húsételek kínai ételek

Édes-savanyú csirke ananásszal

NS

NS

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 40 dkg csirkemellfilé
• 1 db ananász
• 1 nagy fej vöröshagyma
• 1 db sárga kaliforniai paprika
• 2 ek almaecet
• 3 ek ketchup
• 2 ek szójaszósz
• 5 ek cukor
• 1 csipet só
• 1 evőkanál kukoricakeményítő
• 4 ek napraforgó olaj
• 15 dkg rizs

• nagyon gyors
• kínai

Tápanyag és kalória

992

Kalória

54.5g

Fehérje

144.9g

Szénhidrát

22.3g

Zsír

572.6g

Víz

146g

Koleszterin

8.1g

Élelmi rost

57.6g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 200g csirkemellfilé

  240 kcal

• 485g ananász

  124 kcal

• 85g vöröshagyma

  31 kcal

• 115g sárga kaliforniai paprika

  31 kcal

• 5g almaecet

  1 kcal

• 23g ketchup

  23 kcal

• 10g szójaszósz

  6 kcal

• 25g cukor

  97 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 8g kukoricakeményítő

  29 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 75g rizs

  269 kcal

Összesen 992 kcal

• 7% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 400g csirkemellfilé

  480 kcal

• 970g ananász

  247 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 230g sárga kaliforniai paprika

  62 kcal

• 10g almaecet

  2 kcal

• 45g ketchup

  45 kcal

• 20g szójaszósz

  12 kcal

• 50g cukor

  194 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 15g kukoricakeményítő

  57 kcal

• 32g napraforgó olaj

  283 kcal

• 150g rizs

  537 kcal

Összesen 1981 kcal

• 7% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 19.1g csirkemellfilé

  23 kcal

• 46.4g ananász

  12 kcal

• 8.1g vöröshagyma

  3 kcal

• 11g sárga kaliforniai paprika

  3 kcal

• 0.5g almaecet

  0 kcal

• 2.2g ketchup

  2 kcal

• 1g szójaszósz

  1 kcal

• 2.4g cukor

  9 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.7g kukoricakeményítő

  3 kcal

• 1.5g napraforgó olaj

  14 kcal

• 7.2g rizs

  26 kcal

Összesen 96 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  54.5 g

Zsír

• Összesen

  22.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  146 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1733.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  59 mg

• Kálcium

  81 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  132 mg

• Foszfor

  587 mg

• Nátrium

  862 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  144.9 g

• Cukor

  58 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  572.6 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  43 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  336 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  25 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  284 micro

• Kolin:

  189 mg

• Retinol - A vitamin:

  18 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  296 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2714 micro

• Lut-zea

  39 micro

Összesen 992 kcal

• 7% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  109 g

Zsír

• Összesen

  44.6 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  292 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3467.6 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  117 mg

• Kálcium

  162 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  264 mg

• Foszfor

  1175 mg

• Nátrium

  1725 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  289.8 g

• Cukor

  115 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  1145.1 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  86 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  16 mg

• C vitamin:

  672 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  51 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  568 micro

• Kolin:

  378 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  593 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  5428 micro

• Lut-zea

  79 micro

Összesen 1981 kcal

• 7% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  5.2 g

Zsír

• Összesen

  2.1 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  165.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  8 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  56 mg

• Nátrium

  82 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.9 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  54.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  4 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  32 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  18 mg

• Retinol - A vitamin:

  2 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  28 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  259 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 96 kcal

Elkészítés

1. Az ananászt félbe vágjuk, kiszedjük a belsejét és a gyümölcshúst kockákra vágjuk.
2. A hagymát apróra, a paprikát kisebb kockákra, a húst pedig csíkokra vágjuk.
3. A ketchupot az ecettel, szójaszósszal, valamint a cukorral egy kis tálkában elkeverjük.
4. Egy serpenyőben olajat forrósítunk és a kockára vágott csirkehúst megpirítjuk benne.
5. Hozzáadjuk a hagymát, az ananászt és a paprikát.
6. Mikor minden megpuhult, kicsit megpirult, hozzáadjuk az elkészített ketchupos szószt.
7. Összeforraljuk a raguval.
8. Ha túl híg, kemenyítővel segítünk rajta.
9. Összekeverjük a rizzsel, és betöltjük az ananászba.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p

Új városba költöztem és még nem találtam jó kínai éttermet. A konzerv édes - savanyút pedig nem szeretem....

Hasonló receptek

Összes kínai ételek

Pirított zöldséges sertéshús

Kínai csípős csirkeszárny

Édes-savanyú csirke rizzsel Virától

Csípős szezámmagos csirke pirított tésztával

Kínai szezámmagos csirkegolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• vadételek
• tejszínes húsok
• curry-s húsok
• gesztenyés pulyka
• banános hús

További receptek

tejszínes húsok

Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással

A florentin csirkemell olasz eredetű, Firenze spenótos–krémes fogásait idézi, de a ma ismert változat már az olasz–amerikai konyha kedvence. Egyetlen serpenyőben elkészül, selymes ...

Hering András

kínai ételek

Tiencsini "pörkölt", ahogy Lu Boen készíti

Boen számára ez a császárszalonnás fogás gyerekkora meghatározó étele, amiről mindig eszébe jut szülővárosa, Tiencsin. Egyszerűen elkészíthető és laktató, köretként pedig ...

Nosalty

tejszínes húsok

"Gyere hozzám feleségül" csirke

A Marry Me Chicken egy ínycsiklandó csirkeétel, amely gazdag, krémes-parmezános mártásban készül, szárított paradicsommal és fűszerekkel. Az étel az Egyesült Államokban, a Delish és ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...

A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept