Nosalty logó

Édes-sós pirított magvak

Dávid

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

150 g dió
150 g kesudió
100 g földimogyoró
100 g mandula
1 db tojásfehérje
1 teáskanál só
2 ek barna cukor
1 teáskanál fahéj
0.5 teáskanál cayenne paprika

Tápanyag és kalória

511

Kalória

17g

Fehérje

20.1g

Szénhidrát

44.2g

Zsír

10g

Víz

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

19% Fehérje
22% Szénhidrát
48% Zsír

25g dió

164 kcal
25g kesudió

138 kcal
17g földimogyoró

95 kcal
17g mandula

98 kcal
7g tojásfehérje

3 kcal
1g só

0 kcal
3g barna cukor

13 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal

Összesen 511 kcal

19% Fehérje
22% Szénhidrát
48% Zsír

150g dió

981 kcal
150g kesudió

830 kcal
100g földimogyoró

567 kcal
100g mandula

590 kcal
40g tojásfehérje

21 kcal
6g só

0 kcal
20g barna cukor

76 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal

Összesen 3065 kcal

19% Fehérje
22% Szénhidrát
48% Zsír

26.5g dió

173 kcal
26.5g kesudió

147 kcal
17.7g földimogyoró

100 kcal
17.7g mandula

104 kcal
7.1g tojásfehérje

4 kcal
1.1g só

0 kcal
3.5g barna cukor

13 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal

Összesen 541 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

19% Fehérje
22% Szénhidrát
48% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

17 g

Zsír

Összesen

44.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1085.6 g
Cink

3 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

92 mg
Vas

4 mg
Magnézium

186 mg
Foszfor

379 mg
Nátrium

409 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

20.1 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

10 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 511 kcal

19% Fehérje
22% Szénhidrát
48% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

101.8 g

Zsír

Összesen

265.4 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

107 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

110 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6513.5 g
Cink

20 mg
Szelén

56 mg
Kálcium

551 mg
Vas

22 mg
Magnézium

1117 mg
Foszfor

2272 mg
Nátrium

2455 mg
Réz

8 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

120.6 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

60.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

34 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

55 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

475 micro
Kolin:

164 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 3065 kcal

19% Fehérje
22% Szénhidrát
48% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

18 g

Zsír

Összesen

46.9 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1150.8 g
Cink

3 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

97 mg
Vas

4 mg
Magnézium

197 mg
Foszfor

401 mg
Nátrium

434 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

21.3 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

10.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

84 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 541 kcal

Elkészítés

A tojást habosra keverjük és félretesszük.
A sót, a barna cukrot és a fűszereket jól összekeverjük, és a tojáshoz adjuk.
Beleszórjuk a magokat is, majd az egészet alaposan átforgatjuk.
Egy nagy tepsit kibélelünk sütőpapírral, és a magokat szétterítjük rajta.
180 fokos sütőbe tesszük, ahol 20-25 perc alatt aranybarnára pirítjuk, közben kétszer átkeverjük, hogy mindenhol jól megpiruljanak.
A tepsin hagyjuk kihűlni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

nosalty-badge További kipróbált receptek

Isteni fűszeres, ropogós magvak, de vigyázat, nem lehet abbahagyni!

Hasonló receptek

Összes pirított magok

Indiai mogyoró

Füstös sült csicseriborsó

Édes-fűszeres pirított magvak

Pirított fűszeres mandula

Magvas kréker

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pirított magok

Fűszeres magmix

Mindig jó, ha tudunk valamit nassolni egy esti film mellé, vagy éppen iszogatás közben. Ha valami egészségesebb alternatívát keresünk a chips helyett, akkor ez a házi magmix szuper ...

Hankusz Sára

rákfalatok

Garnélás falatkák koktélszósszal

Villámgyorsan elkészíthető, villatós vendégváró falatkák ezek a garnélás krékerek - egyszerre ropogósak, laktatók és elképesztően finomak! Nem csak vendégeknek ér elkészíteni, ...

Nosalty

pirított magok

Magvas kréker

Egy ilyen magkréker magában is mennyei ropogtatnivaló, de ha készítünk mellé például egy kencét, akkor abba is tudjuk mártogatni. Nyugodtan lehet változtatni azon, hogy milyen magokat ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept