Nosalty logó

Édes-savanyú csirke szezámaggal

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g spagetti tészta
1 teáskanál napraforgó olaj
2 db csirkemellfilé
3 közepes db sárgarépa
2 ek méz
2 lime-ból nyert limelé
3 ek szezámmag

Tápanyag és kalória

1403

Kalória

86.3g

Fehérje

222.3g

Szénhidrát

17.2g

Zsír

315.5g

Víz

164.3g

Koleszterin

12.4g

Élelmi rost

32.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
35% Szénhidrát
3% Zsír

250g spagetti tészta

928 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
225g csirkemellfilé

270 kcal
120g sárgarépa

44 kcal
25g méz

76 kcal
28g limelé

7 kcal
11g szezámmag

60 kcal

Összesen 1403 kcal

13% Fehérje
35% Szénhidrát
3% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
450g csirkemellfilé

540 kcal
240g sárgarépa

88 kcal
50g méz

152 kcal
56g limelé

14 kcal
21g szezámmag

120 kcal

Összesen 2804 kcal

13% Fehérje
35% Szénhidrát
3% Zsír

37.9g spagetti tészta

140 kcal
0.3g napraforgó olaj

3 kcal
34.1g csirkemellfilé

41 kcal
18.2g sárgarépa

7 kcal
3.8g méz

12 kcal
4.2g limelé

1 kcal
1.6g szezámmag

9 kcal

Összesen 213 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
35% Szénhidrát
3% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

86.3 g

Zsír

Összesen

17.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

164 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1942 g
Cink

6 mg
Szelén

213 mg
Kálcium

207 mg
Vas

11 mg
Magnézium

248 mg
Foszfor

1060 mg
Nátrium

193 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

222.3 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

315.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

913 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

647 micro
Kolin:

237 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

3713 micro
β-karotin

8857 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

318 micro

Összesen 1403 kcal

13% Fehérje
35% Szénhidrát
3% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

172.5 g

Zsír

Összesen

34.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

329 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3884 g
Cink

12 mg
Szelén

426 mg
Kálcium

414 mg
Vas

22 mg
Magnézium

496 mg
Foszfor

2120 mg
Nátrium

385 mg
Réz

3 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

444.7 g
Cukor

66 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

631 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1825 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

82 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1293 micro
Kolin:

473 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

7427 micro
β-karotin

17715 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

637 micro

Összesen 2804 kcal

13% Fehérje
35% Szénhidrát
3% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

13.1 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

294 g
Cink

1 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

31 mg
Vas

2 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

160 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

47.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

138 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

98 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

562 micro
β-karotin

1341 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 213 kcal

Elkészítés

Főzzük ki a tésztát (az eredeti recept 2 csomag kínai tojásos metéltet javasol, ami egyenként 375 g-os).
Pirítsuk néhány percig a lesózott, csíkokra vágott csirkemellet nagy lángon, majd adjuk hozzá a vékonyra vágott sárgarépacsíkokat, és süssük addig, amíg a hús barnulni nem kezd.
Keverjük hozzá a mézet és a lime levét, forraljuk 30 mp-ig.
Adjuk hozzá végül a szezámmagot (ez legyen előre lepirítva), és a tésztát, majd melegítsük jól át az egészet.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Ez a recept a BBC Good Food 2012-es áprilisi számában volt benne. Nagyon gyors és laktató kaja. Az eredeti recept javasolja, hogy a végén szórjuk meg 1/2 csokor apróra vágott koriander zölddel, de mivel az nem volt itthon, így kihagytam.:)

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Milánói makaróni Fangtól

Judit rozmaringos sült pennéje

Thai csirke tésztával

Paradicsomos - marhahúsos tészta babáknak

Tubetto Rigatto pizzasonkával és zöldségekkel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Megvan 2026 év sajtja: erre a magyar sajtkülönlegességre kapta fel...

A Magyartarka öreg sajt lett 2026-ban az év sajtja Magyarországon. A rangos elismerést a dunaharaszti Paraszt Sajt Farmon, Ficsor Árpád gazdaságában készített sajtkülönlegesség nyerte el a 14. Magyar Sajtmustrán. A termék a maximálisan megszerezhető 100 pontból 98-at kapott, amivel kiemelkedett a hazai kézműves sajtok mezőnyéből.

Otthon

Nosalty-kvíz: Milyen magyaros húsételt látsz a képen?

Újabb kvízzel érkezünk, ami reméljük kedvetekre való lesz: a feladat nem más, mint a Nosalty receptfotói alapján felismerni a magyaros húsételeket!

Otthon

Így tisztítsd és ápold a fa edényszárítót, hogy ne egye...

A fa edényszárító mutatósabb és természetesebb alternatívája lehet a műanyag vagy fémből készült daraboknak, ráadásul sok konyhában dekorációként is megállja a helyét. A használat közben azonban folyamatosan vízzel, mosogatószerrel, ételmaradékokkal és párával érintkezik, ezért idővel könnyen foltos, elszíneződött vagy penészes lehet. Így tisztítsd és ápold!

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept