Nosalty logó

Édes zöldborsófőzelék

Name: Édes zöldborsófőzelék
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 400 g Zöldborsó konzerv; 1 ek Napraforgó olaj; 1 evőkanál Finomliszt finom; 0 l Tej; 0 teáskanál Cukor; 1 csipet Só

Kiss Móni

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

400 g zöldborsó (konzerv)
1 ek napraforgó olaj
1 evőkanál finomliszt (finom)
0.5 l tej
0.5 teáskanál cukor
1 csipet só

Tápanyag és kalória

369

Kalória

19.1g

Fehérje

45.9g

Szénhidrát

9.9g

Zsír

158.6g

Víz

Koleszterin

11.6g

Élelmi rost

22.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír

200g zöldborsó

162 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
8g finomliszt

27 kcal
250g tej

140 kcal
1g cukor

5 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 369 kcal

8% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír

400g zöldborsó

324 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
15g finomliszt

55 kcal
500g tej

280 kcal
3g cukor

10 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 740 kcal

8% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír

43.2g zöldborsó

35 kcal
0.9g napraforgó olaj

8 kcal
1.6g finomliszt

6 kcal
54g tej

30 kcal
0.3g cukor

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 80 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

19.1 g

Zsír

Összesen

9.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

776 g
Cink

3 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

336 mg
Vas

3 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

224 mg
Nátrium

135 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.9 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

158.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

76 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

80 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

50 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

132 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

42 micro
β-karotin

898 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4955 micro

Összesen 369 kcal

8% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

38.2 g

Zsír

Összesen

19.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1552 g
Cink

5 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

672 mg
Vas

6 mg
Magnézium

135 mg
Foszfor

448 mg
Nátrium

270 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

91.7 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

317.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

152 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

160 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

100 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

264 micro
Kolin:

115 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

84 micro
β-karotin

1796 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9911 micro

Összesen 740 kcal

8% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

2.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

167.7 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

73 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

48 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

34.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

194 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1071 micro

Összesen 80 kcal

Elkészítés

A lisztből és az olajból rántást készítünk.
Szép lassan felöntjük a tej felével, közben kavargatjuk, nehogy csomós legyen.
Hozzáadjuk a sót és ízlés szerinti cukrot. Elkeverjük.
Hozzáadjuk a borsót, elkeverjük, majd a maradék tejjel felöntjük.
Rottyanásig hagyjuk a tűzön.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

A zöldborsófőzelék nálam csak így a nyerő, édesen és sűrűbben. A nagymamám csinálta így, és azóta sem eszem meg másképpen!

Hasonló receptek

Összes zöldborsófőzelék

Vegán zöldborsófőzelék

Zöldborsófőzelék kuktában

Borsófőzelék Purpur konyhájából

Zöldborsó főzelék márti1218 konyhájából

Zöldborsófőzelék 3. -paprikamentes

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tökfőzelék

Citromos-joghurtos patisszonfőzelék sok zöldfűszerrel

Ha szeretnél egy könnyedebb, nyárias főzeléket, érdemes kipróbálnod ezt a lisztmentes patisszonos változatot. A zsenge patisszonhoz remekül illik a görög joghurt frissessége, a citrom ...

Hering András

zöldborsófőzelék

Krémes zöldborsófőzelék ropogós rántott párizsival

A zöldborsófőzelék rántott párizsival igazi retró komfortétel. A krémes, üde főzelékhez remekül passzol a ropogós bundában sült párizsi, ráadásul egyszerű és pénztárcabarát ...

Hankusz Sára

krumplifőzelék

Vegán krumplifőzelék sokhagymásan

Ezt a fantasztikusan finom főzeléket mindenkinek ajánljuk, aki gyorsan főzne valami laktatót, ráadásul kevés hozzávalóból. Hagymás, fűszeres, ízletes, tartalmas - kell ennél több?

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept