Nosalty logó

Édesanyám gyuvecse- húsmentes

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

240 g rizs
5 db paradicsom
3 db paprika (ízlés szerint )
1 nagy fej vöröshagyma
1 ek napraforgó olaj
1 kk fűszerpaprika
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint

gyors
szerb

Tápanyag és kalória

283

Kalória

Fehérje

58.8g

Szénhidrát

2.7g

Zsír

218.3g

Víz

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

6.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
21% Szénhidrát
1% Zsír

60g rizs

215 kcal
125g paradicsom

23 kcal
75g paprika

12 kcal
43g vöröshagyma

15 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 283 kcal

2% Fehérje
21% Szénhidrát
1% Zsír

240g rizs

859 kcal
500g paradicsom

90 kcal
300g paprika

49 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 1131 kcal

2% Fehérje
21% Szénhidrát
1% Zsír

19.7g rizs

71 kcal
41.1g paradicsom

7 kcal
24.6g paprika

4 kcal
14g vöröshagyma

5 kcal
0.7g napraforgó olaj

6 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 93 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
21% Szénhidrát
1% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

2.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

202.3 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

29 mg
Vas

3 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

111 mg
Nátrium

10 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

58.8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

218.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

69 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

171 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

139 micro
β-karotin

690 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

3216 micro
Lut-zea

365 micro

Összesen 283 kcal

2% Fehérje
21% Szénhidrát
1% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

23.8 g

Zsír

Összesen

10.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

809 g
Cink

4 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

117 mg
Vas

13 mg
Magnézium

150 mg
Foszfor

442 mg
Nátrium

41 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

235.3 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

873.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

254 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

278 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

683 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

557 micro
β-karotin

2758 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

12865 micro
Lut-zea

1460 micro

Összesen 1131 kcal

2% Fehérje
21% Szénhidrát
1% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2 g

Zsír

Összesen

0.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

66.4 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

10 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

36 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

71.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

46 micro
β-karotin

226 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1056 micro
Lut-zea

120 micro

Összesen 93 kcal

Elkészítés

A hagymát kis kockákra vágjuk, és az olajon megfonnyasztjuk.
A paprikát kockákra, a paradicsomot cikkekre vágjuk.
Amikor a hagyma megfonnyadt, levesszük a tűzről, rádobjuk a pirospaprikát, és elkeverjük.
Ezután belerakjuk a paradicsomot, paprikát és felöntjük vízzel. Ízlés szerint ízesítjük.
Addig főzzük, míg a paprika meg nem puhul, majd hozzáöntjük a rizst.
Lassú tűzön, készre főzzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 45 p

Ezt édesanyám receptje alapján készítettem el. Régen nem szerettem, de amióta ettem a menzás gyuvecsból, azóta egyszerűen imádom...:-)

Hasonló receptek

Összes zöldséges rizs

Prasorizo

Vega rizses hús

Rizses lencse

Nasi goreng - indonéz pirított rizs

Zöldséges-barnarizses egytál

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott zöldség

Rakott spárga besamellel

A spárga nagyon sokoldalú zöldség, rengeteg receptbe beilleszthető: például nagyon jól passzol a rakott ételekbe is. Ez a rakott spárga, a besameltől igazán gazdag és krémes lesz, a ...

Fekete Melinda

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

lecsó

Rizses lecsó

A lecsó vitathatatlanul a nyár egyik legegyszerűbb és legízletesebb egytálétele. Ebben a verzióban a rizs a lecsó szaftjában fő meg, így minden falat átveszi a paradicsom és paprika ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept