszal töltött köménymagos tönkölykifli
• Lengyel zsidó tojás

Még több friss recept