édes süti kevert sütemény

Egészséges, almás-joghurtos pite

Nosalty

Nosalty

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 db tojás
• 8 dkg nádcukor
• 330 g görög joghurt
• 10 dkg finomliszt
• 10 dkg teljes kiőrlésű liszt
• 1 csomag sütőpor
• 1 ek fahéj
• 2 közepes db alma

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

438

Kalória

13.1g

Fehérje

75.5g

Szénhidrát

10.9g

Zsír

111.2g

Víz

135g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

29.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 41g tojás

  52 kcal

• 20g nádcukor

  76 kcal

• 83g görög joghurt

  85 kcal

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 25g teljes kiőrlésű liszt

  83 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 1g fahéj

  2 kcal

• 100g alma

  47 kcal

Összesen 438 kcal

• 6% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 165g tojás

  208 kcal

• 80g nádcukor

  304 kcal

• 330g görög joghurt

  340 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 100g teljes kiőrlésű liszt

  332 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 3g fahéj

  7 kcal

• 400g alma

  187 kcal

Összesen 1748 kcal

• 6% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 13.9g tojás

  17 kcal

• 6.7g nádcukor

  26 kcal

• 27.7g görög joghurt

  29 kcal

• 8.4g finomliszt

  31 kcal

• 8.4g teljes kiőrlésű liszt

  28 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 0.3g fahéj

  1 kcal

• 33.6g alma

  16 kcal

Összesen 149 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  13.1 g

Zsír

• Összesen

  10.9 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  135 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1142.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  283 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  47 mg

• Foszfor

  488 mg

• Nátrium

  296 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  75.5 g

• Cukor

  29 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  111.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  61 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  34 micro

• Kolin:

  121 mg

• Retinol - A vitamin:

  58 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  270 micro

Összesen 438 kcal

• 6% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  52.5 g

Zsír

• Összesen

  43.8 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  540 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4570.9 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  92 mg

• Kálcium

  1131 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  188 mg

• Foszfor

  1953 mg

• Nátrium

  1185 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  301.8 g

• Cukor

  117 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  444.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  244 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  134 micro

• Kolin:

  483 mg

• Retinol - A vitamin:

  232 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  106 micro

• β-crypt

  57 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1079 micro

Összesen 1748 kcal

• 6% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  4.4 g

Zsír

• Összesen

  3.7 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  384.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  95 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  164 mg

• Nátrium

  100 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.4 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  37.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  20 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  41 mg

• Retinol - A vitamin:

  20 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  91 micro

Összesen 149 kcal

Elkészítés

1. A tojásokat egyneműre keverjük először a cukorral, majd a joghurttal.
2. Beleszitáljuk a liszteket és a sütőport. A fahéjat hozzáadva összekeverjük az egészet.
3. Az almákat megmossuk, feldaraboljuk, a magházát kidobjuk.
4. A tésztát egy sütőpapírral kibélelt tepsibe simítjuk, és rányomkodjuk az almadarabokat.
5. Megsütjük, majd felvágjuk. Porcukorral nem szükséges meghinteni, így is elég édes. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Itthon maradt egy kis joghurt és két alma. Egy finom, egészségesebb sütit csináltam belőle, sajnos egy kicsit nagyobb tepsivel, bár nem látszik annyira, mert szépen felemelkedett. A családom nagyon szerette! Jelenleg kettő darab árválkodik a tányéron, szerintem nem túl sokáig.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Almás kevert sütemény zúzott dióval

Kefires-chiamagos kocka

Banános-aszaltmeggyes-kevert

Zebratorta Bernadett konyhájából

Mikuláscsokis süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gyümölcskenyér
• sütihalmok
• csokoládékenyér
• mákos süti
• piskótabomba

További receptek

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

mákos süti

Álomkönnyű citromos-mákos süti

Álomkönnyű, mennyeien omlós és szaftos - szerintünk ilyen a tökéletes kevert sütemény! Ez a mákos-citromos sütikenyér pedig pontosan ilyen, amit a tetejére kent frosting tesz kacéran ...

Rosanics Petra

gyümölcskenyér

Gyümölcskenyér

Ha könnyen és gyorsan szeretnétek emlékezeteset villantani, akkor ez a gyümölcskenyér kapóra jöhet. Nálunk most aszalt vörösáfonya, cukrozott gyömbér, aranymazsola, dió és étcsoki ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept